آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

کاهش وزن|لاغری|صورت|بوتاکس|رژیم غذایی|کلاژن|ماسک|زیبایی

مطالب مرتبط :

همه افراد مایلند که زیبا به نظر برسند و داشتن پوستی درخشان و پرطراوت راهی برای برآورده کردن انتظاراتمان است. داشتن پوستی زیبا و سالم احتیاج به مراقبت وتغذیه صحیح دارد که شامل؛ شست و شو و پاکسازی پوست، رژیم غذایی سالم، و البته از بین بردن سلول های مرده که روی پوست انباشته می شوند و درخشندگی آن را می گیرند. آکنه یا غرور جوانی یک بیماری یا به عبارت بهتر، علامت پوستی بسیار شایعی است که شاید از ابتدای خلقت، انسان با آن مواجه بوده است. به علت شیوع زیاد و ارتباط آن با بلوغ، عده‌ای آن را یک پدیده فیزیولوژیک و جزئی از علائم دوران بلوغ می‌دانند. اکثر خانم ­ها وقتی به موهایشان نگاه می­ کنند نگران شکستگی­ و موخوره موجود در موهایشان هستند که به دلیل رنگ کردن، دکلره، براشینگ، اتو و غیره به وجود آمده است. اغلب افراد به ریشه ­های موی خود توجه کمتری نشان می­ دهند. در واقع این ریشه­ ی مو است که وضعیت سلامت موها و کیفیت تغذیه مارا نشان می­ دهد. داشتن لب‌های ترک‌خورده ، خشك و سوزان بی‌تردید آزاردهنده است . میزان خشکی لب ، یکی از علامت‌هایی است که ، نشان‌دهنده‌ی درجه‌ی گرمازدگی یا از دست دادن آب زیاد در اثر اسهال و کمبود ویتامین‌ها می‌باشد. از فواید ماسک­ ها هر آنچه که بگوییم، کم گفته ­ایم. ماسک­ هایی که از مواد طبیعی به دست می­ آیند راهی آسان برای پاکیزه کردن، خروج مواد زائد از منافذ پوست، نرم و لطیف کردن پوست، افزایش جربان خون و تغذیه پوست می­ باشد.  زیبایی امری درونی است، ولی نمیتوان زیبایی ظاهر را نیز انکار کرد، به کار گیری یک رژیم غذایی سالم می تواند زیبایی درونی را به زیبایی بیرونی تبدیل کند. به جای اینکه به دنبال محصولات آرایشی و بهداشتی برای ظاهری زیباتر بگردید، بهتر است ابتدا آشپزخانه خود را جست و جو کنید، چرا که بسیاری از ابزار زیبایی را در آشپزخانه خود دارید. پوست نقشی کلیدی و مادر در محافظت از بدن در مقابل آسیب‌های مختلف شیمیایی، فیزیکی و بهبود سیستم ایمنی بدن دارد. عواملی که به شدت زیبایی پوست را تحت شعاع قرار می‌دهد؛ آلودگی، کار زیاد، استراحت کم، استرس بالا و برنامه غذایی نادرست می‌باشد. تغذيه‌ی خوب باعث داشتن پوست و مويي سالم و زيبا مي‌شود. بسیاری از کسانی که از آکنه رنج می برند، برای اینکه پوست جذاب و زیبایی داشته باشند مجبور به مصرف انواع قرص و محصولات آرایشی و بهداشتی متنوع و گران قیمت هستند. درست است که استفاده از این محصولات ممکن است منجر به رفع سریع و قطعی آکنه شود، ولی عوارض زیادی را نیز دارند. 

چاق شدن صورت با تغذیه مناسب

۰۴

آذر

یکی از شایع‌ترین مشکلات غالب مردان و زنان در هنگام کاهش وزن، لاغری صورت است. پیش از شیوه‌هایی همچون؛ تزریق ژل و بوتاکس، به توصیه‌های طبیعی و تغذیه‌ای ما توجه کنید، تا بدون عوارض و نگرانی به خواسته‌ی خود برسید.
قبل از خواب معجونی مخلوط از؛ شیرخشک، آرد برنج و نشاسته میل نمایید.

مصرف دو لیوان شیر در طول روز بعد از سه ماه، باعث پف‌دار شدن و در نهایت چاقی صورت شما شود. شیر یک وعده‌ی غذایی کامل و سرشار از ویتامین، مینرال‌ها و پروتئین می‌باشد.

روشی سریع و به غیر از اصلاح رژیم غذایی برای پر شدن صورت، طب سوزنی است. درمانگران این طب، با افزایش خونرسانی در ناحیه‌ی صورت، علاوه بر غذا و آبرسانی، به افزایش و تولید کلاژن پوست کمک کرده و به این ترتیب عضلات صورت و فرم آن را، زیباتر و پرتر می‌کنند. با این روش در مدتی کمتر از یک ماه صورتی پر و چاق‌تر خواهید داشت.

یکی از قدیمی‌ترین ماسک‌های طبیعی، ماسک گل رس است که، جهت حفظ شادابی، افزایش زیبایی، جوانسازی و نشاط پوست و مو استفاده می‌گردد. ماسک گل رس، از ترکیب خاک الک و نرم‌شده (یک قاشق غذاخوری) و گلاب خالص و طبیعی (یک قاشق مرباخوری) به دست می‌آید و حتی در مواردی که پوست فرد حساس و نازک باشد، موجب تقویت عضلات و از بین‌رفتن افتادگی و شل‌شدگی پوست و ماهیچه‌های صورت شده و به این ترتیب صورت، پرتر به نظر خواهد رسید. کل صورت را با این ماسک به مدت 15 دقیقه پوشش دهید، پس از آن حتما پوست‌تان را با آب خنک شسته و هرگز در طول روز از آب گرم برای شستن پوست صورت خود استفاده نکنید.

یکی دیگر از روش‌های بی‌عارضه و طبیعی برای پر و چاق کردن صورت در مدت کمتر از یک ماه، گنجاندن یک معجون چهار مغز به برنامه و رژیم غذایی است. برای تهیه این معجون، کافی است 4 عدد از هر یک از مغز‌های پسته، بادام، فندق را با 2 عدد خرما یا شیره خرما ترکیب کنید و آن‌ها را به صورت خمیری نرم درآورید. از این خمیر حبه‌های کوچک و گرد درست کرده و در طول روز 5 تا 10 عدد از این حبه‌ها را میل کنید.

خیار به دلیل بافتی که دارد، در گروه میوه‌های پرآب قرار می‌گردد. استفاده موضعی و خوراکی این میوه در بهبود آبرسانی سلول‌های پوستی مؤثر است و صورت را پرتر نشان می‌دهد. برای استفاده از خاصیت آبرسانی خیار این میوه را به صورت رنده شده و به مدت 20 دقیقه روی پوست خود بگذارید. از گلاب مرغوب نیز برای این کار، می‌توانید استفاده نمایید. بدین صورت که گلاب را روی پوست صورت کمپرس کنید. این کار را هفته‌ای سه بار و هر بار به مدت 20 دقیقه انجام دهید، تا نتایج دلخواهتان را بگیرید.


 

به خیال آنکه روزانه 3 تا 4  فنجان چای می‌نوشید، تصور نکنید که آب مورد نیاز بدن را دریافت کرده‌اید. هیچ یک از مایعات و نوشیدنی‌ها جای آب را نمی‌گیرد و اثر معجزه‌گری آب روی پوست و چاقی صورت را ندارد. نوشیدن آب به ویژه در زمان انجام تمرینات ورزشی و بدنسازی، بیشتر لازم است؛ چون معمولاً مردان و زنانی که تمرینات ورزشی پیوسته و منظمی دارند، دچار لاغری صورت می‌شوند. در حالی که نوشیدن مقدار کافی آب، می‌تواند آب میان‌بافتی سلول‌های صورت را تأمین و به پرحجم شدن عضلات صورت کمک کند.

با خوردن میوه‌ها و سبزیجات، به بدن‌تان آب برسانید. همچنین این مواد غذایی سرشار از فیبر بوده و باعث می‌شوند احساس سیری کرده و کمتر به سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک، مانند؛ انواع فست‌فودها بروید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان‌وعده دارید، هویج بخورید. این روند را یک هفته ادامه دهید تا بتوانید از این روش برای آبرسانی بهتر به سلول‌های پوستی صورت خود بهره بگیرید.

جوانه گندم حاوی ویتامین E و گروه ویتامین‌های گروه B بوده و تاثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان‌بافتی صورت دارد. سالاد کاهو و جوانه گندم را در وعده‌های غذایی به ویژه وعده‌ی شام خود بگنجانید، تا از تاثیر آن بر افزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن، شگفت‌زده شوید. علاوه بر سالاد جوانه گندم، پودر تهیه‌شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 قاشق از آن را بخورید. مصرف بیشتر از توصیه پودر جوانه گندم و ماست بعد از غذا، می‌تواند به چاقی دیگر نقاط بدن کمک کند. بنابراین اگر می‌خواهید تنها صورت‌تان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفا کنید.

در صورت عدم تمایل به استفاده از تکنیک‌های تغذیه‌ای برای پر شدن صورت، بهترین روش استفاده از تکنیک‌های ورزشی سودمند برای چاق شدن صورت می‌باشد. برای این کار هر روز و کمتر از 20 دقیقه و در 2 نوبت این تکنیک را اجرا کنید. روی صندلی بنشینید و روی عضلات صورت تمرکز کنید. لب‌ها را تا جایی که می‌توانید جمع کنید و آن را به مدت 5 ثانیه در همین حالت نگه دارید، سپس بدون آنکه لب‌های‌تان از هم باز شود، لبخند بزنید و سعی کنید خط لبخند را بلند و بلندتر کنید. این تمرین را 15 بار تکرار کنید. بعد از اجرای پانزدهمین حرکت، عضلات صورت‌تان احساس خستگی می‌کنند. در صورتی که حرکات به درستی و با تمرکز انجام شده باشد، خستگی عضلات صورت بهترین نشانه برای بهبود خونرسانی و جریان گردش خون به سلول‌های صورت است.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .