آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

سرماخوردگی|آنفولانزا|کاهش وزن|کودکان|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

هپاتیت بیماری است که منجر به التهاب در کبد شده و به طور معمول به دلیل وجود عفونت ویروسی در بدن ایجاد می شود. هپاتیت شامل هپاتیت خود ایمنی و هپاتیت ناشی از داروها، مواد سمی و الکل می باشد. هپاتیت خود ایمنی در واقع حالتی است که بدن آنتی بادی هایی را برای مقابله با بافت های کبدی تولید کرده و به بدن حمله می کند. در واقع رفلکس معده به این معنی است که مواد غذایی داخل معده به سمت مری برمی‌گردد و باعث سوزن معده می‌شود. بیماری رفلاکس معده یک بیماری طولانی‌مدت و مزمن محسوب می‌شود. پولیپ‌ها برآمدگی‌های کوچکی هستند که، منشأ آن‌ها پوشش داخلی روده است. بعضی از پولیپ‌ها مسطح و برخی دیگر تا حدودی سرطانی هستند. گلودرد زمانی اتفاق می‌افتد که گلو متورم و تحریک شده باشد. این درد علت‌های مختلفی دارد، از جمله ویروس، باکتری، تب، آلودگی، دود سیگار و عفونت. گلودرد می‌تواند روی صحبت کردن، غذا خوردن و حتی نفس کشیدن شما تاثیر بگذارد و در نتیجه می‌بایست از مصرف هر غذایی که می‌تواند گلودرد را بدتر کند و گلو را بخراشاند، بپرهیزیم. علل بروزِ اکثر گلو درد ها، عفونت توسط یک ویروس مُسری و یا باکتری می‌ باشد. اگه به دلیل مسایل کاری، شخصی یا هر دلیل دیگری استرس دارید، اولین راه برای اینکه بتوانید احساس بهتری داشته باشید این است که دلیل این استرس را پیدا کنید. درمان‌های مختلفی برای گلودرد وجود دارد که می‌تواند به رفع این مشکل کمک نماید. در این مقاله انواع مختلفی از این درمان‌های خانگی برای شما آورده شده است. بسیاری از ما با این گفته که آب گرم،چند قطره آبلیمو و عسل برای گلودرد برخورد داشته‌ایم و یا حتما از تاثیر مثبت غرغره آب و نمک شنیده‌اید ولی اکنون می‌خواهیم روش‌های دیگری را نیز به شما معرفی کنیم.  70 درصد افراد دارای کبد چرب، رژیم غذایی سالمی ندارند، از اضافه وزن و چاقی رنج می برند، همچنین میزان قند و چربی خون بالایی دارند.

سرماخوردگی در کودکان

۰۲

اردیبهشت

چه غذاها و نوشیدنی ­هایی بخورند؛

علایم سرماخوردگی و انفولانزا ناخوشایند است، ولی خیلی از علایم آن می ­تواند با تغذیه مناسب رفع شود. خوردن و نوشیدن برای جلوگیری از خشکی بدن و کاهش وزن در کودکان که ممکن است در دوره سرماخوردگی و آنفولانزا پیش بیایید، ضروری است. بهترین ترکیبی غذا و نوشیدنی بستگی به نوع علایمی که کودک تجربه می­ کند دارد، برای مثال غذاهایی که باید در هنگام سرفه و تب مصرف کنید با غذاهایی که باید حین گلودرد و گرفتگی بینی مصرف کنید، متفاوت است.

با غذا و نوشیدنی به جنگ سرماخوردگی بروید

تب به طور معمول با انفولانزا همراه است. اگرچه نوشیدن و غذا خوردن تب را درمان نمی­ کند، ولی مصرف مواد غذایی سالم و مایعات می­­تواند به بدن در حفظ آب و به حداقل رساندن کاهش وزن کمک کند. وقتی شما دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شده ­اید، تمایلی به غذا خوردن ندارید این در حالی است که بدن شما به انرژی بیشتری برای مبارزه با عفونت ­ها احتیاج دارد. مصرف انرژی در زمانی که شما تب دارید بالاست. در واقع مقدار انرژی که بدن استفاده می­ کند 13% در بزرگسالان برای هر یک درجه افزایش دمای بدن، افزایش می­ یابد.

مصرف مایعات در رژیم غذایی در طول دوره درمان سرماخوردگی به مقدار کافی در هنگام تب بسیار ضروری است به این دلیل که با عرق کردن که به دلیل تب رخ می ­دهد، آب بدن از دست می­رود. بزرگسالان باید 8 لیوان یعنی 2 لیتر آب در روز بنوشند. کودکان بزرگتر از 1 سال باید حداقل 90 تا 120 میلی­لیتر در هر ساعت احتیاج دارند و کودکان زیر یک سال در هر ساعت 30-60 میلی­لیتر به آب و مایعات احتیاج دارند.

نکاتی که باید در هنگام سرماخوردگی رعایت کنید

خوابیدن و استراحت کردن بهترین درمان است، چرا که بدن را در زمانی که حالمان خوب است سالم نگه می ­دارد و وقتی بیماریم به بازیابی قوایمان کمک می ­کند. ترکیباتی که در هنگام خواب آزاد می ­شوند می­ تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد، پس کودکان خود را به خوابیدن تشویق کنید ولی حواستان باشد که زیادی پتو روی آن­ها نگذارید چرا که می­تواند دمای بدن کودک را افزایش دهد.

اگر کمی ارتفاع بالشت را بیشتر کنید آن وقت سینوس سریع­تر خشک شده و کودک احساس راحتی بیشتری می ­کند. یک حوله رول شده و یا تشک یوگای رول شده می­ تواند به راحتی ارتفاع بالشت را بالا بیاورد.

استفاده از دستگاه مرطوب­ کننده ­ای که هوای آن کمی خنک و مرطوب است می­تواند گرفتگی بینی را سریع­تر برطرف کند و با مرطوب کردن محیط علاوه بر اینکه از خشکی بدن جلوگیری می­کند، نفس کشیدن را نیز آسان­تر می­کند. درسته که دستگاه مرطوب­ کننده به درمان بیماری کمک می­ کند ولی کپک و سفیدک می ­تواند در دستگاه به وجود آمده و همراه با هوا وارد محیط شود. به همین دلیل پس از هر بار استفاده، دستگاه باید به طور کامل تمیز و ضدعفونی شود.

این که بدن کودک در دوره بیماری دچار کم‌آبی نشود بسیار مهم است و این کار به پاکسازی و سم‌زدایی بدن کودک کمک می­ کند. پس نوشیدن آب، آبمیوه، دم‌نوش و آب قلم را در برنامه غذایی کودکتان قرار دهید. ژله هم یکی دیگر از راه‌هایی است که می‌تواند آبرسانی به بدن را امکان‌پذیر کند و از آنجایی که خنک و نرم است برای گلو نیز مفید می‌باشد. شیر هم خوب است ولی به این دلیل که مخاط را افزایش می‌دهد در دوران سرماخوردگی توصیه نمی‌شود.

حتما شما هم در هنگام سرماخوردگی اولین کاری که می‌کنید پختن سوپ مرغ است. خبر خوبی که برایتان داریم این است که مایعات گرم احتقان را کاهش داده و باعث آب‌رسانی به بدن می‌شوند. از طرفی یافته‌ها نشان می‌دهد که سوپ و سایر مواد درون سوپ مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد که مفید است، چرا که التهاب باعث سرفه و گرفتگی بینی می‌شود.

حمام آب گرم راه دیگر برای حفظ رطوبت بدن است. پس علاوه بر استفاده از دستگاه مرطوب‌کننده، حمام آب گرم نیز می‌تواند به تنفس شما کمک کند. اگر کودکتان وان آب گرم را ترجیح می‌دهد، وی را در وان آب خیلی گرم قرار دهید این کار به کاهش دمای بدن وی کمک می‌کند.

از قطره‌های بینی ضداحتقان نباید بیشتر از سه روز استفاده شود، چرا که در واقع علایم را بدتر می‌کند ولی استفاده از اسپری‌های نمکی بینی که مخلوطی از آب و نمک هستند و می‌توان آن را در منزل درست کرد و به راحتی و برای چندین بار در روز استفاده کرد بسیار مفید خواهد بود. برای این کار باید دو تا سه قاشق نمک بدون ید را با 1.8 پیمانه آب ترکیب کنید. پس از تهیه این محلول از کودکتان بخواهید که ابتدا بینی را خالی کند و سپس محلول را در یک طرف بینی اسپری کند و با دست بگیرد تا محلول در بینی بماند و پس از چند دقیقه بینی خود را خالی کند و بعد این کار را برای طرف بعد تکرار کند.

یکی از راه‌حل‌های قدیمی برای گلودرد حین سرماخوردگی غرغره با آب و نمک است. 1.4 قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب داغ بریزید و بگذارید کمی خنک شود و سپس از کودکتان بخواهید که با آن غرغره کند.

عسل در مقایسه با تاثیر دور دکسترومتوفان موجود در داروها دارای مقدار بیشتری از این ترکیب برای رفع سرفه است. فقط یادتان باشد که خوراندن عسل به کودکان زیر 1 سال منجر به بوتولیسم می‌شود.

سیر دارای آلیسین است که خاصیت ضد باکتریایی به آن می‌دهد. تنها مشکلی که در مورد سیر وجود دارد این است که کودکتان را وادار به خوردن سیر کنید. پیشنهاد ما این است که سیر را خیلی ریز رنده یا خرد کنید و سپس به سس پاستا اضافه کنید تا دیده نشود.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .