آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

ملین|کاهش وزن|سلامتی|روده|یبوست|مشکلات گوارشی

مطالب مرتبط :

بای‌پس معده نوعی عمل جراحی است که به کاهش وزن شما که با تغییر نوع استفاده از مواد غذایی که می‌خورید توسط معده و روده کوچک همراه است. بعد از جراحی، معده شما کوچکتر خواهد شد و شما با مقدار کمتری غذا سیر خواهید شد. غذایی که خواهید خورد دیگر به قسمت هایی در معده و روده کوچک که فرآیند جذب مواد غذایی را به عهده دارند، نمی روند. به همین دلیل بدن شما همه کالری غذایی که میخورید را دریافت نمی کند.... روزه گرفتن به صورت تناوبی، می توانید نتایج راضی کننده ای را برای افرادی که می خواهند وزن خود را کم کنند داشته باشد، ولی همانند همه انواع رژیم ها بر سر مفید بودن این نوع از رژیم در دراز مدت بحث های بسیاری است. گارسینیا کامبوجیا میوه ای است که در جنوب شرقی آسیا و هند رشد می کند و سرشار از هیدروکسی سیتریک اسید می باشد که در برخی از تحقیقات ماده ای مناسب برای کاهش وزن به حساب می آید. بسیاری از افراد به این دلیل که می خواهند بدون هیچ تلاشی سریع لاغر شوند از نوع دارویی این گیاه و مکمل های آن استفاده می کنند. کلید لاغری در گرسنگی کشیدن نیست، باید رژیم‌های ساده و متعادل‌تری انتخاب کنید که با توانایی‌ها و سبک زندگی‌تان تناسب بیشتری داشته باشد. درست است که این نوع از رژیم‌ها، خیلی زود به نتیجه نمی‌رسند، اما در طولانی مدت نتایج پایدارتر و بهتری دارند. در ابتدا باید بگوییم که نباید این رژیم غذایی را با رژیم سرکه سیب اشتباه بگیرید، این رژیم غذایی شامل برنامه غذایی است که بر روی مصرف سیب متمرکز است. سیب ماده ای غذایی است که سرشار از فیبر، آب و مواد مغذی است که وی را به میوه ای ایده آل برای کاهش وزن تبدیل می کند. قرص لیپو سیکس که یکی از چربی سوزهای قوی است باعث می شود که متابولیسم بدن افزایش یابد و در نتیجه سریع تر وزن کم کنید. و در اغلب مواقع پیشنهاد می شود که 30 دقیقه قبل از صبحانه یک عدد مصرف شود و در طول روز نیز مجاز به مصرف 2 عدد دیگر می باشید. این قرص حاوی کافئین، سینفرین، گوگولسترون، بیوپیپرین و یوهمبین می باشد که همگی سوخت و ساز بدن را بالا می برند. وقتی در یک روز سرد در بیرون از منزل قدم میزنید، به احتمال زیاد سرمای زیادی را در انگشتان دستتان احساس خواهید کرد که البته طبیعی است. این بی نظمی طبیعی است چرا که بدن به خاطر سرما ابتدا خون را به اندام های حیاتی همچون قلب، مغز و شش ها می فرستد. اگر انگشتانتان همیشه سرد است، می تواند دلایل بیشتری پشت این مساله باشد. ژیم غذایی پارینه‌سنگی به این معنی است که اجداد ما که شکارچی- گردآورنده بوده اند قبل از پیدایش کشاورزی چه غذاهایی می خوردند. بر این اساس که رژیم غذایی در جوامع غربی منجر به بیماری های مزمن همچون، چاقی، بیماری های قلبی و سرطان شده است، این نوع رژیم غذایی، رژیم غذایی پارینه‌سنگی، می تواند  به کاهش وزن کمک کرده و قند خون را تنظیم نماید و همچنین خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. ...

چهار نکته ای که باید برای استفاده از ملین ها در کاهش وزن بدانید

۲۳

اسفند

شاید تا به حال شنیده باشید که برخی از دوستانتان از ملین ها برای کاهش وزن استفاده می کنند، ولی باید بدانید که ملین ها برای کاهش وزن طراحی نشده اند و در نتیجه مصرف بیش از حد آن ها می تواند سلامتیتان را به خطر بیاندازد. در این مقاله می خواهیم نکاتی را که نیاز است درباره ملین ها بدانید را مطرح کنیم، به خصوص آن هایی که بیان می کنند چرا ملین ها برای کاهش وزن مناسب نیستند؛

  • فقط یک نوع ملین وجود ندارد؛

ملین ها طراحی شدند که حرکات روده را برای دفع سریع تر و راحت تر مدفوع افزایش دهند، و انواع بسیار زیادی دارند. برخی از انواع ملین ها به مدفوع اجازه می دهند که آب روده ها را جذب کند و با حجیم شدن سریع تر در روده حرکت کند و دفع شود و یا در برخی موارد منجر به نرم شدن یا رقیق شدن مدفوع شده تا دفع مزاج راحت تر انجام شود.

  • هیچ ملینی وجود ندارد که بتواند چربی بدنتان را کاهش دهد؛

اگر میخواهید از ملین ها برای کاهش وزن استفاده کنید، ممکن است ببینید که عدد روی ترازو کم می شود ولی این عدد گول زننده است و فقط نشان دهنده میزان آبی است که در اثر مصرف این داروها به همراه مدفوع دفع می شود. و کاهش وزن فقط با دفع مزاج بیشتر رخ نمی دهد.

  • بیشتر ملین ها برای استفاده طولانی مدت طراحی نشده اند؛

برخی از انواع ملین ها که به جذب آب توسط مدفوع کمک کرده و منجر به حجیم شدن مدفوع و دفع سریع تر آن می شوند، تنها نوعی از ملین ها هستند که می تواند برای درمان یبوست مزمن در دراز مدت استفاده کرد. این در حالی است که ملین های تحریک کننده که بیشتر برای کاهش وزن استفاده می شوند، نوعی از انواع ملین هستند که نباید برای طولانی مدت استفاده شوند چرا که روده ها به این نوع ملین عادت کرده و در نتیجه منجر به یبوست بیشتر می شود. و اگر هدف شما کاهش وزن است، این مساله می تواند به ضرر شما تمام شود و مدفوع در بدنتان بماند و وزنتان را بر روی ترازو بیشتر نشان دهد.

  • مصرف ملین ها در بلند مدت خطرناک هستند؛

اگرچه استفاده از ملین ها برای زمانی که یبوست شدید و مزمن دارید معمولا اشکالی ندارد، ولی در صورتی که بدن به ملین احتیاجی ندارد شما با مصرف ملین ها می توانید به بدنتان آسیب برسانید. مصرف بیش از حد ملین ها می تواند دیواره روده را ملتهب نماید و مشکلات گوارشی به وجود آورد. در برخی موارد حتی مصرف بیش از برخی از ملین ها منجر به کاهش فشار خون و آسیب های دائمی به کلیه ها می شود. از طرفی مصرف بلند مدت ملین ها می تواند منجر به عدم توازن در الکترولیت ها و املاح و مواد معدنی در بدن و کم آبی شود و مشکلاتی از جمله سرگیجه، غش، دید تار و حتی مرگ را به دنبال داشته باشد.

 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .