s

Bg باورهای غلط درباره شیردهی:

  • در نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می‌شوند، اسهال 3 تا 4 بار بیشتر رخ می‌دهد.
  • مادری که شیرخوار دوقلو، نارس یا کم‌وزن، نمی‌تواند شیر بدهد.
  • شیردهی سبب تغییر شکل پستان می‌شود.
  • آغوز برای تغذیه نوزاد مناسب نیست.
  • تا چند روز بعد از زایمان نباید به نوزاد شیر داد تا شیر ترشح و جمع شود.

تغذیه مناسب:

ماهی‌های چرب، به ویژه قزل‌آلا؛
علاوه بر تامین پروتئین، ویتامین Bو D؛
گوشت؛
زغال‌اخته؛
زرده تخم‌مرغ؛
اسید فولیک موجود در نان و غلات سبوس‌دار؛
آب؛
اسفناج، برگ چغندر و بروکلی؛

چگونه با شیردهی وزن کم کنیم ...!

شیردهی زمان مناسبی برای کاهش وزن است، اکثر مادران می‌توانند با رعایت رژیم و تغذیه مناسب بدون حذف مواد مغذی، در هنگام شیردهی، بدون هیچ تغییر در حجم شیر و به خطر انداختن سلامتی نوزاد، حدود ٢ تا ٣ کیلوگرم وزن کم کنند.

icon

شیردهی و نوزاد

شیردهی موجب هوش بالاتر نوزاد، دیابت کمتر، چاقی کمتر در دوران کودکی و مقاومت در برابر بسیار از بیماری‌ها می‌شود.

icon

شیردهی و ورزش

ورزش کردن در دوران شیردهی موجب کاهش اضافه وزن مادر، افزایش اعتماد به نفس، تخفیف دردهای بعد از زایمان، تقویت عضلات شکم، پشت و همچنین تقویت عضلات لگن می‌شود.

icon

شیردهی و تغذیه

مادران در دوران شیردهی نیازمند مصرف مواد پروتئینی، کلسیم و روی هستند.

شیردهی، فرصتی مناسب برای کاهش وزن!

خدمات گروه سلامت و تغذیه تک‌اندام

رژیم غذایی دیابت تک‌اندام کاملاً آنلاین و متناسب با نوع دیابت شما طراحی شده و بدون نیاز به مراجعه حضوری و در کمتر از ٢٤ ساعت در اختیار شما قرار می‌گیرد.
برای اطلاعات بیشتر وارد صفحه ثبت‌نام شوید و مراحل دریافت رژیم را طی کنید.

همچنین شما می‌توانید جهت راهنمای ثبت‌نام اینترنتی و نحوه دریافت رژیم‌های خاص، عدد ٥ را به شماره پیامک ١٠٠٠٤٠٤٣ ارسال نموده، تا کارشناسان ما در اسرع وقت با شما تماس بگیرند.

ثبت‌نام می‌کنم

در صورت هرگونه سوال پیرامون رژیم ها و یا نحوه ثبت نام می توانید با کارشناسان تغذیه ی تک اندام مشورت نمایید.
برای مشاوره با کارشناسان، لینک زیر را لمس نمایید.

گفت و گو با کارشناسان

خوردن غذاهای تند و ادویه‌دار هم طعم شیر را تغییر می‌دهد و هم باعث بی‌‌قراری و نق‌نق بی‌مورد نوزاد می‌شوند.

با شیردهی بیشتر آشنا شوید؛

Qiconهربار شیرم را می‌دوشم، بسیار رقیق است. اطرافیانم می‌گویند شیرم قوت ندارد و پرچرب نیست و بهتر است به فرزندم شیر خشک بدهم. آیا نظر درستی است؟

قسمت ابتدایی شیر رقیق و حاوی پروتئین بالا و قسمت انتهایی شیر غلیظ‌تر و حاوی چربی بالاتری است. هر دو قسمت شیر برای نوزاد لازم و ضروری است.

Qicon هر وعده شیردهی چقدر باید طول بکشد؟

معمولاً ١٠ الی ٢٠ دقیقه مکیدن موثر، معده شیرخوار را پر می‌کند. البته در هر سنی این موضوع متفاوت است.

Qicon نوزادم بعد از چند دقیقه شیرخوردن زیر سینه به خواب می‌رود. چگونه او را تحریک کنم که باز هم شیر بنوشد؟

معمولاً نوزاد سالم با شیر خوردن خوابش می‌برد. این علامت خوبی است و نیاز به بیدار کردن شیرخوار و دادن سینه دوم به او نیست.

Img Img Img