تـلگرام
Image
اینستاگرام
آپارات
Image

مارا در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

قهرمانان

۳۲KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

گلی قزاق

36 ساله

۶۰KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

محمد امین مقصودلو

31 ساله

۱۳KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

فرح مقصودلو

51 ساله

۱۹KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

زهرا طاهری راد

31 ساله

۳۰KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

محمد مبین زکی

18 ساله

۳۴KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

نویسا کردجزی

31 ساله

۳۵KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

محمد حاتمی

17 ساله

۱۸KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

آبانا علی آبادی

34 ساله

مصاحبه ها | ویدئو ها

به نام خدا گلي قزاق هستم، با 152/700 کيلو وزن وارد مجموعه تک اندام شدم، الان که چهار ماه از رژيمم گذشته، 32 کيلوگرم وزن کم کردم و خيلي خوشحالم... قضيه شروع کردن به رژيم گرفتن من مثل يک معجزه بود... يک روز از خواب بيدار شدم و با خودم گفتم ديگه نميخوام اون گلي چاق باشم، از چاقيم خسته شدم...روحيمم خيلي بهتر شده، کلا سبک تر شدم، تو راه رفتن و کاراي خونه راحت تر شدم... رژيمم طوري بوده که کل خونوادمم دوست دارن رژيم بگيرن... امروز که دارم با شما صحبت مي کنم، وزنم 120 کيلوگرمه...همينطوري داريم به جلو ميريم و توکل به خدا دوست دارم به وزن 74 کيلوگرم برسم، دوره ولي دستم ميرسه...

سلام محمد امین مقصودلو هستم، با وزن 170 کیلوگرم وارد تک اندام شدم. 60 کیلوگرم کاهش وزن داشتم. یکی از خوبی های رژِیم هام یا مجموعه تک اندام این بود که من رو از سفره خانواده دور نکرد. به همه مهمونی ها میتونستم برم و از غذاها استفاده کنم. خیلی به زندگی امیدوارتر شدم و حس می کنم نسبت به قبل خیلی بهترم. قصدم اینه که بیشتر از 60 کیلو کم کنم، فک میکنم راه طولانی است. این راه خیلی طولانیه ولی امیدم همیشه به خداست.

سلام فرح مقصودلو هستم. در مدت 3 ماه پس از مراجعه به تک اندام، 13 کیلوگرم کاهش وزن داشتم. موقعی که وارد تک اندام شدم زانوهام به شدت درد میگرفتند. ولی بعد از کاهش وزن، زانو درد هم از من خداحافظی کرد. اعتماد به نفسم در این مدت بالا رفت و با اینکه زانودرد داشتم تونستم توی این مدت بدون هیچ سختی 13 کیلوگرم وزن کم کنم. و از اونجایی که عاشق بستنی بودم در رژیمم بستنی هم داشتم و الان خیلی خوشحالم. از اینکه تونستم به وزنی که دلم میخواست برسم خیلی خوشحالم

سلام زهرا طاهری راد هستم، با وزن ۸۳ کیلوگرم وارد تک اندام شدم و ۱۹ کیلوگرم کاهش وزن داشتم و ۶۴ کیلوگرم شدم. من تو برنامه غذاییم هیچ محدودیتی نداشتم. هر غذایی که دوست داشتم میخوردم. از اینکه خیلی سبکتر و راحت تر شدم، و اینکه خوب میتونم بدوم، فعالیت داشته باشم، زود خسته نمیشم، قبلا تا یک کاری میکردم زود خسته میشدم. دوست نداشتم راه برم. من الان خیلی خوشحالم؛ به وزنی رسیدم که ۶ سال پیش داشتم. لباسای ۶ سال پیشم رو میتونم بپوشم. خیلی خوبه، من همونی شدم که میخواستم. خیلی خوشحالم

سلام، محمد مبین زکی هستم، وزن اولیم موقع ورود به تک اندام 118 کیلوگرم بود، 30 کیلوگرم کاهش وزن داشتم و الان 88 کیلوگرمم... من از اون دسته آدمهایی بودم که خودم واسه خودم رژیم می گرفتم، یعنی خودم واسه خودم برنامه می نوشتم ولی به این علت که برنامه هام درست و دقیق نبودن بعد از یک مدت به وزنی که از دست داده بودم میرسیدم، و خب در کنار رژیم ورزش هم داشتم چون به نظر من این دوتا در کنار هم میتونن کارآمد باشن واسه کاهش وزن... بعد از کاهش وزن من یک حس خیلی خوب پیدا کردم، به این علت که توی وزن قبلیم یعنی 118 کیلوگرم مشکل خیلی بزرگی داشتم، مثلا مشکل خرید لباس...افرادی که وزنشون زیاده میدونن که وقتی برای مثال وارد فروشگاهی میشن با یه حس ناامیدانه ای وارد میشن ولی وقتی که کاهش وزن توی فرد اتفاق میافته با یه اعتماد به نفس بیشتری میره وارد مغازه میشه...

سلام، نویسا کردجزی هستم، وزن اولیم 92 کیلو بود که وارد گروه تک اندام شدم، بعد از گذشت 6 ماه، 58 کیلو شدم. یکمی گشنگی می‌کشیدم، ولی بازم خوب بود، حسش خوب بود، همه جا می‌رفتم، مهمونی، مسافرت‌های خوب... من آدمی بودم که وقتی گشنم می‌شد چیپس، پفک، تنقلات فراوون میخوردم و عامل چاقی من همونا بود، ولی الان قشنگ مدیریت میکنم... من توی تک اندام تنها رژیم گرفتن رو یاد نگرفتم، درست غذا خوردن رو یاد گرفتم، و این یعنی همه چیز..

سلام... محمد حاتمی هستم... با وزن 110 کیلو وارد گروه تک اندام شدم و بعد از گذشت 5 ماه تونستم 35 کیلو از وزنم رو کم کنم... امروز 75 کیلو وزنمه... همیشه دوست داشتم مثل بقیه لباس بپوشم... یک روزی همه منو نصحیت میکردن که محمد برو لاغر شو...چرا تو اینقد چاق شدی؟؟!!! الان بهم میگن خیلی فوق‌العاده شدی و اینکه چطوری اینکارو کردی؟! کار زیاد سختی هم نبود!! با دوستام بیرون می‌رفتم... شام میخوردم... تفریحام میکردم... ولی با اصولی که تک اندام گفته بود پیش رفتم و تونستم که به موفقیت برسم... این برای من یک رویا بود که بتونم به این وضعیت دست پیدا کنم... لاغری خیلی خوبه... خیلی خوبه... خیلی خوبه!!!!!

آبانای معروف تک اندام... 34 سالمه و مادر دوتا بچه هستم... 6 ماه از آشناییم با تک اندام گذشته...18 کیلو وزن کم کردم... تک اندام منو به سفره خونواده برگردوند... من خیلی بد غذا میخوردم، گشنگی‌های زیادی کشیدم ولی وزن خوبی رو از دست ندادم...تک اندام به من کمک کرد که انرژی‌های زیادی که توی بدن من جمع شده بود رو به طبیعت هدیه کنم...و من خیلی خوشحالم...

تغذیه

آرشیو |

133365000

کیلو کالری سوزانده شده

17782

کیلوگرم وزن کم شده

5230

نفر عضو در باشگاه مجازی

2868

قهرمان تک اندامی

بزرگترین لذت در زندگی انجام کاریست که دیگران میگویند
نمیتوانی انجام دهی ...

مشاوران و متخصصان تغذیه تک اندام از جمله خبره ترین کارشناسان حوزه تغذیه به شمار می روند و برنامه غذایی شما را از دور کنترل می کنند. درصورت کوچکترین مغایرت بدن شما با برنامه غذاییتان سبب می شود مشاور تغذیه تان تصمیم به تغییر پلن غذایی را بگیرد. شما می توانید با مشاور خود در ارتباط باشید و تمامی سوالات و شبهات خود را با او مطرح سازید

Slide

سپیده صناعی

67KG

کاهش وزن

Slide

سالار جلالوند

83KG

کاهش وزن