آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

روغن|کنجد|رژیم غذایی|رشد مو|ویتامین|آلزایمر|آب مروارید

مطالب مرتبط :

رژیم غذایی سرشار از ویتامین C، به افراد کمک می‌ کند تا با انجام ورزش‌ های هوازی 25 درصد بیش‌ تر از دیگران چربی بسوزانند. برنامه غذایی سالم برنامهای است که، نیاز روزانه شما به تمام گروه‌های مفید تغذیه‌ای را تامین کند. این دانه‌ های ریز اما سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ ها و چربی‌ های سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید. ملین ها می تواند اثر زیادی بر روی سلامت گوارش بگذارند و به دلیل اثری که بر بدن می گذارند در رفع یبوست و افزیش حرکت روده ها موثرند. شاید برایتان جالب باشد که برخی از ملین های طبیعی وجود دارند که همانند انواع دارویی آن موثرند و در این مقاله قصد داریم درباره انواع طبیعی ملین ها با شما صحبت کنیم. مواد طبیعی زیادی وجود دارند که به کمک آنها میتوان ترشح هورمون مردانه تستوسترون را در بدن افزایش داد.   آویشن گیاهی است که می‌‌توان از آن در آشپزی، پزشکی و موارد دیگر استفاده کرد. گل آویشن، برگ‌ها و اسانس آویشن تا به امروز برای درمان شب ادراری، اسهال، معده درد، آرتروز، کولیک، گلودرد، سرفه، سرفه خشک، برونشیت، نفخ شکم، مشکلات حرکتی در کودکان، مشکلات پوستی و همچنین به عنوان مُدِر برای دفع ادرار به کار می‌رود. عدس، از منابع مهم پروتئینی با منشأ گیاهی است و دربین گیاهان فقط لوبیای سویا بیش از عدس پروتئین دارد. رژیم غذایی حاوی غلات کامل، خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی و سرطان را کاهش می‌دهد.

روغن کنجد و خواص آن

۲۴

آبان

روغن کنجد و خواص آن

روغن­‌های گیاهی به دلیل دارا بودن چربی‌­های اشباع‌نشده طرفداران زیاده در رژیم‌ غذایی دارند، و یکی از این نوع روغن­‌ها، روغن کنجد است. این روغن نسبت به سایر روغن‌­ها سالم­تر و مغذی­‌تر است و به نوعی محافظ طبیعی در برابر تشعشعات فرابنفش و کلر موجود در آب، به حساب می‌­آید. جالب است بدانید که خود دانه کنجد بر رشد موها اثر مثبت می‌گذارد.

روغن کنجدی سرشار از انواع ویتامین‌­ها، آنتی­‌اکسیدان­‌ها و مواد معدنی است و دارای چربی­‌های اشباع‌نشده می­‌باشد. اسیدهای چرب اشباع‌نشده شامل، امگا3، امگا6 و امگا9 برای رشد و درمان بیماری­‌های مزمن همانند؛ ناراحتی قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون بالا و آرتریت، نقش بسزایی دارند. از طرفی ویتامینE  موجود در روغن کنجد از آلزایمر و آب‌­مروارید پیشگیری می‌­کند. روغن کنجد همچنین برای درمان سرفه، یبوست، پوست خشک، ماده‌ای معجزه‌­آسا به حساب می‌­آید؛ چراکه خاصیت ضدقارچی و ضدباکتریایی دارد و با غرغره کردن این روغن در دهان باکتری‌­های سرماخوردگی از بین می­‌روند.

روغن کنجد التیام­‌بخش پوست و ترمیم‌­کننده ترک­‌های پوستی، اگزما، بریدگی­‌ها و جراحت­‌های سطحی است. با مالیدن مقداری روغن کنجد در اطراف بینی به عنوان ماسک، پوست صورت و اطراف بینی را سفت می­کند و از بزرگ‌شدن منافذ پوست جلوگیری می­‌کند و موجب شفافیت پوست می­‌شود. همچنین از خواص دیگر آن باید به ممانعت از بروز آکنه  و سفید‌شدن موی سر و شوره سر اشاره کرد و در درمان لک­‌های ناشی از سوختگی پرکاربرد است.

با مصرف مرتب روغن کنجد بدن خود را نسبت به اضطراب مصون نمایید و باید بدانید که با این کار گردش خون و سیستم دفاعی بدن خود را نیز تقویت کرده و مانع از اختلالات عصبی شده‌اید. مصرف این ماده غذایی شفا‌بخش، نشاط‌آور است و به رفع عصبانیت، هوشیاری بیشتر، کاهش دردهای مزمن، گرفتگی عضلانی و رفع کم­‌خونی و سرگیجه، کمک می‌­کند.

روغن کنجد دارای مقدار قابل‌توجهی گاماتوکوفورل می­‌باشد که به فعالیت آنتی­‌اکسیدان­‌ها کمک کرده که این خاصیت مقاومت روغن را در برابر حرارت افزایش می­‌دهد. آنتی­‌اکسیدان همچنین موجب کند شدن روند پیری و افزایش طول عمر می‌­شود.

اعتدال در مصرف

با اینکه فواید بسیار زیادی برای روغن کنجد در بالا گفته شده است، با این‌حال نباید این روغن را در طول روز چندین بار مصرف نمایید، چرا که باید بدانید کالری روغن­‌ها یکسان است و هر یک قاشق چای­خوری از هر روغن برابر با 45 کیلوکالری انرژی دارد، و مصرف بی‌رویه آن موجب افزایش وزن و مشکلات و بیماری­‌های مختلف می­‌شود.

روغن کنجدی حافظ قلب و عروق

روغن کنجد با افزایش کلسترول مفید و کاهش کلسترول بد به حفظ فشار طبیعی خون کمک کرده و خطر ابتلا به فشار خون را در فرد کاهش می­‌دهد. همانطور که مستحضر هستید چربی­‌ موجود در خون و بیماری­‌های قلبی و عروقی با هم ارتباط مستقیم دارند و بالا بودن سطح کلسترول بد بدنتان (LDL) می‌تواند منجر به این بیماری‌ها شود.

 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .