تـلگرام
Image
اینستاگرام
آپارات
Image

مارا در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

قهرمانان

۳۰KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

محمد مبین زکی

18 ساله

۳۴KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

نویسا کردجزی

31 ساله

۳۵KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

محمد حاتمی

17 ساله

۱۸KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

آبانا علی آبادی

34 ساله

۱۶KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

قدسیه قربانی

29 ساله

۶۱KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

رضا فتوحی

28 ساله

مصاحبه ها | ویدئو ها

سلام، محمد مبین زکی هستم، وزن اولیم موقع ورود به تک اندام 118 کیلوگرم بود، 30 کیلوگرم کاهش وزن داشتم و الان 88 کیلوگرمم... من از اون دسته آدمهایی بودم که خودم واسه خودم رژیم می گرفتم، یعنی خودم واسه خودم برنامه می نوشتم ولی به این علت که برنامه هام درست و دقیق نبودن بعد از یک مدت به وزنی که از دست داده بودم میرسیدم، و خب در کنار رژیم ورزش هم داشتم چون به نظر من این دوتا در کنار هم میتونن کارآمد باشن واسه کاهش وزن... بعد از کاهش وزن من یک حس خیلی خوب پیدا کردم، به این علت که توی وزن قبلیم یعنی 118 کیلوگرم مشکل خیلی بزرگی داشتم، مثلا مشکل خرید لباس...افرادی که وزنشون زیاده میدونن که وقتی برای مثال وارد فروشگاهی میشن با یه حس ناامیدانه ای وارد میشن ولی وقتی که کاهش وزن توی فرد اتفاق میافته با یه اعتماد به نفس بیشتری میره وارد مغازه میشه...

سلام، نویسا کردجزی هستم، وزن اولیم 92 کیلو بود که وارد گروه تک اندام شدم، بعد از گذشت 6 ماه، 58 کیلو شدم. یکمی گشنگی می‌کشیدم، ولی بازم خوب بود، حسش خوب بود، همه جا می‌رفتم، مهمونی، مسافرت‌های خوب... من آدمی بودم که وقتی گشنم می‌شد چیپس، پفک، تنقلات فراوون میخوردم و عامل چاقی من همونا بود، ولی الان قشنگ مدیریت میکنم... من توی تک اندام تنها رژیم گرفتن رو یاد نگرفتم، درست غذا خوردن رو یاد گرفتم، و این یعنی همه چیز..

سلام... محمد حاتمی هستم... با وزن 110 کیلو وارد گروه تک اندام شدم و بعد از گذشت 5 ماه تونستم 35 کیلو از وزنم رو کم کنم... امروز 75 کیلو وزنمه... همیشه دوست داشتم مثل بقیه لباس بپوشم... یک روزی همه منو نصحیت میکردن که محمد برو لاغر شو...چرا تو اینقد چاق شدی؟؟!!! الان بهم میگن خیلی فوق‌العاده شدی و اینکه چطوری اینکارو کردی؟! کار زیاد سختی هم نبود!! با دوستام بیرون می‌رفتم... شام میخوردم... تفریحام میکردم... ولی با اصولی که تک اندام گفته بود پیش رفتم و تونستم که به موفقیت برسم... این برای من یک رویا بود که بتونم به این وضعیت دست پیدا کنم... لاغری خیلی خوبه... خیلی خوبه... خیلی خوبه!!!!!

آبانای معروف تک اندام... 34 سالمه و مادر دوتا بچه هستم... 6 ماه از آشناییم با تک اندام گذشته...18 کیلو وزن کم کردم... تک اندام منو به سفره خونواده برگردوند... من خیلی بد غذا میخوردم، گشنگی‌های زیادی کشیدم ولی وزن خوبی رو از دست ندادم...تک اندام به من کمک کرد که انرژی‌های زیادی که توی بدن من جمع شده بود رو به طبیعت هدیه کنم...و من خیلی خوشحالم...

سلام قدسیه قربانی هستم، 29 سالمه... 83 کیلوگرم وزنم بود، بعد از حدود 3 ماه، 16 کیلوگرم وزن کم کردم، و وزنم 68 کیلوگرم شد... سالها بود که دلم میخواست لاغر بشم و همیشه فقط میگفتم لاغر بشم... ولی هیچوقت اون نتیجه‌ای که باید رو نگرفتم... ولی اومدم اینجا، با یه برنامه ریزی خیلی درست و خوب و اصولی، به نتیجه خیلی مطلوبی رسیدم...

به نام خدا عبدالرضا فتوحی هستم، 28 سالمه. تو 21-22 سالگی به 149/5 رسیدم. من توی تک اندام از رویاهام به واقعیت رسیدم. تا الان که در خدمت شما هستم، وزنم 89 کیلوگرمه و من 61 کیلوگرم کاهش وزن داشتم. باور کن که می‌توانی، آنگاه خواهی توانست.

تغذیه

آرشیو |

133365000

کیلو کالری سوزانده شده

17782

کیلوگرم وزن کم شده

5230

نفر عضو در باشگاه مجازی

2868

قهرمان تک اندامی

بزرگترین لذت در زندگی انجام کاریست که دیگران میگویند
نمیتوانی انجام دهی ...

مشاوران و متخصصان تغذیه تک اندام از جمله خبره ترین کارشناسان حوزه تغذیه به شمار می روند و برنامه غذایی شما را از دور کنترل می کنند. درصورت کوچکترین مغایرت بدن شما با برنامه غذاییتان سبب می شود مشاور تغذیه تان تصمیم به تغییر پلن غذایی را بگیرد. شما می توانید با مشاور خود در ارتباط باشید و تمامی سوالات و شبهات خود را با او مطرح سازید

Slide

سالار جلالوند

83KG

کاهش وزن

Slide

سپیده صناعی

67KG

کاهش وزن