آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

گریپ فروت|سرماخوردگی|کاهش وزن|لاغری|ضدعفونی

مطالب مرتبط :

بهترین شیوه درمان در اضافه وزن و چاقی، درمانی است که به طور همزمان شامل اصلاح در رژیم غذایی، تغییر در فعالیت بدنی و رفتار درمانی باشد. هورمون‌ها همراه سیستم عصبی و ایمنی برای مقابله با حوادث و تنش‌های مختلف کار می‌کنند و افراط و تفریط در این هورمون می‌تواند به چاقی منجر شود. همچنین چاقی نیز می‌تواند این هورمون‌ها را دچار تغییراتی کند. در این مطلب ما قصد داریم، چند ماده غذایی با کالری پایین را به شما معرفی کنیم، که همزمان با اینکه به شما احساس سیری می‌دهند، به سوخت‌و‌ساز بدن شما نیز کمک می‌نمایند. برای داشتن وزنی متناسب نکته­ ای که باید به درستی رعایت شود توازن انرژی است؛ در واقع این به معنی زیرکانه غذاخوردن و حرکت بیشتر است. متاسفانه، وقتی سعی می­ کنید که وزن کم کنید، بسیاری از افراد پرمشغله سعی در محدود کردن غذاهایی هستند که بیشتر به آنها احتیاج دارند.! دلخوش به لاغریتان نباشید چاقی همیشه در کمین است. برخی عوامل غیرخوراکی، مانند؛ شغل پراسترس، سفر زیاد، نوشیدن کم آب و چاقی والدین در ایجاد چاقی شکمی نقش مهمی ایفا می‌کنند. می‌توانید با شناخت این عوامل با علایم آغازین چاقی آشنا و به سرعت با آن مقابله کنید. نگران اینکه عددهای روی ترازو با شما لج کرده‌اند و حتی یک گرم هم پایین‌تر نمی‌آیند، نباشید، ثابت ماندن وزن کاملاً طبیعی است. مصرف 12 هفته از قهوه سبز باعث کاهش چشمگیری در وزن افراد تا حدود 8 کیلو شده است که فقط از همین ماده غذایی برای کاهش وزن استفاده کرده­‌اند. با رعایت کردن رژیم غذایی درست و ورزش کردن در طول روز شما می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید.

گریپ فروت

۱۲

آذر

یکی از میوههای پرخاصیت که البته کمتر از میوههای دیگر در بین مردم رایج است، گریپ فروت میباشد. این میوه که پوستی زرد و گاهی سبز رنگ دارد، مزهای ترش دارد که رو به تلخی است، البته گاهی شیرین هم هست. این میوه از خاصیتهای زیادی برخوردار است و میتواند منبعی از ویتامینها برای بدن باشد.

اگر سرما‌‌خوردگی و سرفه به سراغتان آمده است، میتوانید با استفاده از یکی اعضای خانواده مرکبات به سرعت خود را درمان کنید. یکی از مفیدترین میوههای پاییزی گریپفروت است که اثراتی منحصر بهفرد بر سلامت بدن میگذارد.

در طول قرنها از این میوه پرخاصیت برای درمان انواع بیماریها به ویژه کاهش وزن استفاده شده است. درعصاره این میوه انواع مواد مفید از جمله آنتیاکسیدانهای بسیار قوی وجود دارد که خاصیت ضد التهابی دارد و میتواند باعث کاهش تمایل به خوردن مواد غذایی و لاغری شود. همچنین خوردن گریپ فروت باعث کاهش و کنترل استرس، درمان عفونتهای مجاری ادرار و جلوگیری از ابتلا به انواع سرطانها میشود.

علاوه بر خود میوه، آب و پالپ میوه، عصاره گریپ فروت نیز دارای خواص درمانی فراوان بوده و از آن در انواع محصولات آرایشی بهداشتی برای حفظ سلامت و زیبایی پوست استفاده میشود. در عصاره این میوه مادهای به نام لیمونن وجود دارد که میتواند تومورهای سرطانی را از بین ببرد و به محافظت از DNA و جلوگیری از آسیب سلولهای بدن کمک کند.

این میوه جزو دسته مرکبات است و حاوی مقادیر فراوان ویتامین C است، که میتواند از ابتلا به سرما خوردگی در فصول سرد سال جلوگیری کند.

عصاره گریپفروت میتواند برای درمان گلودرد، عفونتهای تنفسی، رفع خستگی و دردهای عضلانی و نیز کاهش علائم بیماری آرتریت روماتوئید به کار رود.

به عنوان یک سمزدا میتوانید از خواص ناب میوه گریپفروت استفاده کنید، زیرا دارای مواد موثر برای پاککردن کبد از سموم و مواد زائد است، همچنین به خارجکردن مواد سمی از غدد لنفاوی بدن نیز کمک میکند.

با افزودن مقداری از عصاره گریپفروت به آب آشامیدنی میتوان از ورود بسیاری از باکتریهای مرگبار از جمله E.coli و سالمونلا به بدن جلوگیری کرد، از این میوه همچنین میتوان برای نابودکردن باکتریها و انواع قارچهای پوستی نیز استفاده کرد، افزودن عصاره آن به مواد غذایی باعث مبارزه با رشد کپک و حفظ تازگی مواد غذایی میشود.

اگر در فصل زمستان دچار عفونت ریه و بینی میشوید، از بخور آبگرم با عصاره گریپفروت استفاده کنید، زیرا میتواند باعث بازشدن مجاری تنفسی و نیز ضدعفونی سینوسها شود.

و درنهایت این میوه دارای خواص نشاطبخشی و تسکیندهندگی درد است و میتوانید چند قطره از عصاره آن را مخلوط با روغن نارگیل روی پنبه استریل ریخته و با آن موضع دردناک بر روی پوست بدن خود را ماساژ دهید تا مشکل درد آن برطرف شود.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .