وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

راهکار افزایش وزن سریع به چه صورت است؟

اگر شما هم راهکاری برای افزایش وزن می خواهید و نهایتا دلتان میخواهد بدنی ماهیچه ای و بزرگتر داشته باشید، باید یادتان باشد که در تمام این مدت شما بدنی لاغر و استخوانی داشته اید و به خاطر همین این پروسه کاری زمان بر است.

لاغرها، متناسب چاق شوید!!

پیروی منظم از رژیم غذایی که طبق الگوی هرم غذایی، تمام نیاز های روزانه ما را تأمین کند، منجر به افزایش وزن، همراه با تناسب اندام خواهد شد.

ساده و ارزان وزن اضافه کنید.

رژیمِ غذایی درست، می‌تواند راه حل افزایش وزن باشد.

برای چاق‌ شدن اسموتی بخورید!

اگر به دنبال راهی برای چاق شدن هستید، اسموتی گزینه عالی برای دریافت کالری بیشتری در رژیم غذایی روزانه شماست.

راه های افزایش وزن برای افراد با سوخت و ساز بالا

می‌ توانید با اضافه کردن 500 کالری بیشتر به رژیم غذایی روزانه خود، هفته ای 0/5 کیلو گرم وزن اضافه کنید.