info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کاروتنوئیدها در چه مواد غذایی وجود دارد سندروم متابولیک و چاقی شکمی ده ماده غذایی مهم برای پوست و مو سرطان روده بزرگ خواص زنجبیل برای سلامتی و نکات تغذیه ای آن جینکو بخورید، غصه نخورید! فواید مصرف جوانه یونجه در رژیم غذایی خورش اناربیج مصاحبه قدسیه قربانی دارچین ادویه ای با عطر دلپذیر و خواص بسیار آش ماست خراسان آیا از خواص بذر کتان اطلاع دارید؟ چطور لکه های کبدی وستی را در خانه درمان کنیم؟ فواید طب سوزنی 15 ماده غذایی که برای کنترل دیابت مفید هستند
بیشت واش مازندران میوه ی تاژین یا رمبوتان رژیم اتکینز چیست؟ با غذای سالم، قلب سالم داشته باشید نکات تغذیه ای برای داشتن دوران بارداری سالم کوکوی شیرین قزوین صاحب وردان خواص سیر 21 ماده غذایی که به طول عمر شما می افزایند روشهای خانگی درمان مالاریا تاثیر امگا 3 در کودکان چگونه ترک های پوستی را برطرف کنیم؟ آش دوغ اردبیل تب چیست و چطور درمان می شود؟ با رژیم غذایی صحیح بیماری پارکینسون را کنترل کنید
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ ماست و زردچوبه برای لاغری تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت واسابی و خواص آن عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

کسادیا|مقوی|پروتئین|گیاهخواران|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

پاستاي کاري بادام زميني تايلندي دارای مواد مغذی و ارزشمندی از جمله ادامامه هستند که عاری از گلوتن بوده و کالری پایینی دارند، همچنین کلسترول آن ها کم است و برای تامین پروتئین، آهن و کلسیم منبع مغذی به حساب می آید. از طرفی اگر شما رژیم گیاهخواری را دنبال می کنید این دانه های کوچک می تواند در رژیم غذایی تان بسیار مفید باشند.  سالاد استیک ترکیبی از سبزیجات و پروتئین است که می تواند وعده مناسبی برای شام در رژیم غذایی باشد.  کتلت مرغ یا دوولای، از غذاهای اصیل و سنتی لهستان است، که در لهستان به صورت ساندویچ و یا غذای اصلی، همراه با پوره‌ ی سیب‌زمینی و یا سالاد سرو می‌ شود. پاپسيکل گرانولا و ماست می تواند صبحانه ای مناسب برای زمانی است که به مقدار کافی وقت ندارید و گزینه ای مناسب در رژیم غذایی برای دریافت انواع مواد مغذی به شمار می رود. نان مغزدار سرشار از مواد مغذي و فيبر مي باشد که به دستگاه گوارش بدن کمک کرده وهضم و جذب مواد غذايي را بهبود مي بخشد، سطح قند خون را تنظيم مي کند و به بهبود کلسترول کمک مي کند. با اين کار شما مي توانيد راحت تر به هدف لاغري و کاهش وزن خود برسيد، چرا که قرار دادن نان مغزدار در رژيم غذايي به سير شدن شما کمک مي کند و از پرخوري جلوگيري مي کند. هر عدد مافين 219 کالري دارد و 19.06 گرم چربي، 2.95 گرم خالص کربوهيدرات و 7.23 گرم پروتئين که در رژيم غذايي کتوژنيک مناسب است. کسادیا، غذای سنتی مکزیک است، که در تهیّه آن از نان ترتیلا و پنیر استفاده می‌ شود. بيبيم باپ که به معني پلوي مخلوط تهيه شده از سبزيجات و گوشت است يکي از غذاهاي بسيار خوشمزه کره مي باشد که سرشار از خواص است و مي توانيد در رژيم غذايي خود به راحتي از آن استفاده کنيد. سبزيجات موجود در اين غذا و برنج کته آن براي مقابله با يبوست مناسب است.

کسادیا لوبیا سیاه

۲۱

خرداد

مواد لازم براي 4 نفر:

مواد لازم مقدار
لوبيا قرمز 425 گرم
پنير چدار 1/2 پيمانه
سالسا تازه 1/2 پيمانه
تورتيلا 4 عدد
روغن کانولا 2 قاشق چايخوري
آووکادو 1 عدد 

طرز تهيه:

لوبيا را بگذاريد از شب قبل خيس بخورد و بعد با مقدار کافي آب بپزيد، سپس لوبيا پخته شده، پنير، 1/4 پيمانه سالسا را در کاسه اي بريزيد و مخلوط کنيد. بعد از اين مرحله تورتيلا را روي گرم کنيد و روي سيني بگذاريد و سپس 1/2 پيمانه از مواد گفته شده را بر روي هر تورتيلا بريزيد و تورتيلا را از وسط کمي خم کنيد تا برشته شود. سپس با سالساي تازه سرو کنيد.

کسادیا غذایی خوشمزه و مقوی است که به دلیل نداشتن پروتئین حیوانی می تواند برای گیاهخواران در رژیم غذایی شان مناسب باشد. 

اخبار پیشنهادی

۱۳

مرداد
Banner

اگر کودکانتان سطح تری گلیسیرید بالایی دارند، توصیه های ما را بخوانید

با توجه به اینکه بسیاری از کودکان در معرض خطر تری‌ گلیسیرید بالا -به دلیل عادات بد غذایی- هستند، ضروری است که شما اقداماتی را جهت جلوگیری از بیماری‌ های احتمالی کودکتان انجام دهید.

۳۰

شهریور
Banner

برویشین ترش کردستان

برویشین ترش از غذاهای محلی و خوشمزه کردستان است و از آنجایی که ترکیبات مختلفی از جمله غلات و میوه های خشک را در بر میگیرد نه تنها برای سلامتی مناسب بوده بلکه می تواند روی روند کاهش وزن با دفع مواد زائد و مقابله با یبوست در رژیم غذایی موثر است.

۲۲

آذر
Banner

علایمی که نشان می دهند به احتمال قوی فیبر زیادی مصرف کرده اید

مصرف بیش از حد فیبر می تواند همانند مصرف کم آن برای بدن مشکل ایجاد کند و عملکرد طبیعی بدن را مختلف کند. به همین دلیل می بایست به نشانه های مصرف فیبر زیاد در بدن توجه کنید و این ماده را به مقدار زیاد مصرف نکنید.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .