info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

فواید پنیر پارمسان را بیشتر بشناسید مواد غذایی که برای سلامتی پوست مناسب است صاحب وردان میخواهید لاغر شوید؟ این مواد غذایی را مصرف کنید توصیه های سازمان بهداشت جهانی برای کروناویروس خواص ریحان کدو سبز بخورید و لاغر شوید پیشگیری و کنترل سرطان با تغذیه مناسب شاک شوکای ترکی سوپ تره تیزک آبی یا آب تره به همراه کرم بادام برزیلی اسموتی گریپ فروت و آناناس برای کسانی که میخواهند چشمانی زیبا و سالم داشته باشند تأثیر چاقی بر رشد قدی غذای لبنانی حمص مواد غذایی که مانع جذب کلسیم می شوند

پیتزای مدیترانه ای با گل کلم واریس پا نقش ویتامین ها و مواد معدنی در بدن چیست؟ خواص قهوه سبز نکاتی برای داشتن استخوان های محکم و سالم آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آیا دوش گرفتن با آب سرد کار اشتباهی است؟ بیماری هپاتیت، توصیه ها و رژیم غذایی آووکادو میوه ای با خواص خوشمزه قرص اراده و کاهش وزن دیابت در دوران بارداری منافذ باز پوست و روش های درمان موانع مصرف شیر بیشتر درباره ی آنوریسم آئورت شکمی بدانید خوراک گوشت تند

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

بيف استراگانوف|بيف استراگانوف با سس قارچ|رژيم غذایی|کتوژنیک

مطالب مرتبط :

سالاد پاستای مرغ غذایی سرشار از پروتئین و مقوی است و به سادگی تهیه شده و می تواند جایگزین پاستاهای معمولی در رژیم غذایی شود. ترتیزک آبی که معادل کردی آن کوویزْ می‌ باشد، سرشار از مواد مغذی و املاح معدنی است و یکی از موادی است که در صورت مصرف قبل از تمرینات ورزشی، به دلیل داشتن مقادیر کافی آهن، به خون در اکسیژن‌ رسانی به شش‌ ها برای انرژی‌ رسانی به بدن کمک می‌ کند. از طرفی، چربی طبیعی موجود در بادام برزیلی، روغن زیتون، کره و آب قلم، طعم این غذا را بسیار دلچسب خواهد کرد. بهتر است این سوپ را بدون... گلوتن پروتئنی است که برخی از افراد به آن حساسیت داشته و در صورت مصرف دستگاه گوارش آن ها دچار اختلال می شود، به همین خاطر وافل بدون گلوتن را در رژیم غذایی خود قرار دهید و علاوه بر طعم خوب آن از صبحانه ای سالم لذت ببرید. فرني جو به همراه بلوبري و گردو مي تواند صبحانه اي مناسب در رژيم غذايي شما باشد. اين غذا براي سلامتي قلب مفيد بوده، سرشار از فيبر مي باشد و بدون گلوتن است. همچنين صبحانه اي مناسب براي گياهخواران بوده و کم کالري است. در رژيم کتوژنيک قرار دادن غذايي که سطح پروتئين بالا و کربوهيدرات کمي دارد شرط اول است به همين خاطر در سالاد بالا مقدار پروتئين 31.38 گرم و کربوهيدرات 11.08 گرم است و همچنين از آنجايي که اين رژيم غذايي واحد چربي بالايي نيز دارد 36.82 گرم از اين غذا را چربي تشکيل داده و هر واحد از اين غذا 502.2 کالري دارد. کلزونه سوسیس مرغ می تواند جایگزین مناسبی برای ساندویچ مرغ یا همبرگر در رژیم غذایی باشد. جعفری منبع غنی از ویتامین K و ویتامین C و همچنین منبع خوبی برای ویتامین A، فولات و آهن به حساب می آید. با قرار دادن این ماده غذایی در رژیم غذایی خود، سرطان، دیابت و آرتروز روماتوئید رو کنترل کنید و از طرفی از پوکی استخوان جلوگیری کنید. همچنین جعفری خاصیت ضد التهابی دارد و مشکلات گوارشی، گرفتگی عضلات معده، ورم و حالت تهوع را از بین برده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. با تهيه اين صبحانه سالم و ساده مي توانيد علاوه بر دريافت مواد مغذي مورد نياز بدن و افزايش انرژي در ابتداي روز، به پاکسازي بدن خود کمک کنيد. اين غذا به سلامتي استخوانها، سيستم ايمني بدن و سلامتي قلب کمک کرده و خاصيت ضد پيري دارد.

بيف استراگانوف با سس قارچ (کتوژنيک)

۰۶

اسفند

مواد لازم برای یک نفر:

مواد لازم	مقدار
کره	1 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل	به مقدار لازم
فيله ريبای	113 گرم
قارچ	114 گرم
سير رنده شده	1 حبه
آب مرغ	3 قاشق غذاخوری
پنير خامه ای	40 گرم
سس ووسترشر	1/4 قاشق چايخوری
فلفل سياه	1/4 قاشق چايخوری
حعفري تازه	1 قاشق چايخوری

طرز تهيه:

ابتدا تابه را روي حرارت ملايم قرار دهيد و نصف کره را در تابه گذاشته تا گرم شود و سپس استيک را روي تابه قرار دهيد و روي هر طرف استيک را نمک و فلفل به مقدار لازم بپاشيد و اجازه دهيد سرخ شود. سپس استيک را بيرون بياوريد و اجازه دهيد استراحت کند. باقي کره را در تابه گذاشته و قارچ را اضافه کنيد تا زماني که کمي سرخ شوند، سپس شعله را کم کنيد و سير را اضافه کنيد و نهايتا آب مرغ را اضافه کنيد و تا زماني که آب مرغ تبخير شود به همزدن قارچ ها ادامه دهيد. سپس پنير خامه اي، ووسترشر و فلفل سياه را اضافه کنيد و بگذاريد تا پنير آب شود. پس از تفت خوردن قارچ در سس استيک ها را برش بزنيد و در بشقابي بگذاريد و با سس قارچ و جعفري استيک ها را تزيين نماييد.

بيف استراگانوف با سس قارچ در مقدار گفته شده داراي 594.2 کالري است و همچنين داراي 49 گرم چربي، 6.9 گرم کربوهيدرات و 33.1 گرم پروتئين است که در رژيم غذايي کتوژنيک مي توان از آن استفاده کرد.

اخبار پیشنهادی

۰۵

شهریور

خون مردگی در پوست چیست و روش درمان آن کدام است؟

خون مردگی نوعی کبودی است که در زیر سطح پوست اتفاق می افتد و به دلیل آسیب دیدن رگ های خونی نزدیک به سطح پوست اتفاق می افتند و معمولا به دلیل زخمی شدن و آسیب دیدن از لحاظ فیزیکی پدیدار می شوند.

۱۷

مرداد

پانزده ملین طبیعی که می تواند در رفع یبوست به شما کمک کند

ملین ها می تواند اثر زیادی بر روی سلامت گوارش بگذارند و به دلیل اثری که بر بدن می گذارند در رفع یبوست و افزیش حرکت روده ها موثرند. شاید برایتان جالب باشد که برخی از ملین های طبیعی وجود دارند که همانند انواع دارویی آن موثرند و در این مقاله قصد داریم درباره انواع طبیعی ملین ها با شما صحبت کنیم.

۱۷

مرداد

مافين املت

اکثر دستور هاي غذايي املت همراه با سرخ کردن سبزيجات است ولي ما اين کار را براي صرفه‌ جويي در وقت کنار گذاشته و با اين کار 50% خواص موجود در سبزيجات حفظ مي‌ شود و همچنين از اضافه کردن گوجه ‎فرنگي به اين دليل غذا را آبکي مي‌ کند نيز صرف نظر شده است.

تیتر بعدی تیتر قبلی