info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

چرا جوش هایمان از بین نمی روند؟ کیست استخوان بلالیت هرمزگان درمان دردهایتان با روغن های شفا بخش مرباي چيا و بلوبري بریونی اصفهان مراقبت از پا در افراد دیابتی مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند آیا دارویی برای درمان سلیاک وجود دارد؟ توصیه های تغذیه ای جهت کاهش عوارض بارداری وافل کدو حلوايي بدون گلوتن زردآلو و خواص بی شمار آن سوپ چینی با ذرت کراس فیت چیست؟ نفخ معده

سالاد لوبیا سیاه و کینوآ ناگت مرغ با سس باربيکيو ماسک های طبیعی برای زیبایی بیشتر صورت! برنامه مناسب کاهش وزن آنفولانزای خوکی را بهتر بشناسیم هفت کار کوچکی که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند سالمون کبابي به همراه توت فرنگي و روکولا (شابانک) پولیپ رحم را بشناسید و درمان کنید افزایش شیر مادر از طریق روش های طبیعی تغذیه ی صحیح دوران سالمندی هویج ماده غذایی پر از خاصیت و بدون کالری چطور به کودکان مبتلا به اوتیسم کمک کنیم؟ شش راهی که می توانید بیماری دیابت را کنترل کنید تاثیر برنامه ورزشی روزانه بر روی سلامت خواص زنجبیل برای سلامتی و نکات تغذیه ای آن

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ ماست و زردچوبه برای لاغری تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت واسابی و خواص آن عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

این غذا 284 کالري، 13 گرم چربي، 1 گرم فيبر، 16 گرم کربوهيدرات، 26 گرم پروتئين دارد که البته برای افرادی که به لبنیات و گلوتن حساسیت دارند مناسب است چرا که بدون گلوتن و بدون لبنیات است. از طرفی سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و به دلیل کالری پایینی که دارد به راحتی می تواند در رژیم غذاییتان قرار بگیرد. این غذا به کپسول ضد پیری معروف است حتما امتحان کنید. وعده ناهار راهی برای افزایش متابولیسم و کسب انرژی دوباره برای بازگشت به روال عادی زندگی است. می توانید با قرار دادن مواد غذایی کم کالری و خوش طعم در رژیم غذایی خود، وعده ناهار را متفاوت کنید. بلوبری سرشار از فیبر، پتاسیم، فولات، ویتامین C، ویتامین B6 و ترکیباتی هستند که برای سلامت قلب، کاهش خطرات حمله قلبی مناسب می باشند. از طرفی بذر چیا حاوی اسیدهای چرب امگا3 و غنی از آنتی اکسیدان، فیبر، آهن و کلسیم است و با افزایش کلسترول خوب در بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. پاپسيکل گرانولا و ماست می تواند صبحانه ای مناسب برای زمانی است که به مقدار کافی وقت ندارید و گزینه ای مناسب در رژیم غذایی برای دریافت انواع مواد مغذی به شمار می رود. طاجین، خورشت مراکشی است، که عطر و طعم خود را از ترکیبی از ادویه‌ جاتِ معطر مراکش، مانند زردچوبه، زیره سیاه، زنجبیل، هل و دارچین می‌ گیرد. پاستا گوشت را مي توانيد در صورت پيروي از رژيم غذايي گياهخواري با سويا نيز تهيه کنيد يا فقط از قارچ براي تهيه پاستا استفاده کنيد. اين غذا براي بهبود سيستم ايمني بدن و بارداري سالم مفيد بوده، همچنين با روند پيري مقابله مي کند و داراي فيبر بالايي است. کسادیا غذایی خوشمزه و مقوی است که به دلیل نداشتن پروتئین حیوانی می تواند برای گیاهخواران در رژیم غذایی شان مناسب باشد. سوپ چینی با ذرت، غذایی مغذی و سرشار از نشاسته، پروتئین، مواد معدنی، ویتامین و فیبر است. ذرت شما را در برابر سرطان حفظ می‌ کند و باعث تقویت مغز می‌ شود.

سینه مرغ با شیر نارگیل تایلندی

۱۴

مرداد

این غذای تایلندیِ محتوی شیر نارگیل، سرشار از ویتامین، املاح معدنی، آمینو اسید، کربوهیدرات، آنتی‌ اکسیدان، آنزیم و سایر ریز مغذی‌ های مفید برای بدن است، که می‌ تواند در کاهش خستگی بدن بسیار موثر باشد.

کالری	کربوهیدرات	پروتئین	چربی
1160	70	40	80

مواد لازم:

مواد لازم	مقدار
سینه مرغ	500 گرم
روغن زیتون	به مقدار لازم
ادویه کاری	3 قاشق سوپ‌ خوری
سیر خرد‌ شده	3 حبه
زنجبیل خرد‌ شده	به مقدار لازم
فلفل دلمه ای قرمز و زرد نگینی	1 عدد
پودر پاپریکای تند	به مقدار لازم
شیر نارگیل	300 میلی‌ لیتر
جعفری	به مقدار لازم

طرز تهیه:

1. سینه مرغ را قطعه قطعه کنید.
2. مخلوطِ مرغ، 3 قاشق سوپ‌ خوری روغن زیتون و ادویه کاری را، برای 30 دقیقه در یخچال بگذارید، تا مواد به خوبی به خورد هم بروند. اگر روغن زیتون ندارید، می‌ توانید از روغن معمولی هم استفاده کنید.
3. روغن را داخل ماهیتابه ریخته و بگذارید داغ شود، سپس سینه مرغ را داخل آن سرخ کنید.
4. سینه سرخ‌ شده را در ظرف دیگری ریخته و در همان ماهیتابه، سیر و زنجبیل را سرخ کنید تا طلایی رنگ شود.
5. فلفل دلمه‌ ای و پودر پاپریکا را نیز اضافه کرده و 5 دقیقه با هم تفت دهید، سپس سینه مرغ را داخل ماهیتابه بریزید.
6. شیر نارگیل را به محتویات ماهیتابه اضافه کنید و بگذارید تا برای 15 تا 20 دقیقه با حرارت کم بجوشد. سپس در ظرف ریخته و با جعفری تزئین کنید.

اگر مایه شل بود، یک قاشق سوپخوری آرد برنج را با آب سرد مخلوط و به غذا اضافه کنید، تا سفت شود.
بهتر است این غذا را با کته سرو کنید.

اخبار پیشنهادی

۲۹

تیر

لخ لخ بوشهر

لخ لخ یا لخ لاخ به دو طریق یکی به همراه لیمو عمانی و دیگری تمر هندی طبخ می شود و نوعی غذای محلی استان بوشهر به حساب می آید.

۱۳

مرداد

برای چاق‌ شدن اسموتی بخورید!

اگر به دنبال راهی برای چاق شدن هستید، اسموتی گزینه عالی برای دریافت کالری بیشتری در رژیم غذایی روزانه شماست.

۲۷

شهریور

چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟

فیبروید ها و یا پولیپ رحم معمولا آرام رشد کرده و در خیلی از مواقع حتی رشدی ندارند. و حتی در مواردی اندازه ی اصلی آنها کم شده و کوچک می شوند، به خصوص بعد از دوران یائسگی.

تیتر بعدی تیتر قبلی