آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

کباب چيزبرگر کتوژنيک|رژيم غذايي|رژيم کتوژنيک|کتوژنيک|کتو|کالری

مطالب مرتبط :

ذرت یکی از غلات خوشمزه است که در اکثر خوراکی های مورد علاقه کودکان و بزرگسالان  وجود دارد.ذرت سرشار از ویتامین های خانواده B نظیر B9 یا همان اسید فولیک است که مصرف آن در دوران بارداری ضروری می باشد.ذرت با داشتن پتاسیم میزان فشار خون را کنترل می کند و باعث بهبود عملکرد و سلامت قلب می شود. سوپ چینی با ذرت، غذایی مغذی و سرشار از نشاسته، پروتئین، مواد معدنی، ویتامین و فیبر است. ذرت شما را در برابر سرطان حفظ می‌ کند و باعث تقویت مغز می‌ شود.  خوراک لوبيا و گوشت کمي متفاوت تر از خوراک لوبياي معمولي است که همين باعث مي شود رژيم غذايي شما متنوع شده و از مواد مغذي مختلف بيشترين بهره را ببريد. لازم به ذکر است که کالري اين غذا در هر 1.5 کاسه 379 واحد مي باشد که براي شام مناسب است. خوراک گوشت تند تا حدودی شبیه به خوراک لوبیا می باشد و شما می توانید از این غذا در رژیم غذایی خود بعنوان ناهار یا شام استفاده کنید همچنین بدلیل استفاده از روغن کانولا در آن یک غذای سالم می باشد. این غذای تایلندیِ محتوی شیر نارگیل، سرشار از ویتامین، املاح معدنی، آمینو اسید، کربوهیدرات، آنتی‌ اکسیدان، آنزیم و سایر ریز مغذی‌ های مفید برای بدن است، که می‌ تواند در کاهش خستگی بدن بسیار موثر باشد.  وعده ناهار راهی برای افزایش متابولیسم و کسب انرژی دوباره برای بازگشت به روال عادی زندگی است. می توانید با قرار دادن مواد غذایی کم کالری و خوش طعم در رژیم غذایی خود، وعده ناهار را متفاوت کنید. طاجین، خورشت مراکشی است، که عطر و طعم خود را از ترکیبی از ادویه‌ جاتِ معطر مراکش، مانند زردچوبه، زیره سیاه، زنجبیل، هل و دارچین می‌ گیرد. مصرف گرام ماسالا در رژيم غذايي مي تواند به مقابله با بيماري ها و همچنين بهبود سيستم ايمني بدن کمک کند، از طرفي اين ادويه خوش طعم، درد و التهاب را کاهش مي دهد، روند پيري را کند مي کند، و براي کاهش وزن بسيار مناسب است چرا که متابوليسم بدن را افزايش مي دهد.

کباب چيزبرگر کتوژنيک

۱۷

دی

مواد لازم برای 10 عدد:

مواد لازم مقدار
گوشت چرخ کرده 450 گرم
سس ووسترشر 1 قاشق غذاخوري
نمک 1/2 قاشق چايخوري
فلفل سياه 1 قاشق چايخوري
پودر سير 1 قاشق چايخوري 
پياز خرد نگيني خشک 1 قاشق چايخوري
بيکن 6 برش
پنير چدار 5 برش
کاهو 1/2 
گوجه گيلاسي 10 عدد
خيارشور 20 عدد

طعم دهنده ها:

مواد لازم مقدار
مايونز 1/2 پيمانه
کچاپ بدون شکر 2 قاشق غذاخوري
خردل 1 قاشق غذاخوري
پياز نگيني 2 قاشق غذاخوري
خيارشور نگيني 2 قاشق غذاخوري
آب خيارشور براي طعم دهي

طرز تهيه:

از قبل فر را با دماي 375 درجه فارنهايت گرم کنيد. ابتدا گوشت چرخ کرده را با سس ووسترشر، نمک، فلفل، پودر سير و پياز نگيني که آب آن را کامل جدا کرده و دور ريخته ايد مخلوط کنيد. از يک اسکوپ قلقلي هاي يکسان در بياوريد. سپس کمي آن را پهن کنيد و به شکل برگر هاي کوچک در بياوريد.
بگذاريد کمي استراحت کنند سپس در تابه اي بيکن ها را سرخ کنيد و نگذاريد بيش از حد ترد و يا خشک شوند. پس از تفت داده شدن از روي حرارت بيکن ها را برداريد و سپس برگرهاي کوچک را روي حرارت با روغن به جا مانده از بيکن ها سرخ کنيد و بعد از اينکه دو طرف سرخ شد روي طرف ديگر يک لايه کوچک پنير چدار بگذاريد تا آب شود و پس از کمي ذوب شدن برگر را از روي حرارت برداريد و جداگانه اجازه دهيد استراحت کند. با يک سيخ چوبي، برگر، کاهو، گوجه و خيارشور را به سيخ بکشيد.

کباب چيزبرگر کتوژنيک در رژيم غذايي مي تواند به راحتي در رژيم کتوژنيک به وعده هايتان تنوع دهد و اين غذا به دليل رنگ و لعابي که دارد براي کساني که رژيم غذايي کتوژنيک را دنبال نمي کنند نيز مناسب است.
اين غذا براي هر واحد 303.41 کالري دارد که از اين مقدار 3.4 گرم آن چربي، 3.29 گرم کربوهيدرات و 18.45 گرم پروتئين است.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .