info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

چای میخک کمپوت سلامتی نان اگردک کرج علائم و عوامل بالا رفتن فشار خون چیست؟ ویکتوزا دارویی برای کاهش وزن دارچین ادویه ای با عطر دلپذیر و خواص بسیار پر اکلامپسی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟ خواص چای اولانگ بادمجان پلو مکمل چربی سوز ال-کارنتین خرما و خواص بی نظیر آن چطوری لب هایی زیباتر داشته باشیم؟ خواص اعجاب انگیز دارفلفل تقویت استخوان با تغذیه کوفته تبریزی تغذیه ی صحیح دوران سالمندی

بوریتوی املت توفو هفت ماده غذایی تخمیر شده ای که برای سلامت دستگاه گوارش مفید است پاستاي ميگو با سس پستو درمان های خانگی برای فشار خون بالا تست پنیر و تخم مرغ صبحانه مافين املت عادتی که میتواند شما را به آدمی شاد تبدیل کند سوپ گوجه فرنگی و کدو حلوایی سوپ عدس دنده پلو ایلام دلخوش به لاغریتان نباشید، چاقی همیشه در کمین است تغذیه مناسب مادران در دوران شیردهی خواص درمانی فلفل تاثیر امگا 3 در کودکان چای سیب و لاغری

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ ماست و زردچوبه برای لاغری تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت عناب و اثر آن بر کاهش وزن واسابی و خواص آن حجیم شدن پاها با تغذیه و ورزش مناسب

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

عدس کلسترول پایینی دارد و به کاهش کلسترول خون به دلیل فیبری که دارد کمک می کند، همچنین عدس برای سلامت قلب، دستگاه گوارش، تنظیم قند خون، تامین پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن و از همه مهم تر کاهش وزن بسیار مناسب است. پنیر هالومی،به دلیل حجمِ شیر بالا و فرآیند تولید مناسب، ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. آرتیشو گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان است که قرار دادن آن در رژیم غذایی می تواند در جلوگیری از سرطان موثر باشد. همچنین ترکیبات موجود در آرتیشو در مقابله با بیماری های قلبی عروقی، پاکسازی کبد و دستگاه گوارش نقش بسزایی دارند و به این دلیل که منبع غنی از فیبر به حساب می آیند به شما در کاهش وزن و کنترل دیابت نیز کمک خواهند کرد. ادامامه دارای انرژی، پروتئین، فیبر، کربوهیدارت و انواع مختلفی از آمینو اسید هاست و از طرفی مقدار چربی و شکر آن بسیار پایین است. این ماده غذایی می تواند منبع خوبی برای دریافت املاح و مواد معدنی شامل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، زینک، مس و منگنز در رژیم غذایی باشد. براي تهيه سوپ قارچ وگان از گردو براي غلظت سوپ استفاده کنيد. در واقع اين سوپ نيازي به خامه براي غلظت ندارد. اين سوپ هيچ فرآورده ي لبني و تخم مرغ ندارد، به همين خاطر براي وگان ها مناسب است و همچنين بدون گلوتن است و سديم کمي دارد. مي توانيد براي خواص ضد پيري و آنتي اکسيداني که دارد اين سوپ را در رژيم غذايي خود قرار دهيد. تاکوی کدو تنبل و لوبیا غذای گیاهی خوش طعمی است که همه می توانند از آن لذت ببرند، هر دو عدد از این تاکوها، 422 کالری دارد و وعده ی مناسبی برای افرادی است که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می کنند. هر فلافل برگر داراي 266 کالري مي باشد. نخود سرشار از فيبر، پتاسيم، ويتامين C، ويتامين B6 و ساير مواد مغذي است. اين مواد مغذي مي توانند سطح کلسترول را در خون پايين آورده و در نتيجه خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي را کاهش مي دهد. از طرفي تحقيقات نشان مي دهد که مصرف نخود در رژيم غذايي به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. سالاد بودا به همراه سس تاهینی غذایی گیاهی است که برای گیاهخوارن وعده ای مناسب به حساب می آید. در واقع در این غذا پروتئین و کربوهیدرات به مقدار کافی قرار داده شده است و همانطور که از اسم آن مشخص است غذایی است برای حفظ انرژی و افزایش قدرت بدنی که بودا تمایل به خوردن آن را داشته است. این سالاد را که همانند رنگین کمان، رنگارنگ است را در رژیم غذایی خود قرار دهید و از فواید آن برای کاهش وزن بهره ببرید. ...

سالاد گوجه فرنگي و تربچه

۲۷

آذر

مواد لازم براي 8 نفر:

مواد لازم	مقدار
تربچه	10 عدد
گوجه فرنگي	3 عدد
پيازچه	1/2 پيمانه
پياز قرمز	1/4 پيمانه
نخود آبپز	425 گرم
روغن زيتون	2 قاشق غذاخوري
سرکه بالزاميک	1 قاشق غذاخوري
نمک و فلفل	به مقدار لازم
سبزيجات برگ سبز	8 پيمانه

طرز تهيه:

تربچه، گوجه فرنگي، پيازچه، پياز قرمز را حلقه کنيد و سپس به همراه نخود و سبزيجات در کاسه اي بريزيد، روغن زيتون و ادويه ها را اضافه کنيد و روي آن را با سلفون بپوشانيد و اجازه دهيد 1 تا 24 ساعت در مواد استراحت کند.

هر واحد از اين غذا شامل 1 پيمانه سبزيجات برگ سبز و 3/4 پيمانه ترکيب نخود و سبزيجات، 115 کالري دارد. سالاد گوجه فرنگي و تربچه سرشار از مواد مغذی و پروتئین است و می تواند برای افرادی که رژیم غذایی گیاهخواری را دنبال می کنند مناسب باشد، همچنین این سالاد برای افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند نیز مناسب است و می تواند به روند لاغری این افراد کمک کند.

اخبار پیشنهادی

۳۰

دی

خواص شگفت انگیز دانه های آفتابگردان

گل آفتابگردان علاوه بر زیبایی با داشتن دانه های مغذی، یک گیاه تزئینی پرطرفدار محسوب می شود، دانه های این گل زیبا که جزو تنقلات محبوب به شمار می رود.

۲۰

مرداد

آش دوغ اردبیل

آش دوغ غذای محلی شهر اردبیل است، که نه تنها طعم خوبی دارد، به مقدار کافی املاح و مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز رژیم غذایی را در خود جای داده است.

۱۰

آذر

فاجيتاي گوشت

فاجیتا گوشت گریل شده به همراه مخلفات و نان تورتیلا است و غذای محبوب کشور مکزیک به حساب می آید. می توانید برای تنوع دادن به رژیم غذایی خود از فاجیتا استفاده کنید و در وعده ناهار از آن لذت ببرید.

تیتر بعدی تیتر قبلی