info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

فرنی جو به همراه بلوبری و گردو پاستاي سالمون و اسفناج پاپای خشک شده کپسولی از خاصیت! پنیر کبابی هالومی با سبزیجات شروع گیاهخواری اوجیزک، آبگوشت سیستانی آش دوغ اردبیل آش شله قلمکار خورش ماست اصفهان برنامه مناسب کاهش وزن ویتامین A، منابع و خواص آن کرفس درمانی خواص سیر خواص کشمش آبگوشت قنبید قمی
عوامل تغذیه‌ای موثر بر تراکم استخوان باد شکم چرا و چطور رفع می شود؟ تاثیر ژنتیک بر بیماری سلیاک تومورهای بدخیم تیروئید هایپرگلیسمی تغذیه مناسب مادران در دوران شیردهی آیا می دانستید زیتون یک ایبوپروفن طبیعی است؟ فواید پسته و گردو، بر سلامت و زیبایی مو آنچه خانم های بارداری باید درباره ی تیروئید بدانند مرباي چيا و بلوبري اسفناج را خام مصرف کنیم یا پخته؟ دیابت و سلامت جنسی مردان آش شولی یزد مشکلات تغذیه ای پیش روی گیاهخوارن خواص سیر
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

سوپ|سوپ سیب زمینی|بدون گلوتن|گلوتن|رژیم غذایی|سلیاک

مطالب مرتبط :

آووکادو که به تازگی در رژیم غذایی به فراوانی یافت می شود خواص بی شماری از جمله؛ کاهش وزن، کنترل وزن، کاهش بیماری های قلبی، دیابت، درمان پوکی استخوان و بهبود عمل جذب در بدن دارد.  بيف استراگانوف با سس قارچ در مقدار گفته شده داراي 594.2 کالري است و همچنين داراي 49 گرم چربي، 6.9 گرم کربوهيدرات و 33.1 گرم پروتئين است که در رژيم غذايي کتوژنيک مي توان از آن استفاده کرد. مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني،مرباي دانه چيا و تمشک براي سلامت استخوان ها و قلب مناسب است. همچنين براي افرادي که به ديابت مبتلا هستند نيز مي تواند مناسب باشد و به دليل وجود تمشک خاصيت ضد پيري داشته و سرشار از کلسيم هستند. برخلاف نوع معمول دستور های پنکیک، این نوع از دستور تهیه، بدون غلات، بدون گلوتن، بدون لبنیات و بدون شکر تصفیه‌ شده است. کلزونه نوعی پیتزای ایتالیایی است که از مواد مختلف می توان برای تهیه آن استفاده کرد، در مورد ما از بروکلی و ذرت استفاده شده است که کالری پایینی دارند و می توان به راحتی در رژیم غذایی از آن ها استفاده کرد.  انبه میوه‌ای سرشار از فیبر، ویتامین C، ویتامین A و آنتی‌اکسیدان است. این میوه موجب تقویت دستگاه گوارش و کلیه نیز می‌شود، و به علت آهن فراوانی که دارد از آنمی جلوگیری می‌کند. ترکیب زیره و تخم‌ مرغ ، طعمی عالی به این غذا داده ، و از طرفی زیره برای سرما خوردگی ، مشکلات پوستی ، ایمنی بدن و هضم غذا ماده‌ ای معجزه‌ آسا به شمار می‌ رود. در واقع ، بوی زیره غدد بزاق را تحریک کرده که باعث می‌ شود این غذای ترکی برای صبحانه بسیار دلچسب باشد. پيتزاي آروگولا و ژامبون غذايي خوشمزه است که به دليل اين گياه پرخاصيت سرشار از کلسيم و پتاسيم، فولات، ويتامين C و ويتامين K است و همچنين براي سلامت قلب و مقابله با راديکالهاي آزاد مناسب است و در رژيم غذايي اهميت زيادي دارد.

سوپ سيب زميني

۱۰

اردیبهشت

مواد لازم برای 4 نفر:

مواد لازم مقدار
روغن کانولا 1 قاشق غذاخوري
ژامبون 2 ورق 
پياز خرد شده 1/2 پيمانه
سيب زميني 700 گرم
آب مرغ بدون نمک 4 پيمانه
خامه کم چرب 1/2 پيمانه
پنير چدار 1/2 پيمانه
فلفل 1/4 قاشق چايخوري
تره يا پيازچه براي تزيين

طرز تهيه:

روغن را در تابه بگذاريد گرم شود و پس از خرد کردن ژامبون ها، به روغن اضافه کنيد و اجازه دهيد 4 تا 5 دقيقه سرخ شوند. بعد ژامبون را روي دستمال قرار دهيد تا روغن آن گرفته شود، سپس به روغن پياز اضافه کنيد و براي مدت 2 تا 3 دقيقه تفت دهيد. بعد از اين مرحله سيب زميني و آب مرغ را اضافه کنيد و بگذاريد بجوشند و سپس شعله گاز را کم کنيد تا سيب زميني نرم شود، اين مرحله معمولا بين 12 تا 15 دقيقه زمان مي برد. 1 پيمانه از سوپ را در ظرفي جداگانه بريزيد و با گوشت کوب برقي آن را پوره کنيد تا نرم شوند، و سپس آن را در تابه اي جداگانه بريزيد و به آن خامه، 1/4 پنير چدار و فلفل اضافه کنيد. بگذاريد پنير آب شوند و سپس اين مواد رو به سوپ اضافه کنيد و بگذاريد کاملا بجوشد. سپس در کاسه اي سرو کنيد و با ژامبون و چدار و تره تزيين کنيد.

سوپ سیب زمینی، خوشمزه و ساده است و می تواند در وعده شام به راحتی وارد شود، از طرفی این سوپ به این دلیل که بدون گلوتن است می تواند به راحتی در رژیم غذایی افراد مبتلا به سلیاک قرار بگیرد.

اخبار پیشنهادی

۲۹

بهمن
Banner

هموروئید

هموروئید در اثر ورم کردن رگ های ناحیه مقعد و انتهای رکتوم به وجود می آید که شباهت زیاد به واریس دارد. هموروئید دلایل زیادی دارد ولی در اکثر مواقع این عامل آن ناشناخته است. این رگ ها می توانند در اثر حرکات روده دچار التهاب شوند و همچنین ممکن است در اثر فشار ناشی از دوران بارداری به روده و رکتوم ایجاد شود.

۱۷

مرداد
Banner

خواص سیر

سیر سرشار از خاصیت و آنتی‌ اکسیدان‌ هاست، که باعث تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرما خوردگی، کاهش فشار خون، کاهش استرس، کنترل کلسترول و پیشگیری از بیماری‌ های قلبی-عروقی و... می‌ شود. 

۱۶

مرداد
Banner

آلرژی یا سرماخوردگی؟!

اگر احساس گرفتگی بینی و آبریزش بینی می کنید و به همراه آن عطسه و سرفه را تجربه می کنید، شاید اولین فکری که به سراغتان می آید سرماخوردگی باشد. ولی یادتان باشد که می تواند منجر به آلرژی شود.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .