info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

خواص برگ تمشک قرمز چگونه با تغذیه، پوستی زیباتر و شاداب تر داشته باشیم؟ اسموتي نارگیل و شکلات طاجین بره مراکشی کیوی یک میوه بدون دورریز استرس و افزایش وزن دسر بادام و توت ده ماده غذایی مهم برای پوست و مو ویتامین B6 و پیامدهای کمبود آن کوکی شکلاتی بیو مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند علل پوکی استخوان چگونه کبد چرب را درمان کنیم؟ آش یخ آذری چطور تغذیه سالم داشته باشیم؟
آش گندم راه های پیشگیری و درمان یبوست چیست؟ سالاد مرغ، کلم کالي و کينوآ چطور لکه های کبدی وستی را در خانه درمان کنیم؟ پیتزای مرغ و سبزیجات سالاد ماهي تن و خيارشور ریزش مو و راه های جلوگیری از آن ضعف و از دست دادن اشتها چه دلایلی دارد؟ چرا بدن ما به کلسترول نیاز دارد؟ بی اشتهایی عصبی ناگت مرغ سوخاری به همراه سس تمشک سیاه دانه برای لاغری دیابت چیست؟ چرا موهایمان چرب است؟ نان مغز دار
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

کلزونه|کلزونه سوسیس مرغ|سوسیس|مرغ|ساندویچ|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

اين سوپ خوشمزه و خوش آب و رنگ رو ميتوانيد به راحتي در رژيم غذايي خود قرار دهيد. گل کلم خواص زيادي براي سلامتي دارد و داراي ويتامين ها، املاح و مواد معدني ضروري است، که شامل ويتامين C، پتاسيم و فولات مي شود، همچنين سرشار از کولين، ويتامين B مورد نياز براي فعاليت و سلامت مغز نيز مي باشد. ترکیب زیره و تخم‌ مرغ ، طعمی عالی به این غذا داده ، و از طرفی زیره برای سرما خوردگی ، مشکلات پوستی ، ایمنی بدن و هضم غذا ماده‌ ای معجزه‌ آسا به شمار می‌ رود. در واقع ، بوی زیره غدد بزاق را تحریک کرده که باعث می‌ شود این غذای ترکی برای صبحانه بسیار دلچسب باشد. مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني،مرباي دانه چيا و تمشک براي سلامت استخوان ها و قلب مناسب است. همچنين براي افرادي که به ديابت مبتلا هستند نيز مي تواند مناسب باشد و به دليل وجود تمشک خاصيت ضد پيري داشته و سرشار از کلسيم هستند. اسموتی گریپ فروت و آناناس در رژیم غذایی علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن می تواند با افزایش متابولیسم به روند کاهش وزن سرعت بخشد. برای قرار دادن در وعده صبحانه نیز بسیار مناسب می باشد. پیتزای بادنجان غذایی سبک و خوشمزه است که هم کالری کمتری نسبت به سایر انواع پیتزا دارد، هم می تواند به راحتی جایگزین فست فود های ناسالم در رژیم غذایی شود.  در این سوپ سعی شده‌ است از انواع سبزیجاتی که می‌‌ تواند در رژیم غذایی به کار رود و طعم این غذا را خارق‌ العاده کند، استفاده شود. گوجه فرنگی پخت‌ شده حاوی آنتی‌ اکسیدانی مهم به اسم لیکوپن است که با رادیکال‌ های آزاد موجود در بدن مبارزه می‌ کند و محافظی قوی در برابر اشعات UV به شمار می‌ رود.  انبه میوه‌ای سرشار از فیبر، ویتامین C، ویتامین A و آنتی‌اکسیدان است. این میوه موجب تقویت دستگاه گوارش و کلیه نیز می‌شود، و به علت آهن فراوانی که دارد از آنمی جلوگیری می‌کند. این سالاد حاوی دانه کاج و قارچ شیتاکا، پیاز، مارچوبه و بروکلی است، که سرشار از ویتامین B و پروتئین می‌ باشد. همچنین این قارچ منبع غنی از آهن است و به اکسیژن‌ رسانی در بدن کمک می‌ کند و مصرف آن در رژیم غذایی به طور مداوم سیستم ایمنی بدن را قوی می‌ کند.

کلزونه سوسیس مرغ

۱۸

اسفند

مواد لازم براي 5 نفر:

مواد لازم مقدار
روغن زيتون 2 قاشق غذاخوري
سوسيس 170 گرم
برگ کوچک اسفناج 4 پيمانه
پنير موتزارلا رنده شده 1 پيمانه
پنير ريکوتا 3/4 پيمانه 
ادويه ي ايتاليايي 2 قاشق چايخوري 
پودر سير 1 قاشق چايخوري
فلفل سياه 1/4 قاشق چايخوري
خمير پيتزا 450 گرم

طرز تهيه:

ابتدا فر را از قبل بگذاريد با دماي 232 درجه سانتي گراد گرم شود. در اين حين 1 قاشق غذاخوري روغن را در تابه نچسبي بريزيد و به آن سوسيس را اضافه کنيد، تفت دهيد تا سرخ شود. سپس اسفناج را اضافه کنيد و به مدت 1 دقيقه تفت دهيد، سپس سوسيس و اسفناج را در کاسه اي بريزيد و پنير موتزارلا، ريکوتا، ادويه ايتاليايي، پودر سير و فلفل را اضافه کنيد. 
پس از اين مرحله خمير را به طور کاملا باز کنيد و به 6 قسمت تقسيم کنيد. مواد را در نصف اين خمير بريزيد و سپس با باقي خمير روي مواد را بپوشانيد و لبه هاي خمير را به هم بچسبانيد. سپس روغن زيتون باقي مانده را روي خمير کلزونه ها بماليد و روي سيني فر که از قبل با اسپري روغن چرب کرده ايد، قرار دهيد و براي مدت 15 دقيقه تا زماني که کاملا طلايي شوند در فر قرار دهيد.

کلزونه سوسیس مرغ می تواند جایگزین مناسبی برای ساندویچ مرغ یا همبرگر در رژیم غذایی باشد.

اخبار پیشنهادی

۰۷

شهریور
Banner

ماسک هایی برای پوستی سفید و درخشان

برای اینکه پوستی به عیب و نقص داشته باشید باید سبک زندگی تان را تغییر دهید، درست است که عواملی مثل آلودگی هوا، اشعه فرابنفش، استرس و مشکلات دیگر تحت کنترل ما نیست، ولی تغذیه و رژیم غذایی که انتخاب می کنیم کاملا به ما مربوط می شود.

۰۴

مرداد
Banner

درباره رفلاکس معده بیشتر بدانید

در واقع رفلکس معده به این معنی است که مواد غذایی داخل معده به سمت مری بر می‌ گردد و باعث سوزن معده می‌ شود. بیماری رفلاکس معده یک بیماری طولانی‌ مدت و مزمن محسوب می‌ شود.

۰۱

دی
Banner

روشهای خانگی برای درمان سوختگی

زمانی که شما پوستتان در معرض گرما و سوختگی قرار داشته باشد، اولین فکری که به ذهنتان می رسد این است که چیزی روی سوختگی گذاشته تا از آسیب بیشتر پوست و سوزش پوست جلوگیری کنید.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .