آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

کلزونه|کلزونه سوسیس مرغ|سوسیس|مرغ|ساندویچ|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

ترتیزک آبی که معادل کردی آن کوویزْ می‌ باشد، سرشار از مواد مغذی و املاح معدنی است و یکی از موادی است که در صورت مصرف قبل از تمرینات ورزشی، به دلیل داشتن مقادیر کافی آهن، به خون در اکسیژن‌ رسانی به شش‌ ها برای انرژی‌ رسانی به بدن کمک می‌ کند. از طرفی، چربی طبیعی موجود در بادام برزیلی، روغن زیتون، کره و آب قلم، طعم این غذا را بسیار دلچسب خواهد کرد. بهتر است این سوپ را بدون... ميت بال تن ماهي و آووکادو براي کساني که مي خواهند غذا با تن ماهي درست کنند مناسب بوده و همچنين در رژيم غذايي کتوژنيک وعده غذايي مناسبي به حساب مي آيد. سوپ مرغ تنولا که اصالتا فیلیپینی است به دلیل داشتن مقادیر زیادی پیاز، سیر و زنجبیل، غذایی نیرو بخش و مفید برای سیستم ایمنی بدن به شمار می‌ رود. هلو دارای انواع مختلفی از مواد مغذی است که شامل؛ ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B1، B2، B3 و B6، فولات و املاح و مواد معدنی مفید برای بدن است. از این ماده غذایی که همانند ملتی ویتامین در بدن عمل می کند در رژیم غذایی خود استفاده کرده و لذت ببرید. کلزونه نوعی پیتزای ایتالیایی است که از مواد مختلف می توان برای تهیه آن استفاده کرد، در مورد ما از بروکلی و ذرت استفاده شده است که کالری پایینی دارند و می توان به راحتی در رژیم غذایی از آن ها استفاده کرد.  مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني،مرباي دانه چيا و تمشک براي سلامت استخوان ها و قلب مناسب است. همچنين براي افرادي که به ديابت مبتلا هستند نيز مي تواند مناسب باشد و به دليل وجود تمشک خاصيت ضد پيري داشته و سرشار از کلسيم هستند. این گرانولا، بر خلاف سایر انواع آن بسیار شیرین نیست و روشی بسیار مناسب برای دریافت مواد مغذی در وعده صبحانه می‌ باشد. گرانولا را می‌ توانید به همراه شیر بادام یا نارگیل یا به همراه آب نارگیل میل نمایید. ترکیب زیره و تخم‌ مرغ ، طعمی عالی به این غذا داده ، و از طرفی زیره برای سرما خوردگی ، مشکلات پوستی ، ایمنی بدن و هضم غذا ماده‌ ای معجزه‌ آسا به شمار می‌ رود. در واقع ، بوی زیره غدد بزاق را تحریک کرده که باعث می‌ شود این غذای ترکی برای صبحانه بسیار دلچسب باشد.

کلزونه سوسیس مرغ

۱۸

اسفند

مواد لازم براي 5 نفر:

مواد لازم مقدار
روغن زيتون 2 قاشق غذاخوري
سوسيس 170 گرم
برگ کوچک اسفناج 4 پيمانه
پنير موتزارلا رنده شده 1 پيمانه
پنير ريکوتا 3/4 پيمانه 
ادويه ي ايتاليايي 2 قاشق چايخوري 
پودر سير 1 قاشق چايخوري
فلفل سياه 1/4 قاشق چايخوري
خمير پيتزا 450 گرم

طرز تهيه:

ابتدا فر را از قبل بگذاريد با دماي 232 درجه سانتي گراد گرم شود. در اين حين 1 قاشق غذاخوري روغن را در تابه نچسبي بريزيد و به آن سوسيس را اضافه کنيد، تفت دهيد تا سرخ شود. سپس اسفناج را اضافه کنيد و به مدت 1 دقيقه تفت دهيد، سپس سوسيس و اسفناج را در کاسه اي بريزيد و پنير موتزارلا، ريکوتا، ادويه ايتاليايي، پودر سير و فلفل را اضافه کنيد. 
پس از اين مرحله خمير را به طور کاملا باز کنيد و به 6 قسمت تقسيم کنيد. مواد را در نصف اين خمير بريزيد و سپس با باقي خمير روي مواد را بپوشانيد و لبه هاي خمير را به هم بچسبانيد. سپس روغن زيتون باقي مانده را روي خمير کلزونه ها بماليد و روي سيني فر که از قبل با اسپري روغن چرب کرده ايد، قرار دهيد و براي مدت 15 دقيقه تا زماني که کاملا طلايي شوند در فر قرار دهيد.

کلزونه سوسیس مرغ می تواند جایگزین مناسبی برای ساندویچ مرغ یا همبرگر در رژیم غذایی باشد.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .