info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

عوامل تغذیه‌ای موثر بر تراکم استخوان مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني بانوان بالای شصت سال چه غذاهایی بخورند؟ مواد غذایی که دشمن دیابت هستند علائم و عوامل فشار خون پایین چیست؟ آش ترخینه کرمانشاه سالاد استیک ميت بال تن ماهي و آووکادو (کتوژنيک) از ورم کردن اعضای بدنتان خسته شده اید؟ سالاد کدو و پنير هالومي( کتوژنيک) کسادیا لوبیا سیاه تست پنیر و تخم مرغ صبحانه خواص کمبوچا در سلامتی بدن خواص خارق العاده کلم قرمز میان وعده های سالم

حرکت های یوگا که شما را لاغر می کند چطور تغذیه سالم داشته باشیم؟ ميت بال تن ماهي و آووکادو (کتوژنيک) اثرات اسطوخودوس روی سلامتی خواص ریحان آش آماج همدان چای گزنه و خواص آن سردردهای هورمونی چیست؟ راهکار افزایش وزن سریع به چه صورت است؟ هویج ماده غذایی پر از خاصیت و بدون کالری جینکو بخورید، غصه نخورید! نقش تغذیه در سرطان روده ی بزرگ فواید مصرف توفو یا پنیر سویا در رژیم غذایی قرمزه نخودچی پانزده ملین طبیعی که می تواند در رفع یبوست به شما کمک کند

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ درمان سنتی پولیپ روده آش شوربای اصفهانی مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت حجیم شدن پاها با تغذیه و ورزش مناسب خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

توپک هاي هالوپينو و گل کلم|کتو|کتوژنیک|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

اسموتي نارگیل و شکلات براي کسايي که عاشق شيريني هستند مناسب است و براي گياهخواران و افرادي که به لبنيات حساسيت دارند مناسب است. مي توانيد اين اسموتي را به عنوان صبحانه در رژيم غذايي خود قرار دهيد. صبحانه اهمیت زیادی در وعده غذایی دارد، و می تواند به روند رژیم غذایی شما کمک کند؛ تست پنیر و تخم مرغ صبحانه می تواند وعده های غذایی شما را متنوع کند و کالری زیادی ندارد. پیتزای مدیترانه ای با گل کلم غذایی ساده، خوشمزه و کم کالریه، هر اسلایس از این پیتزا فقط 200 کالری دارد و می تواند وعده مناسبی برای شام در رژیم غذایی باشد. کلزونه نوعی پیتزای ایتالیایی است که از مواد مختلف می توان برای تهیه آن استفاده کرد، در مورد ما از بروکلی و ذرت استفاده شده است که کالری پایینی دارند و می توان به راحتی در رژیم غذایی از آن ها استفاده کرد. سالاد کدو و پنير هالومي نه تنها به افراد دارای این رژیم غذایی بلکه هر کسی که به دنبال کاهش وزن است توصیه می شود. اين سوپ خوشمزه و خوش آب و رنگ رو ميتوانيد به راحتي در رژيم غذايي خود قرار دهيد. گل کلم خواص زيادي براي سلامتي دارد و داراي ويتامين ها، املاح و مواد معدني ضروري است، که شامل ويتامين C، پتاسيم و فولات مي شود، همچنين سرشار از کولين، ويتامين B مورد نياز براي فعاليت و سلامت مغز نيز مي باشد. این سالاد حاوی دانه کاج و قارچ شیتاکا، پیاز، مارچوبه و بروکلی است، که سرشار از ویتامین B و پروتئین می‌ باشد. همچنین این قارچ منبع غنی از آهن است و به اکسیژن‌ رسانی در بدن کمک می‌ کند و مصرف آن در رژیم غذایی به طور مداوم سیستم ایمنی بدن را قوی می‌ کند. برخلاف نوع معمول دستور های پنکیک، این نوع از دستور تهیه، بدون غلات، بدون گلوتن، بدون لبنیات و بدون شکر تصفیه‌ شده است.

توپک هاي هالوپينو و گل کلم (کتوژنيک)

۰۳

اسفند

مواد لازم براي 3 عدد:

مواد لازم	مقدار
پنير خامه ای	2 قاشق غذاخوری
خامه پر چرب	1 قاشق غذاخوري
هالوپينو	2 قاشق غذاخوري
پارمزان	4 قاشق غذاخوري
تخم مرغ	1 عدد
کره	1 قاشق غذاخوري
گوشت چرخ کرده	60 گرم
گل کلم پودر شده	2 و 1/4 پيمانه (225 گرم)
نمک	1 قاشق چايخوري
موتزارلا	1/4 پيمانه (60 گرم)
روغن نارگيل	1 قاشق غذاخوري

طرز تهيه:

براي تهيه اين توپک ها ابتدا فر را بگذاريد با دماي 425 درجه فارنهايت گرم کنيد. سپس خامه، پنير خامه اي، هالوپينوي خرد شده را با يکديگر ترکيب کنيد و در مايکروفر بگذاريد تا کمي نرم شود و کاملا با هم مخلوط شوند. پارمزان را در غذاساز بريزيد و کاملا مخلوط کنيد تا پودر شود، در اين حين در کاسه اي جداگانه تخم مرغ را هم بزنيد تا براي سوخاري کردن آماده باشد.
پس از اين مرحله در تابه اي کره را روي حرارت ملايم گرم کنيد و گوشت را در تابه تفت دهيد تا سرخ شود، سپس پودر گل کلم را اضافه کنيد و هم بزنيد تا با يکديگر ترکيب شوند، با نمک و فلفل به آن طعم دهيد و اجازه دهيد کلم تفت بخورد و نرم شود. پس از اين مرحله ترکيب پنير خامه اي را به مواد درون تابه با موتزارلا اضافه کنيد و هم بزنيد تا کاملا ترکيب شوند. تابه را از روي حرارت برداريد و بگذاريد کمي خنک شود. با روغن نارگيل اسکوپ بستني را چرب کنيد و سپس با استفاده از دستتان توپک هاي خود را بسازيد. سپس با غلتاندان در تخم مرغ آن را به ظرف پنير پارمزان انتقال دهيد و سطح آن را با پنير بپوشانيد. براي مدت 15 دقيقه آن را در فر سرخ کنيد.

توپک هاي هالوپينو و گل کلم (کتوژنيک) خوشمزه در هر سه عدد داراي 414.44 کالري که از اين بين 31.77 گرم آن چربي، 5.9 گرم کربوهيدرات خالص و 25.07 گرم چربي است. در رژيم غذايي کتوژنيک استفاده از اين توپک هاي خوشمزه مي تواند به برنامه شما تنوع ببخشد.

اخبار پیشنهادی

۱۷

مرداد

هرم غذایی گیاهخواران

در هر رژیم غذایی سالم می بایست برنامه ای جهت انتخاب مواد غذایی مناسب وجود داشته باشد و این برنامه برای گیاهخواران به صورت یک هرم غذایی در این مقاله اختیارتان قرار می گیرد. این هرم شامل گروه ها و مواد مختلف غذایی می شود که می توان در رژیم های گیاهخواری از آنها بهره برد.

۲۰

شهریور

بارداری خارج از رحم را با عادت ماهانه اشتباه نگیرید

بارداری خارج از رحم یکی از مشکلات شایع در بین خانم ها است، که به دلیل شباهت با عادت ماهیانه ممکن است آن ها را دچار اشتباه کند. در حالی که تشخیص به موقع این اتفاق می تواند جان مادر را نجات دهد.

۱۷

مرداد

آیا استفاده از ملین ها برای کاهش وزن کار درستی است؟

بسیاری از مردم برای کاهش وزن سریع به سراغ ملین ها می روند، این در حالی است که تفاوت نظر های زیادی در مورد بی خطر بودن و موثر بودن استفاده از ملین ها برای کاهش وزن وجود دارد. در این مقاله قصد داریم از جنبه های ملین ها و اینکه آیا واقعا می توانند در کاهش وزن موثر باشند، بگوییم.

تیتر بعدی تیتر قبلی