info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

چه کسانی در معرض فشار خون بالا قرار دارند و روش درمان چیست؟ پیتزا کلم بروکسل و پپرونی چگونه ترک های پوستی را برطرف کنیم؟ نفخ معده ماهي سالمون به همراه سالساي آووکادو محمد امین خسروی منگوستین و خواص آن برای بدن چاقی و تاثیر هورمون ها سوپ عدس ده غذا و نوشیدنی که در دوران بارداری نباید مصرف کرد پاستاي گوشت کوئرستین ماده ای مغذی و پر از خاصیت ده روش موثر در از بین بردن اسکار به جای مانده از آکنه و جوش کتلت سالمون اسموتی گریپ فروت و آناناس

ماست و زردچوبه برای لاغری سالاد پاپایا و ترتیزک کوکوی لوبیا سبز آذری خوراکی های پر از خاصیت مصاحبه ملکه صالحی شش راهی که می توانید بیماری دیابت را کنترل کنید کلسترول شما باید در چه سطحی باشد؟ خورشت بامیه جنوبی پنکیک بلوبری به همراه کرم انبه و بادام هندی چه نوع تخم مرغی بخوریم؟ منگوستین و خواص آن برای بدن معجزه ی اسفناج بر پوست و موی شما نان اگردک کرج ده ماده غذایی که با سلولیت مقابله می کند علیرضا ایزد پناه

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ ماست و زردچوبه برای لاغری تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت واسابی و خواص آن عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

این سالاد که دارای همه طعم‌ های تند، تلخ، شور، شیرین، ترش است، برای تابستان بسیار مناسب می‌ باشد. میوه‌ ی پاپایا حاوی سه ویتامین مهم یعنی ویتامین A، D و C می‌ باشد که به هضم پروتئین کمک می‌ کنند. پاپایا به هضم غذا، پاکسازی بدن، متعادل‌ سازی باکتری معده کمک کرده و همچنین خاصیت ضد نفخ دارد. سالاد پاستای مرغ غذایی سرشار از پروتئین و مقوی است و به سادگی تهیه شده و می تواند جایگزین پاستاهای معمولی در رژیم غذایی شود. این ناگت های مرغ بدون گلوتن هستند و افرادی که دچار مشکل حساسیت به گلوتن و سلیاک هستند می توانند به راحتی از این غذا در رژیم غذایی خود استفاده کنند. سالاد مرغ تايلندي (کتوژنيک) در رژیم کتو می تواند به سالاد های خسته کننده طعم و جذابیت بیشتری دهد و همچنین از تکراری شدن وعده های غذایی در رژیم غذایی برای کاهش وزن جلوگیری نماید. اسموتي نارگیل و شکلات براي کسايي که عاشق شيريني هستند مناسب است و براي گياهخواران و افرادي که به لبنيات حساسيت دارند مناسب است. مي توانيد اين اسموتي را به عنوان صبحانه در رژيم غذايي خود قرار دهيد. هلو دارای انواع مختلفی از مواد مغذی است که شامل؛ ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B1، B2، B3 و B6، فولات و املاح و مواد معدنی مفید برای بدن است. از این ماده غذایی که همانند ملتی ویتامین در بدن عمل می کند در رژیم غذایی خود استفاده کرده و لذت ببرید. پیتزای مرغ و سبزیجات را در برنامه غذایی خود قرار دهید. کاهش بیماری‌ های التهابی، مانند آرتروز، پوکی استخوان، نقرس و حتی آسم، کرفس را در برنامه‌ ی رژیم غذایی خود قرار دهید. کرفس سرشار از لوتئولین، یک فلاونوئید آنتی‌ اکسیدانی با خواص ضد‌ التهابی قوی است، که اثر مهاری قوی بر آنزیم‌ های مسئول پاسخ التهابی دارد. تست بیگل در هر عدد 186 کالری دارد و به دلیل وجود آرد سبوس دار در رژیم غذایی نه تنها برای مقابله با یبوست مناسب است بلکه می تواند به رشد مو و سلامت پوست نیز کمک کند.

پنکیک بلوبری به همراه کرم انبه و بادام هندی

۰۸

اسفند

مواد لازم برای دو نفر:

مواد لازم	مقدار
بلوبری	150 تا 200 گرم
روغن نارگیل یا کره	2 قاشق غذا خوری
آب ولرم	2 تا 4 قاشق غذا خوری
تخم‌ مرغ در دمای اتاق	2 عدد
شیره‌ ی افرا	1 یا یک و نیم قاشق غذا خوری
وانیل	1/2 قاشق چایخوری
آرد نارگیل	2 قاشق غذا خوری
بیکربنات سدیم یا جوش شیرین	1/4 قاشق چایخوری
کرم انبه و بادام هندی	به مقدار لازم
نمک دریایی	به مقدار لازم

طرز تهیه:

ابتدا بلوربری‌ ها را شسته و بگذارید خشک شود، تابه را از قبل بگذارید تا گرم شود، سپس روغن نارگیل را در تابه با دمای خیلی کم گرم کنید و بگذارید خنک شود، در همین حین، آب را به همراه تخم‌ مرغ‌ ها، شیره‌ ی افرا، وانیل و مقدار بسیار کم، نمک دریایی در کاسه‌ ای مخلوط کنید تا سبک شده و سپس کاسه را کناری بگذارید تا مواد پف کنند. سپس آرد نارگیل را به همراه جوش شیرین مخلوط کرده و به همراه روغن نارگیل به مواد درون کاسه اضافه کرده و مواد را کاملا مخلوط کنید.

روش پخت:

این مواد را می‌ توانید یا به صورت پنکیک یا کرپ نازک بپزید. برای پخت پنکیک تابه‌ ای را که روغن نارگیل را با آن گرم کرده‌ اید را دوباره روی شعله بسیار کم بگذارید و اگر روغن باقی‌ مانده زیاد است می‌ توانید با دستمال کمی از آن بردارید تا فقط چرب باشد، سپس با ملاقه مقداری از مواد را درون تابه در یک قسمت ریخته و بر روی آن مقداری بلوبری بریزید، بگذارید تا 3 دقیقه با حرارت کم بپزد و وقتی روی پنکیک حباب زد و زیرش طلایی شد آن را برگردانید. می‌ توانید این پنکیک را به همراه کرم انبه و بادام هندی و همراه کمی بلوبری دیگر صرف نمایید.

برای پخت این مواد به صورت کرپ، پس از ریختن یک ملاقه از مواد در تابه، تابه را بچرخانید تا مواد کرپ پخش شود و لایه‌ ی نازکی روی سطح تابه را بپوشاند، پس از طلایی شدن، آن را برگردانید و به همراه کرپ و بلوبری تزیین نمایید.

آنچه که برای پخت این پنکیک باید مورد توجه قرار گیرد، کم بودن شعله و پایین بودن حرارت است، چرا که روغن نارگیل به سرعت می سوزد.

طرز تهیه کرم انبه و بادام هندی:

مواد لازم:

مواد لازم	مقدار
بادام هندی	85 گرم
انبه خشک‌ شده	40 گرم
وانیل	3/4 قاشق چایخوری
عسل	1 قاشق غذا خوری
نمک دریایی	به مقدار لازم

طرز تهیه:

برای تهیه این کرم ابتدا بادام هندی را از 3 ساعت قبل در آب به همراه کمی نمک دریایی بخیسانید، سپس آب آن را به طور کامل خالی کرده و آبکش کنید. انبه خشک را در 350 میلی‌ لیتر آب به مدت یک ساعت بخیسانید. بعد انبه را به همراه آب آن، بادام هندی خیس خورده، عسل، وانیل و مقدار بسیار کم نمک دریایی در میکسر مخلوط کنید تا به طور کامل نرم و مخلوط شوند. اگه فکر می‌ کنید مواد غلیظ هستند، می‌ توانید آب اضافه کنید.

برخلاف نوع معمول دستور های پنکیک، این نوع از دستور تهیه، بدون غلات، بدون گلوتن، بدون لبنیات و بدون شکر تصفیه‌ شده است.

اخبار پیشنهادی

۱۵

شهریور

مواردی که باید برای سلامتی خود در دوران سالمندی بدانید

با افزایش سن نیازهای ما برای سلامتی تغییر می کنند ولی مساله ای که اهمیت خود را هرگز از دست نمی دهد پیروی از سبک زندگی سالم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مختلف، زندگی طولانی تر و شادتر است.

۱۷

مرداد

رژیم غذایی انگور

افراد معتقدند با به کار گیری رژیم غذایی انگور می توانند بدن خود را سم زدایی و پاکسازی کنند و همچنین وزن خود را کاهش دهند. این رژیم غذایی برای افرادی که می خواهند در کوتاه مدت وزن کم کنند مناسب است ولی همانطور که می دانید کاهش وزن در زمان کوتاه به احتمال 99% بازگشت پذیر است.

۱۹

اسفند

عفونت های گوش را به صورت خانگی درمان کنید

درد و عفونت گوش می تواند آنقدر دردناک باشد که حتی بزرگسالان را نیز از پای درب بیاورد. افراد تقریبا یکبار در زندگی دچار عفونت گوش شده و می تواند در محل کار و یا مدرسه این اتفاق بیافتد.

تیتر بعدی تیتر قبلی