info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

آش کدو اصفهانی یخمه ترش آش شله قلمکار غذاهای بدون چربی و قند چه مشکلاتی دارند؟ خواص پشن فروت فواید پسته و گردو، بر سلامت و زیبایی مو آش انار شیراز دنده پلو ایلام کوفته آلو شیرازی روغن بذر کتان و خواص آن برای سلامتی صبحانه مکزیکی مواد غذایی که برای سلامتی پوست مناسب است دلایل سفیدی ناخن و چگونگی برطرف کردن آن سلامت پروستات با رعایت رژیم غذایی و ورزش خواص زرده تخم مرغ

راه هایی ساده برای مدیریت استرس آیا می دانستید زیتون یک ایبوپروفن طبیعی است؟ پیشنهاداتی برای درمان سرماخوردگی کم خونی فقر آهن کوکوی لوبیا سبز آذری خواص کشمش مصاحبه زهرا طاهری راد آیا استفاده از روغن شاهدانه برای سلامتی خطرناک است؟ منابع غذایی منگنز در رژیم غذایی آلفردو مرغ و ميگو مواد غذایی انرژی زا در دوران بارداری فواید خوردن میوه ها در دوران بارداری استفاده از دارچین در رژیم غذایی درمان خانگی تب خال ساندويچ بوقلمون و پارمزان

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

اسموتی گریپ فروت و آناناس در رژیم غذایی علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن می تواند با افزایش متابولیسم به روند کاهش وزن سرعت بخشد. برای قرار دادن در وعده صبحانه نیز بسیار مناسب می باشد. سالاد مرغ تايلندي (کتوژنيک) در رژیم کتو می تواند به سالاد های خسته کننده طعم و جذابیت بیشتری دهد و همچنین از تکراری شدن وعده های غذایی در رژیم غذایی برای کاهش وزن جلوگیری نماید. اسموتی به اندازه ماست معمولی شما را سیر نگه دارد و همچنین به این دلیل که انواع شیرین و طعم‌ دار آن به شدت در بازار زیاد است، پیدا کردن نوع ساده و بدون شکر آن بسیار سخت می‌ باشد. اگر حواستان نباشد با مصرف این نوشیدنی طعم‌ دار به طور ناخواسته قند دریافت می‌ کنید. این سالاد حاوی دانه کاج و قارچ شیتاکا، پیاز، مارچوبه و بروکلی است، که سرشار از ویتامین B و پروتئین می‌ باشد. همچنین این قارچ منبع غنی از آهن است و به اکسیژن‌ رسانی در بدن کمک می‌ کند و مصرف آن در رژیم غذایی به طور مداوم سیستم ایمنی بدن را قوی می‌ کند. سوپ مرغ تنولا که اصالتا فیلیپینی است به دلیل داشتن مقادیر زیادی پیاز، سیر و زنجبیل، غذایی نیرو بخش و مفید برای سیستم ایمنی بدن به شمار می‌ رود. این سالاد که دارای همه طعم‌ های تند، تلخ، شور، شیرین، ترش است، برای تابستان بسیار مناسب می‌ باشد. میوه‌ ی پاپایا حاوی سه ویتامین مهم یعنی ویتامین A، D و C می‌ باشد که به هضم پروتئین کمک می‌ کنند. پاپایا به هضم غذا، پاکسازی بدن، متعادل‌ سازی باکتری معده کمک کرده و همچنین خاصیت ضد نفخ دارد. انبه میوه‌ای سرشار از فیبر، ویتامین C، ویتامین A و آنتی‌اکسیدان است. این میوه موجب تقویت دستگاه گوارش و کلیه نیز می‌شود، و به علت آهن فراوانی که دارد از آنمی جلوگیری می‌کند. پيتزاي آروگولا و ژامبون غذايي خوشمزه است که به دليل اين گياه پرخاصيت سرشار از کلسيم و پتاسيم، فولات، ويتامين C و ويتامين K است و همچنين براي سلامت قلب و مقابله با راديکالهاي آزاد مناسب است و در رژيم غذايي اهميت زيادي دارد.

سالاد مرغ وکنجد به همراه نودل خیار

۰۳

مرداد

سالاد مرغ وکنجد به همراه نودل خیار در رژیم غذایی شما، طعم تابستان و غذاهای آسیایی را به یادتان می آورد. این غذا روشی مناسب برای استفاده از باقی مانده مرغ از غذاهای دیگر است همچنین می توانید این غذا را با گوشت و یا ماهی نیز سرو کنید. از طرفی می توانید به جای بوک چوی از هر نوع کاهو و کلمی که می خواهید استفاده کنید. از آنجایی که خیار موجب خیس شدن سالاد می شود بهتر است خیار را قبل از سرو کردن به سالاد اضافه کنید.

مواد لازم برای 2 نفر:

مواد لازم	مقدار
کنجد	2 قاشق چایخوری
خیار	2 عدد
کاهو یا کلم پیچ	1عدد کوچک
بوک چوی	1 عدد کوچک
پیازچه	3 عدد
گشنیز خرد شده	¼ پیمانه
مرغ پخته و خرد شده	250 گرم

برای سس کنجد

مواد لازم	مقدار
روغن کنجد یا زیتون	5 قاشق چایخوری
آب لیموی تازه	1 عدد
عسل	1 قاشق غذا خوری
سس سویا یا نمک دریایی	1 قاشق چایخوری

برای تزیین می توانید در صورت تمایل 1 عدد فلفل چیلی را خرد کنید و روی سالاد بریزید.

طرز تهیه:

ابتدا دانه کنجد را در ماهی تابه تفت دهید تا برشته شوند. از اسپیرالایزر برای تبدیل خیار ها به نودل استفاده کنید. یا در صورت نداشتن اسپیرالایزر از پوست کن معمولی استفاده کنید و نوار ها باریک از خیار تهیه کنید و برای آسان تر خوردن این غذا می توانید این روبان های باریک را به دو قسمت تقسیم کنید. برای تهیه سس این سالاد همه مواد لازم برای سس را با هم در کاسه ای ترکیب کنید. سپس در ظرفی بزرگ ابتدا کاهو، بعد بوک چوی، پس از آن پیازچه و بعد جعفری را اضافه کنید. سس سالاد را روی سبزیجات بریزید و کاملا مخلوط کنید. در این مرحله مرغ و کنجد بو داده را به سالاد اضافه کنید و یادتان نرود که کمی قبل از سرو نودل های خیار را نیز به سالاد اضافه کنید و پس از هم زدن سرو کنید. اگر از باقی مانده غذا استفاده نمی کنید دو عدد ران مرغ بزرگ را با دمای 200 درجه سانتی گراد به مدت 25 تا 30 دقیقه در فر قرار دهید و سپس با چنگال ریش ریش کنید.

اخبار پیشنهادی

۱۶

دی

راهکار افزایش وزن سریع به چه صورت است؟

اگر شما هم راهکاری برای افزایش وزن می خواهید و نهایتا دلتان میخواهد بدنی ماهیچه ای و بزرگتر داشته باشید، باید یادتان باشد که در تمام این مدت شما بدنی لاغر و استخوانی داشته اید و به خاطر همین این پروسه کاری زمان بر است.

۲۷

تیر

آنچه باید درباره ی پولیپ روده بدانید

پولیپ‌ ها برآمدگی‌ های کوچکی هستند که، منشأ آن‌ ها پوشش داخلی روده است. بعضی از پولیپ‌ ها مسطح و برخی دیگر تا حدودی سرطانی هستند.

۲۷

تیر

ده روش موثر در از بین بردن اسکار به جای مانده از آکنه و جوش

بسیاری از کسانی که از آکنه رنج می برند، برای اینکه پوست جذاب و زیبایی داشته باشند، مجبور به مصرف انواع قرص و محصولات آرایشی و بهداشتی متنوع و گران قیمت هستند. درست است که استفاده از این محصولات ممکن است منجر به رفع سریع و قطعی آکنه شود، ولی عوارض زیادی را نیز دارند.

تیتر بعدی تیتر قبلی