آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

کوکی|کوکی شکلاتی|خوشمزه|رژیمی|رژیم غذایی|کالری

مطالب مرتبط :

پیتزای مدیترانه ای با گل کلم غذایی ساده، خوشمزه و کم کالریه، هر اسلایس از این پیتزا فقط 200 کالری دارد و می تواند وعده مناسبی برای شام در رژیم غذایی باشد. اسموتی گریپ فروت و آناناس در رژیم غذایی علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن می تواند با افزایش متابولیسم به روند کاهش وزن سرعت بخشد. برای قرار دادن در وعده صبحانه نیز بسیار مناسب می باشد. کلزونه سوسیس مرغ می تواند جایگزین مناسبی برای ساندویچ مرغ یا همبرگر در رژیم غذایی باشد. با تهيه اين صبحانه سالم و ساده مي توانيد علاوه بر دريافت مواد مغذي مورد نياز بدن و افزايش انرژي در ابتداي روز، به پاکسازي بدن خود کمک کنيد. اين غذا به سلامتي استخوانها، سيستم ايمني بدن و سلامتي قلب کمک کرده و خاصيت ضد پيري دارد.   بيف استراگانوف با سس قارچ در مقدار گفته شده داراي 594.2 کالري است و همچنين داراي 49 گرم چربي، 6.9 گرم کربوهيدرات و 33.1 گرم پروتئين است که در رژيم غذايي کتوژنيک مي توان از آن استفاده کرد. کلزونه نوعی پیتزای ایتالیایی است که از مواد مختلف می توان برای تهیه آن استفاده کرد، در مورد ما از بروکلی و ذرت استفاده شده است که کالری پایینی دارند و می توان به راحتی در رژیم غذایی از آن ها استفاده کرد.   یک صبحانه یا میان وعده ساده می توانند به راحتی روحیه شما را عوض کنند، تست میوه ای و پنیر علاوه بر اینکه پروتئین مورد نیاز بدن شما را در اختیارتان می گذارد، به مقدار کافی ویتامین و املاح معدنی را نیز در رژیم غذایی شما قرار می دهد. اسموتی به اندازه ماست معمولی شما را سیر نگه دارد و همچنین به این دلیل که انواع شیرین و طعم‌ دار آن به شدت در بازار زیاد است، پیدا کردن نوع ساده و بدون شکر آن بسیار سخت می‌ باشد. اگر حواستان نباشد با مصرف این نوشیدنی طعم‌ دار به طور ناخواسته قند دریافت می‌ کنید.

کوکی شکلاتی بیو

۰۱

مرداد

مواد لازم براي 30 عدد:

مواد لازم مقدار
جو پرک 3/4 پيمانه 
آرد سبوس دار 1 پيمانه
بيکينگ پودر 1/2 قاشق چايخوري
نمک 1/2 قاشق چايخوري
کره 1/4 پيمانه
روغن کانولا 1/4 پيمانه
پودر قند 1/3 پيمانه
شکر قهوه اي 1/3 پيمانه
تخم مرغ 1 عدد
وانيل 1 قاشق چايخوري
شکلات چيپسي 1 پيمانه

طرز تهيه:

ابتدا فر را با دماي 350 درجه فارنهايت بگذاريد تا گرم شود. روي سيني فر دو ورق روغني بگذاريد و روي آن را با اسپري روغن چرب کنيد.
ابتدا جو پرک را در ميکسر يا غذاساز پودر کنيد و  در کاسه اي بزرگ قرار دهيد و با آرد، بيکينگ پودر و نمک ترکيب کنيد. سپس در ظرفي جداگانه روغن را بزنيد تا پف کند، سپس روغن، پودر قند و شکر قهوه اي، تخم مرغ و وانيل را به آن اضافه کنيد و به زدن ادامه دهيد تا خامه اي شود. در مرحله آخر مواد خشک را به مواد خيس اضافه کنيد و شکلات چيپسي را نيز در انتها اضافه کرده و هم بزنيد تا يکدست شود. هر بار از خمير 1 قاشق غذاخوري گرفته و روي کاغذ بگذاريد و براي مدت 15 دقيقه در فر بگذاريد تا طلايي شود. 
کوکی شکلاتی بیو یکی از انواع کوکی های خوشمزه و رژیمی است که هر عدد از آن در رژیم غذایی 99 کالری دارد.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .