info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

طناب زدن برای لاغری آنچه باید مادران در دوران شیردهی بدانند زردچوبه و خواص آن سرماخوردگی چیست و علل بروز آن چه می باشد؟ غذاهای سرطان زایی که هر روز مصرف می کنید رولت کم چرب انبه روشهای خانگی برای درمان سوختگی خورش ساک گرگان کاسنی فرنگی گیاهی پر از خاصیت آیا روزه گرفتن به صورت تناوبی برای کاهش وزن مفید است یا خیر؟ عوامل تغذیه‌ای موثر بر تراکم استخوان شیرین کننده های مصنوعی را مصرف کنیم یا خیر؟ سالاد هلوی انجیری و پنیر خامه ای مکمل چربی سوز ال-کارنتین بز قورمه کرمان

چرا موهایمان چرب است؟ ماهی اسپایسی مافين املت ماهي تيلاپيا و پارمزان مواد غذایی که مبتلایان به ام اس نباید مصرف کنند چای زنجبیل و زردچوبه روش های خانگی برای درمان بی خوابی ریزش مو و راه های جلوگیری از آن پاستاي سالمون و اسفناج طناب زدن برای لاغری پر اکلامپسی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟ کاهش ترک های پوستی با رژیم غذایی سالاد مرغ تايلندي (کتوژنيک) عمل پیوند کلیه و مراقبت های آن آرتروز یا ورم مفاصل

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

صبحانه|وعده غذایی|رژیم غذایی|تست پنیر و تخم مرغ|کالری

مطالب مرتبط :

فرني جو به همراه بلوبري و گردو مي تواند صبحانه اي مناسب در رژيم غذايي شما باشد. اين غذا براي سلامتي قلب مفيد بوده، سرشار از فيبر مي باشد و بدون گلوتن است. همچنين صبحانه اي مناسب براي گياهخواران بوده و کم کالري است. کوکی شکلاتی بیو یکی از انواع کوکی های خوشمزه و رژیمی است که هر عدد از آن در رژیم غذایی 99 کالری دارد. در رژيم کتوژنيک قرار دادن غذايي که سطح پروتئين بالا و کربوهيدرات کمي دارد شرط اول است به همين خاطر در سالاد بالا مقدار پروتئين 31.38 گرم و کربوهيدرات 11.08 گرم است و همچنين از آنجايي که اين رژيم غذايي واحد چربي بالايي نيز دارد 36.82 گرم از اين غذا را چربي تشکيل داده و هر واحد از اين غذا 502.2 کالري دارد. رژيم کتو اين روزها اهميت زيادي يافته است و غذاهايي از جمله قارچ شکم پر کتو مي تواند به برنامه غذايي تنوع بخشد و براي رژيم غذايي کتو مناسب است. کلزونه سوسیس مرغ می تواند جایگزین مناسبی برای ساندویچ مرغ یا همبرگر در رژیم غذایی باشد. سوپ مرغ تنولا که اصالتا فیلیپینی است به دلیل داشتن مقادیر زیادی پیاز، سیر و زنجبیل، غذایی نیرو بخش و مفید برای سیستم ایمنی بدن به شمار می‌ رود. پیتزای بادنجان غذایی سبک و خوشمزه است که هم کالری کمتری نسبت به سایر انواع پیتزا دارد، هم می تواند به راحتی جایگزین فست فود های ناسالم در رژیم غذایی شود. ميت بال تن ماهي و آووکادو براي کساني که مي خواهند غذا با تن ماهي درست کنند مناسب بوده و همچنين در رژيم غذايي کتوژنيک وعده غذايي مناسبي به حساب مي آيد.

تست پنیر و تخم مرغ صبحانه

۲۷

فروردین

مواد لازم براي 1 نفر:

مواد لازم	مقدار
تخم مرغ	1 عدد
سس مارينارا	2 قاشق غذاخوري
مافين انگليسي يا نان همبرگر	1 عدد
پنير پيتزا	2 قاشق غذاخوري
سوسيس پپروني	2 ورق

طرز تهيه:

ابتدا فر يا تستر را از قبل گرم کنيد، سپس در کاسه اي تخم مرغ را به خوبي بزنيد تا مخلوط شود و در تابه اي روي حرارت ملايم که با اسپري روغن آن را چرب کرده ايد تخم مرغ را بپزيد و به آن نمک و فلفل اضافه کنيد. به مدت 1 تا 2 دقيقه. سپس سس مارينارا را روي نان بماليد و روي نان پپروني و روي پپروني تخم مرغ و در انتها پنير بگذاريد. اجازه دهيد به مدت 1 تا 3 دقيقه در فر يا تستر بپزد.

صبحانه اهمیت زیادی در وعده غذایی دارد، و می تواند به روند رژیم غذایی شما کمک کند؛ تست پنیر و تخم مرغ صبحانه می تواند وعده های غذایی شما را متنوع کند و کالری زیادی ندارد.

اخبار پیشنهادی

۳۰

تیر

راهکارهایی برای درمان اگزما، درماتوز، خارش های پوستی و سالک با داروهای گیاهی

مصرف مواد غذایی که در این مقاله معرفی می شود، در درمان برخی از انواع عارضه‌‌ های پوستی مفید است.

۱۹

اسفند

عفونت های گوش را به صورت خانگی درمان کنید

درد و عفونت گوش می تواند آنقدر دردناک باشد که حتی بزرگسالان را نیز از پای درب بیاورد. افراد تقریبا یکبار در زندگی دچار عفونت گوش شده و می تواند در محل کار و یا مدرسه این اتفاق بیافتد.

۰۳

اردیبهشت

اسموتي نارگیل و شکلات

اسموتي نارگیل و شکلات براي کسايي که عاشق شيريني هستند مناسب است و براي گياهخواران و افرادي که به لبنيات حساسيت دارند مناسب است. مي توانيد اين اسموتي را به عنوان صبحانه در رژيم غذايي خود قرار دهيد.

تیتر بعدی تیتر قبلی