info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

مزایای ویتامین D3 نسبت به D2 رولت کم چرب انبه سیاه دانه برای لاغری سرما خوردگی در کودکان علایمی که نشان می دهند به احتمال قوی فیبر زیادی مصرف کرده اید تاثیر شکلات بر مغز سندروم روده تحریک پذیر چرا باید برای پوست و بدنی سالم میوه های زرد رنگ بخوریم؟ گروه های غذایی و فواید آن ها سندروم متابولیک و چاقی شکمی روش هایی برای درمان لخته شدن خون کاهش وزن ناگهانی چه دلایلی دارد؟ 10 مورد از مهمترین هوس های غذایی در دوران بارداری ماشاب قم آیا داروهای لاغری روی کاهش وزن تاثیر گذارند؟
چگونه بفهمیم با کمبود پتاسیم در بدن روبرو هستیم؟ راه های درمان یبوست دوران بارداری پیشگیری و کنترل سرطان با تغذیه مناسب چربی سوزهای طبیعی آنچه خانم های بارداری باید درباره ی تیروئید بدانند توپک هاي هالوپينو و گل کلم (کتوژنيک) غذاهایی که باید برای لاغری شکم بخورید سوپ تره تیزک آبی یا آب تره به همراه کرم بادام برزیلی آش دوغ سوپ چینی با ذرت کوکوی شیرین قزوین مکمل آرژنین را به صورت طبیعی دریافت کنید چند توصیه ی تغذیه ای جهت تنظیم اختلالات تیروئید ميگو بخارپز مشکلات تغذیه ای پیش روی گیاهخوارن
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

پیتزا|پیتزای بادنجان|خوشمزه|کالری|فست فود|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

هلو دارای انواع مختلفی از مواد مغذی است که شامل؛ ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B1، B2، B3 و B6، فولات و املاح و مواد معدنی مفید برای بدن است. از این ماده غذایی که همانند ملتی ویتامین در بدن عمل می کند در رژیم غذایی خود استفاده کرده و لذت ببرید. پيتزاي آروگولا و ژامبون غذايي خوشمزه است که به دليل اين گياه پرخاصيت سرشار از کلسيم و پتاسيم، فولات، ويتامين C و ويتامين K است و همچنين براي سلامت قلب و مقابله با راديکالهاي آزاد مناسب است و در رژيم غذايي اهميت زيادي دارد. این گرانولا، بر خلاف سایر انواع آن بسیار شیرین نیست و روشی بسیار مناسب برای دریافت مواد مغذی در وعده صبحانه می‌ باشد. گرانولا را می‌ توانید به همراه شیر بادام یا نارگیل یا به همراه آب نارگیل میل نمایید. پاي قارچ، تره فرنگي و مرغ از جمله غذاهای رژیمی است که برای افراد مبتلا به سلیاک و حساس نسبت به گلوتن بسیار مناسب است. همچنین به دلیل فیبر بالایی که دارد می تواند به راحتی در رژیم غذایی جایگزین غذاهای معمولی شود و به سلامتی هر چه بیشتر بدن کمک کند. ترکیب زیره و تخم‌ مرغ ، طعمی عالی به این غذا داده ، و از طرفی زیره برای سرما خوردگی ، مشکلات پوستی ، ایمنی بدن و هضم غذا ماده‌ ای معجزه‌ آسا به شمار می‌ رود. در واقع ، بوی زیره غدد بزاق را تحریک کرده که باعث می‌ شود این غذای ترکی برای صبحانه بسیار دلچسب باشد. با تهيه اين صبحانه سالم و ساده مي توانيد علاوه بر دريافت مواد مغذي مورد نياز بدن و افزايش انرژي در ابتداي روز، به پاکسازي بدن خود کمک کنيد. اين غذا به سلامتي استخوانها، سيستم ايمني بدن و سلامتي قلب کمک کرده و خاصيت ضد پيري دارد.   کوکی شکلاتی بیو یکی از انواع کوکی های خوشمزه و رژیمی است که هر عدد از آن در رژیم غذایی 99 کالری دارد. این سالاد حاوی دانه کاج و قارچ شیتاکا، پیاز، مارچوبه و بروکلی است، که سرشار از ویتامین B و پروتئین می‌ باشد. همچنین این قارچ منبع غنی از آهن است و به اکسیژن‌ رسانی در بدن کمک می‌ کند و مصرف آن در رژیم غذایی به طور مداوم سیستم ایمنی بدن را قوی می‌ کند.

پیتزای بادنجان

۲۵

اسفند

مواد لازم براي 4 نفر:

مواد لازم مقدار
بادمجون کوچک 1 عدد
خمير پيتزا 500 گرم
سس مارينارا 3/4 پيمانه
ريحان تازه خرد شده 2 قاشق غذاخوري
سير خرد شده 1 حبه
پنير پارمزان 3/4 پيمانه

طرز تهيه:

ابتدا فر را بگذاريد با دماي 232 درجه سانتي گراد گرم شود. در اين حين بادمجان ها را به حلقه هاي کوچک برش بزنيد و تا جايي که نرم شوند به مدت 4 تا 6 دقيقه گريل کنيد و سپس بگذاريد خنک شوند و بعد به صورت خلال هاي نازک در بياوريد و بگذاريد روي گريل با حرارت کم بماند تا نرم شود.
خمير را روي سيني فر که از قبل با اسپري روغن آن را چرب کرده ايد پهن کنيد و سپس سس مارينارا را روي خمير بماليد و بادمجون، ريحان و سير را پخش کنيد، و روي آن را با پنير پارمزان بپوشانيد و بگذاريد براي 8 دقيقه در فر بماند.

پیتزای بادنجان غذایی سبک و خوشمزه است که هم کالری کمتری نسبت به سایر انواع پیتزا دارد، هم می تواند به راحتی جایگزین فست فود های ناسالم در رژیم غذایی شود. 

اخبار پیشنهادی

۱۷

مرداد
Banner

تاثیر امگا 3 در کودکان

25 درصد از مغز DHA است، كه در بافت مغزی انسان با سرعت در طی سه ماهه سوم بارداری، تجمع می‌ یابد و نقش مهمی در تكامل سیستم عصبی مركزی و سیستم بینایی دارد. 

۱۷

مرداد
Banner

آبگوشت بامیه ایلام

بامیه حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم، ویتامین B، ویتامین C، فولیک اسید و کلسیم است. همچنین کالری کمی دارد و سرشار از فیبر های خوراکی است. اخیرا فواید بامیه در رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفته است و تاثیر آن بر روی تنظیم دیابت نوع یک، دیابت نوع دو و همچنین دیابت بارداری ثابت شده است که می تواند قند خون را تنظیم نماید.

۰۷

آذر
Banner

سندرم تنبلی روده چیست؟

تنبلی روده سندرمی است که می تواند منجر به یبوست و دردهای ناحیه روده به هنگام حرکت مواد زائد در روده شود.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .