info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کیست استخوان چه نوع تخم مرغی بخوریم؟ نقش ویتامین ها و مواد معدنی در بدن چیست؟ علایمی که نشان می دهند به احتمال قوی فیبر زیادی مصرف کرده اید دلایل افزایش چربی شکم و چاقی چطوری حالت تهوع را در منزل برطرف کنیم؟ سوسن خاموشی الويه گياهي خورشت تره مهاباد منافذ باز پوست و روش های درمان سالاد کينوآ و توفوی دودی کوکوي باقالی دیابت چیست؟ راهکارهایی برای درمان اگزما، درماتوز، خارش های پوستی و سالک با داروهای گیاهی گیاهخواری برای همیشه یا نه
میان وعده سالم در رژیم غذایی کتوژنیک چرا جوش هایمان از بین نمی روند؟ یبوست چیست و علل و علایم بروز آن چه می باشد؟ سوپ چینی با ذرت فلفل سیاه فواید طب سوزنی چهار نکته ای که باید برای استفاده از ملین ها در کاهش وزن بدانید خوراک لوبیا و گوشت آش گندم چگونه با تغذیه مناسب طول عمر بیشتری داشته باشیم؟ تب چیست و چطور درمان می شود؟ پیشگیری و درمان سرماخوردگی راهکارهایی برای درمان اگزما، درماتوز، خارش های پوستی و سالک با داروهای گیاهی دیابت و سلامت جنسی مردان  خواص انبه
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

پیتزا|پیتزای بادنجان|خوشمزه|کالری|فست فود|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

جعفری منبع غنی از ویتامین K و ویتامین C و همچنین منبع خوبی برای ویتامین A، فولات و آهن به حساب می آید. با قرار دادن این ماده غذایی در رژیم غذایی خود، سرطان، دیابت و آرتروز روماتوئید رو کنترل کنید و از طرفی از پوکی استخوان جلوگیری کنید. همچنین جعفری خاصیت ضد التهابی دارد و مشکلات گوارشی، گرفتگی عضلات معده، ورم و حالت تهوع را از بین برده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. گلوتن پروتئنی است که برخی از افراد به آن حساسیت داشته و در صورت مصرف دستگاه گوارش آن ها دچار اختلال می شود، به همین خاطر وافل بدون گلوتن را در رژیم غذایی خود قرار دهید و علاوه بر طعم خوب آن از صبحانه ای سالم لذت ببرید. پیتزای مدیترانه ای با گل کلم غذایی ساده، خوشمزه و کم کالریه، هر اسلایس از این پیتزا فقط 200 کالری دارد و می تواند وعده مناسبی برای شام در رژیم غذایی باشد. سوپ مرغ تنولا که اصالتا فیلیپینی است به دلیل داشتن مقادیر زیادی پیاز، سیر و زنجبیل، غذایی نیرو بخش و مفید برای سیستم ایمنی بدن به شمار می‌ رود. مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني،مرباي دانه چيا و تمشک براي سلامت استخوان ها و قلب مناسب است. همچنين براي افرادي که به ديابت مبتلا هستند نيز مي تواند مناسب باشد و به دليل وجود تمشک خاصيت ضد پيري داشته و سرشار از کلسيم هستند. اسموتی به اندازه ماست معمولی شما را سیر نگه دارد و همچنین به این دلیل که انواع شیرین و طعم‌ دار آن به شدت در بازار زیاد است، پیدا کردن نوع ساده و بدون شکر آن بسیار سخت می‌ باشد. اگر حواستان نباشد با مصرف این نوشیدنی طعم‌ دار به طور ناخواسته قند دریافت می‌ کنید. پيتزاي آروگولا و ژامبون غذايي خوشمزه است که به دليل اين گياه پرخاصيت سرشار از کلسيم و پتاسيم، فولات، ويتامين C و ويتامين K است و همچنين براي سلامت قلب و مقابله با راديکالهاي آزاد مناسب است و در رژيم غذايي اهميت زيادي دارد. بروکلی حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین K، C و منبع غنی از فولات، پتاسیم و فیبر به حساب می آید. ویتامین C موجود در بروکلی برای ساخت کلاژن مناسب بوده و می تواند بافت و استخوان های بدن را ترمیم کند و به بدن در التیام زخم ها کمک نماید. همچنین آنتی اکسیدانی قوی برای محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزادی است که به بدن آسیب می رسانند.

پیتزای بادنجان

۲۵

اسفند

مواد لازم براي 4 نفر:

مواد لازم مقدار
بادمجون کوچک 1 عدد
خمير پيتزا 500 گرم
سس مارينارا 3/4 پيمانه
ريحان تازه خرد شده 2 قاشق غذاخوري
سير خرد شده 1 حبه
پنير پارمزان 3/4 پيمانه

طرز تهيه:

ابتدا فر را بگذاريد با دماي 232 درجه سانتي گراد گرم شود. در اين حين بادمجان ها را به حلقه هاي کوچک برش بزنيد و تا جايي که نرم شوند به مدت 4 تا 6 دقيقه گريل کنيد و سپس بگذاريد خنک شوند و بعد به صورت خلال هاي نازک در بياوريد و بگذاريد روي گريل با حرارت کم بماند تا نرم شود.
خمير را روي سيني فر که از قبل با اسپري روغن آن را چرب کرده ايد پهن کنيد و سپس سس مارينارا را روي خمير بماليد و بادمجون، ريحان و سير را پخش کنيد، و روي آن را با پنير پارمزان بپوشانيد و بگذاريد براي 8 دقيقه در فر بماند.

پیتزای بادنجان غذایی سبک و خوشمزه است که هم کالری کمتری نسبت به سایر انواع پیتزا دارد، هم می تواند به راحتی جایگزین فست فود های ناسالم در رژیم غذایی شود. 

اخبار پیشنهادی

۱۷

مرداد
Banner

دمنوش چربی سوز

دمنوش چربی ‌سوز و پر از خواص آنتی ‌اکسیدان است، این دمنوش با حرارت 48 درجه درست می‌ شود.

۲۷

مرداد
Banner

چرا مصرف جو در رژیم غذایی ضروری است؟

جو انواع مختلفی دارد و به صورت پودر، خرد شده، پرک و کامل استفاده می شود. اوت میل نیز از جو استفاده می شود، و به دلیل خواص خارق العاده ای که دارد به عنوان صبحانه استفاده می شود.

۰۶

بهمن
Banner

طناب زدن برای لاغری

اولین قانون کاهش وزن،کم کردن کالری به کمک رژیم غذایی مناسب و ورزش می باشد.طناب زدن یک ورزش نیست اما بعنوان یکی از تمرینات ورزشی اصلی باعث گرم شدن بدن برای تمرینات سخت تر وافزایش سوزاندن کالری و در نتیجه باعث کاهش وزن در مدت زمان کوتاهتری می شود.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .