info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کباب بختیاری مواد غذایی که مبتلایان به ام اس نباید مصرف کنند مصاحبه محمد حاتمی باقلا قاتق گیلانی سالاد بودا به همراه سس تاهینی میان وعده های سالم مجور کدو کرمان با این غذاها عضلات خوش فرم تری خواهید داشت. تاثیر ژنتیک بر بیماری سلیاک قایرمه یاسوج خوراک لوبیا و گوشت بایدها و نبایدهای رژیم غذایی پارینه سنگی سوپ قارچ وگان آش کدو اصفهانی آیا استفاده از روغن شاهدانه برای سلامتی خطرناک است؟
درمان درد پاشنه پا به روش خانگی سیب پلو رژیم گیاهخواری و دوران بارداری تفاوت گرسنگی و ولع مرصع پلو نقش میان وعده ها بر سلامت کودکان شش راه برای افزایش متابولیسم بدن برگر کدو سبز و نخود گیاهی آیا آب زرشک شما را لاغر می کند؟ کیک گوشت با آرد ذرت گلپر و خواص آن برای سلامتی ساندويچ آووکادو و لوبياي سفيد خواص روغن پنبه اگر کودکانتان سطح تری گلیسیرید بالایی دارند، توصیه های ما را بخوانید خوراکی های پر از خاصیت
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

پیتزا|پیتزای بادنجان|خوشمزه|کالری|فست فود|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

این گرانولا، بر خلاف سایر انواع آن بسیار شیرین نیست و روشی بسیار مناسب برای دریافت مواد مغذی در وعده صبحانه می‌ باشد. گرانولا را می‌ توانید به همراه شیر بادام یا نارگیل یا به همراه آب نارگیل میل نمایید. مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني،مرباي دانه چيا و تمشک براي سلامت استخوان ها و قلب مناسب است. همچنين براي افرادي که به ديابت مبتلا هستند نيز مي تواند مناسب باشد و به دليل وجود تمشک خاصيت ضد پيري داشته و سرشار از کلسيم هستند. در رژيم کتوژنيک قرار دادن غذايي که سطح پروتئين بالا و کربوهيدرات کمي دارد شرط اول است به همين خاطر در سالاد بالا مقدار پروتئين 31.38  گرم و کربوهيدرات 11.08 گرم است و همچنين از آنجايي که اين رژيم غذايي واحد چربي بالايي نيز دارد 36.82 گرم از اين غذا را چربي تشکيل داده و هر واحد از اين غذا 502.2 کالري دارد.  اين سوپ خوشمزه و خوش آب و رنگ رو ميتوانيد به راحتي در رژيم غذايي خود قرار دهيد. گل کلم خواص زيادي براي سلامتي دارد و داراي ويتامين ها، املاح و مواد معدني ضروري است، که شامل ويتامين C، پتاسيم و فولات مي شود، همچنين سرشار از کولين، ويتامين B مورد نياز براي فعاليت و سلامت مغز نيز مي باشد. ميت بال تن ماهي و آووکادو براي کساني که مي خواهند غذا با تن ماهي درست کنند مناسب بوده و همچنين در رژيم غذايي کتوژنيک وعده غذايي مناسبي به حساب مي آيد. سوپ سیب زمینی، خوشمزه و ساده است و می تواند در وعده شام به راحتی وارد شود، از طرفی این سوپ به این دلیل که بدون گلوتن است می تواند به راحتی در رژیم غذایی افراد مبتلا به سلیاک قرار بگیرد. پيتزاي آروگولا و ژامبون غذايي خوشمزه است که به دليل اين گياه پرخاصيت سرشار از کلسيم و پتاسيم، فولات، ويتامين C و ويتامين K است و همچنين براي سلامت قلب و مقابله با راديکالهاي آزاد مناسب است و در رژيم غذايي اهميت زيادي دارد. کلزونه سوسیس مرغ می تواند جایگزین مناسبی برای ساندویچ مرغ یا همبرگر در رژیم غذایی باشد.

پیتزای بادنجان

۲۵

اسفند

مواد لازم براي 4 نفر:

مواد لازم مقدار
بادمجون کوچک 1 عدد
خمير پيتزا 500 گرم
سس مارينارا 3/4 پيمانه
ريحان تازه خرد شده 2 قاشق غذاخوري
سير خرد شده 1 حبه
پنير پارمزان 3/4 پيمانه

طرز تهيه:

ابتدا فر را بگذاريد با دماي 232 درجه سانتي گراد گرم شود. در اين حين بادمجان ها را به حلقه هاي کوچک برش بزنيد و تا جايي که نرم شوند به مدت 4 تا 6 دقيقه گريل کنيد و سپس بگذاريد خنک شوند و بعد به صورت خلال هاي نازک در بياوريد و بگذاريد روي گريل با حرارت کم بماند تا نرم شود.
خمير را روي سيني فر که از قبل با اسپري روغن آن را چرب کرده ايد پهن کنيد و سپس سس مارينارا را روي خمير بماليد و بادمجون، ريحان و سير را پخش کنيد، و روي آن را با پنير پارمزان بپوشانيد و بگذاريد براي 8 دقيقه در فر بماند.

پیتزای بادنجان غذایی سبک و خوشمزه است که هم کالری کمتری نسبت به سایر انواع پیتزا دارد، هم می تواند به راحتی جایگزین فست فود های ناسالم در رژیم غذایی شود. 

اخبار پیشنهادی

۱۱

مرداد
Banner

شیر و لبنیات ایده ای مناسب جهت پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان

توده‌ ی استخوان در سن 25 سالگی، بیشترین میزان خود را دارد و از سن 40 سالگی به بعد، توده‌ ی استخوانی به مرور کاهش یافته و در دوران یائسگی، طی 5 تا 10 سال، 1/3 توده‌ ی استخوانی از دست می‌ رود، که با رعایت رژیم غذایی و داشتن تحرک می‌ توان این فرآیند منفی را کاهش داد.

۱۳

مرداد
Banner

پیشگیری و درمان سرماخوردگی

برخی روش‌ ها وجود دارد، که با کمک آن‌ ها می‌ توان طول دوره سرما خوردگی را کوتاه کرد و یا عوارض آن را به حداقل رساند.

۲۱

خرداد
Banner

کسادیا لوبیا سیاه

کسادیا غذایی خوشمزه و مقوی است که به دلیل نداشتن پروتئین حیوانی می تواند برای گیاهخواران در رژیم غذایی شان مناسب باشد. 

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .