ورود به اپلیکیشن
سالاد مرغ تايلندي (کتوژنيک) در رژیم کتو می تواند به سالاد های خسته کننده طعم و جذابیت بیشتری دهد و همچنین از تکراری شدن وعده های غذایی در رژیم غذایی برای کاهش وزن جلوگیری نماید.
مواد لازم براي دو نفر:
| مواد لازم براي طعم دار کردن مرغ: | مقدار |
| سير | 1 حبه |
| زنجبيل | 1 قاشق غذاخوري |
| فلفل قرمز | 1 عدد |
| لمونگرس | 1/2 دسته |
| آب ليمو تازه | 2 قاشق غذاخوري |
| سس ماهي | 1 قاشق چايخوري |
| روغن نارگيل | 1 قاشق چايخوري |
| مواد لازم برای سالاد | مقدار |
| سينه مرغ | دو عدد |
| کلم قرمز | 1/2 پيمانه |
| کلم سفيد | 1/2 پيمانه |
| هويج رنده شده | 2/3 پيمانه |
| نعناع خرد شده | 1 قاشق غذاخوري |
| گشنيز خرد شده | 1/2 پيمانه |
| تره خرد شده | 1 قاشق غذاخوري |
| بادام زميني | 1/4 پيمانه |
| مواد لازم براي تهيه سس | مقدار |
| روغن زيتون | 3 قاشق غذاخوري |
| نمک و فلفل | به مقدار لازم |
طرز تهيه:
ابتدا فر را از قبل بگذاريد با دماي 400 درجه فارنهايت گرم شود. سپس سير، زنجبيل، فلفل قرمز، لمونگرس، آب ليمو، سس ماهي و روغن نارگيل را در کاسه اي بريزيد و سپس کاملا اين مواد غذايي را با يکديگر ترکيب کنيد . بعد مرغ را در اين مواد بخوابانيد و اجازه دهيد براي مدت 2 ساعت در يخچال استراحت کند.
سپس کلم، هويج، جعفري، نعناع و تره را با يکديگر را با هم ترکيب کنيد. و در اين حين پرک بادام را در سيني فر ريخته و پخش کنيد و اجازه دهيد براي مدت 6 تا 10 دقيقه در فر برشته شود و بعد مرغ را گريل کنيد. بعد همه اين مواد را با يکديگر ترکيب کنيد و نمک و فلفل و روغن زيتون اضافه کنيد.
سالاد مرغ تايلندي (کتوژنيک) در رژیم کتو می تواند به سالاد های خسته کننده طعم و جذابیت بیشتری دهد و همچنین از تکراری شدن وعده های غذایی در رژیم غذایی برای کاهش وزن جلوگیری نماید.