info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

تاثیر تغذیه مناسب در کاهش استرس و اضطراب رژیم غذایی کبد چرب آلفردو مرغ و ميگو ارتباط رژیم غذایی مناسب و آلزایمر مصاحبه محمد حاتمی اهمیت تناسب‌ وزن قبل از بارداری دیابت نوع دوم تشخیص مزاج در طب سنتی پیشگیری و کنترل سرطان با تغذیه مناسب نقش میان وعده ها بر سلامت کودکان چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ درمان های خانگی برای بوی بد بدن کدو سبز بخورید و لاغر شوید سوسن خاموشی آلرژی یا سرماخوردگی؟!

راهکارهایی برای درمان اگزما، درماتوز، خارش های پوستی و سالک با داروهای گیاهی نازخاتون مازندران لخ لخ بوشهر آش یخ آذری ساندویچ لوبیای گیاهی سوپ گل کلم کم خونی چیست و علت بروز آن چه می باشد؟ برای جلوگیری از عوارض احتمالی دوران بارداری چه باید کرد؟ هشت روش برای داشتن سلامتی بیشتر با رژیم مدیترانه ای بریونی اصفهان تومورهای بدخیم تیروئید پاستاي ميگو با سس پستو آش دوغ اردبیل رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید بناب خورشتی

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

پيتزاي آروگولا و ژامبون غذايي خوشمزه است که به دليل اين گياه پرخاصيت سرشار از کلسيم و پتاسيم، فولات، ويتامين C و ويتامين K است و همچنين براي سلامت قلب و مقابله با راديکالهاي آزاد مناسب است و در رژيم غذايي اهميت زيادي دارد. مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني،مرباي دانه چيا و تمشک براي سلامت استخوان ها و قلب مناسب است. همچنين براي افرادي که به ديابت مبتلا هستند نيز مي تواند مناسب باشد و به دليل وجود تمشک خاصيت ضد پيري داشته و سرشار از کلسيم هستند. فرني جو به همراه بلوبري و گردو مي تواند صبحانه اي مناسب در رژيم غذايي شما باشد. اين غذا براي سلامتي قلب مفيد بوده، سرشار از فيبر مي باشد و بدون گلوتن است. همچنين صبحانه اي مناسب براي گياهخواران بوده و کم کالري است. سالاد کدو و پنير هالومي نه تنها به افراد دارای این رژیم غذایی بلکه هر کسی که به دنبال کاهش وزن است توصیه می شود. هلو دارای انواع مختلفی از مواد مغذی است که شامل؛ ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B1، B2، B3 و B6، فولات و املاح و مواد معدنی مفید برای بدن است. از این ماده غذایی که همانند ملتی ویتامین در بدن عمل می کند در رژیم غذایی خود استفاده کرده و لذت ببرید. ميت بال تن ماهي و آووکادو براي کساني که مي خواهند غذا با تن ماهي درست کنند مناسب بوده و همچنين در رژيم غذايي کتوژنيک وعده غذايي مناسبي به حساب مي آيد. گلوتن پروتئنی است که برخی از افراد به آن حساسیت داشته و در صورت مصرف دستگاه گوارش آن ها دچار اختلال می شود، به همین خاطر وافل بدون گلوتن را در رژیم غذایی خود قرار دهید و علاوه بر طعم خوب آن از صبحانه ای سالم لذت ببرید. سوپ مرغ تنولا که اصالتا فیلیپینی است به دلیل داشتن مقادیر زیادی پیاز، سیر و زنجبیل، غذایی نیرو بخش و مفید برای سیستم ایمنی بدن به شمار می‌ رود.

سالاد مرغ تايلندي (کتوژنيک)

۲۱

آبان

مواد لازم براي دو نفر:

مواد لازم براي طعم دار کردن مرغ:	مقدار
سير	1 حبه
زنجبيل	1 قاشق غذاخوري
فلفل قرمز	1 عدد
لمونگرس	1/2 دسته
آب ليمو تازه	2 قاشق غذاخوري
سس ماهي	1 قاشق چايخوري
روغن نارگيل	1 قاشق چايخوري
مواد لازم برای سالاد	مقدار
سينه مرغ	دو عدد
کلم قرمز	1/2 پيمانه
کلم سفيد	1/2 پيمانه
هويج رنده شده	2/3 پيمانه
نعناع خرد شده	1 قاشق غذاخوري
گشنيز خرد شده	1/2 پيمانه
تره خرد شده	1 قاشق غذاخوري
بادام زميني	1/4 پيمانه
مواد لازم براي تهيه سس	مقدار
روغن زيتون	3 قاشق غذاخوري
نمک و فلفل	به مقدار لازم

طرز تهيه:

ابتدا فر را از قبل بگذاريد با دماي 400 درجه فارنهايت گرم شود. سپس سير، زنجبيل، فلفل قرمز، لمونگرس، آب ليمو، سس ماهي و روغن نارگيل را در کاسه اي بريزيد و سپس کاملا اين مواد غذايي را با يکديگر ترکيب کنيد . بعد مرغ را در اين مواد بخوابانيد و اجازه دهيد براي مدت 2 ساعت در يخچال استراحت کند.
سپس کلم، هويج، جعفري، نعناع و تره را با يکديگر را با هم ترکيب کنيد. و در اين حين پرک بادام را در سيني فر ريخته و پخش کنيد و اجازه دهيد براي مدت 6 تا 10 دقيقه در فر برشته شود و بعد مرغ را گريل کنيد. بعد همه اين مواد را با يکديگر ترکيب کنيد و نمک و فلفل و روغن زيتون اضافه کنيد.

سالاد مرغ تايلندي (کتوژنيک) در رژیم کتو می تواند به سالاد های خسته کننده طعم و جذابیت بیشتری دهد و همچنین از تکراری شدن وعده های غذایی در رژیم غذایی برای کاهش وزن جلوگیری نماید.

اخبار پیشنهادی

۲۳

تیر

یخمه ترش

یخمه تُرُش به دلیل داشتن آلو، به و زردآلو یکی از غذا های خوش طعم و مقوی استان اصفهان به حساب می آید.

۱۳

مرداد

مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند

آهن چند نقش مهم در بدن ما، از جمله خون‌ سازی و حمل‌ و‌ نقل اکسیژن را، ایفا می‌ کند. برخی از مواد غذایی هستند، که می‌ تواند اثر منفی بر جذب آهن داشته باشند.

۱۰

تیر

چگونه دردهای دوران قاعدگی را برطرف کنیم؟

اکثر خانم ها حداقل یکبار در زندگی خود دچار مشکلات و دردهای ناشی از قاعدگی می شوند، و اکثرا اهمیت این چرخه طبیعی بدن در سلامت جسمی و روحی را درک می کنند.

تیتر بعدی تیتر قبلی