ورود به اپلیکیشن
دیابت یکی از دلایل اصلی مسائل مربوط به سلامت جنسی در افراد است که در کنار فشار خون بالا، کلسترول بالا و کشیدن سیگار قرار می گیرد. دیابت می تواند رو عملکرد عصب و جریان خون در سطح بدن تاثیر بگذارد.
دیابت یکی از دلایل اصلی مسائل مربوط به سلامت جنسی در افراد است که در کنار فشار خون بالا، کلسترول بالا و کشیدن سیگار قرار می گیرد. دیابت می تواند بر عملکرد عصب و جریان خون در سطح بدن تاثیر بگذارد. یکی از اندام هایی که به طور معمول در این بیماری با مشکل مواجه می شود، اندام های تناسلی است. در بین آقایان این مساله می تواند به صورت اختلال نعوظ مشاهده شود.
آقایانی که بیماری دیابت خود را کنترل و به درستی درمان نمی کنند، بیشتر از سایر افراد در معرض مشکلات جنسی قرار می گیرند. آقایانی که دیابت خود را به خوبی کنترل می کنند نیز ممکن است با چنین مشکلاتی دست و پنجه نرم کنند، ولی این مشکلات در این افراد خفیف و لحظه ای است.
یکی از بزرگ ترین مساله ای که آقایان در مسائل جنسی با آن رو برو هستن آسیب های وارده به عصب و شریان در ناحیه تناسلی است که می تواند جریان خون را با مشکل رو برو کند و نهایتا به اختلال نعوظ منجر شود. اختلال نعوظ در 1/2 آقایانی که به مدت 10 سال به دیابت مبتلا هستند، اتفاق می افتد.
مطالعات نشان داده اند که آقایان با مشکل اختلال نعوظ و دیابت، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند، چرا که عوامل تاثیر گذار بر روی اختلال نعوظ همان عوامل بیماری سرخرگ کرونری است. همان عاملی که باعث می شود شدت جریان خون در آلت تناسلی کاهش یابد، در شریان های منتهی به قلب نیز همین مشکل را به وجود می آورد.
از سایر مشکلات جنسی که به دلیل دیابت اتفاق می افتند، شامل؛
کاهش میل جنسی به دلیل افسردگی ناشی از دیابت و یا کاهش سطح تستسترون و زود انزالی است.
درمان دیابت و تحت کنترل قرار دادن میزان قند خون می تواند به رفع این مشکل کمک کند. همچنین انتخاب سبک زندگی متفاوت و رعایت رژیم غذایی مناسب دیابت می تواند منجر به بهبود وضعیت فرد بیمار گردد. بهتر است توصیه های زیر را مد نظر بگیرید؛
- سه بار در روز و در زمان مشخص غذا بخورید و سعی کنید بین وعده های غذایی تان بیشتر از 6 ساعت فاصله نباشد. می توانید بین وعده های غذایی تان اسنک و میان وعده میل کنید، این کار به ثابت نگه داشتن سطح گلوکوز خون کمک می کند.
- شکر و قند را در برنامه غذایی تان محدود کنید، مثل؛ شکر، بستنی، عسل، مربا و ...، هر چقدر بیشتر شکر مصرف کنید، گلوکوز خونتان بالا تر می رود. شیرین کننده های مصنوعی می توانند مفید باشند.
- مصرف غذا های پر چرب را محدود کنید، مثل شیرینی ها، کیک ها، چیپس و غذا های سرخ کردنی و ...، این غذا ها به اضافه وزن شما کمک می کنند و شما را از محدوده وزن طبیعی و نرمالتان دور می کنند. تناسب اندام و داشتن وزن نرمال می تواند به شما در کنترل گلوکوز خونتان کمک کند و برای قلب شما هم بهتر است.
- بیشتر سبزیجات و گیاهان سرشار از فیبر مصرف کنید، همانند نان های تهیه شده از غلات کامل، سریال های صبحانه، عدس، لوبیای خشک شده و نخود و برنج قهوه ای، مواد غذایی دارای قیبر به شما در داشتن احساس سیری و پایین آمدن سطح گلوکوز خون کمک کرده و سطح کلسترول خونتان را نیز پایین می آورند.
- اگر احساس تشنگی می کنید، آب بنوشید، مصرف نوشیدنی ها و آب میوه های مصنوعی سطح قند خونتان را افزایش می دهد.
- به برنامه روزانه تان یک فعالیت بدنی اضافه کنید، این کار به کاهش قند خون کمک می کند.