آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

گریپ فروت|سرماخوردگی|کاهش وزن|لاغری|ضدعفونی

مطالب مرتبط :

تخم‌مرغ محلی یا دو زرده؟ تاریخ‌دار یا بدونِ تاریخ؟ بزرگ یا كوچك؟ آیا واقعا این عوامل در كیفیتِ تخم‌مرغ تاثیرگذار هستند؟ ویتامین A، محلول در چربی است و برای سلامتی چشم، پوست، استخوان و سایر بافت های بدن ضروری است. همچنین ویتامین A به عنوان آنتی اکسیدان می تواند با استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد مقابله کند ولی موارد استفاده دیگری نیز دارد. بروکلی شاید در بین افراد آنچنان محبوب نباشد، ولی ماده‌ ای مغذی به حساب می‌ آید، چرا که با وجود اینکه برای مقابله با بیماری‌ های مفید است، دارای مقادیر بسیار زیادی فیبر، آنتی‌ اکسیدان، ویتامین B، ویتامین A، C و K ، املاح و مواد معدنی همچون آهن می‌ باشد که برای یک رژیم غذایی ضروری هستند. یکی از خوشمزه ترین میوه ها و آبمیوه هایی که اکثریت مایل به مصرف آن هستند؛ موز است. این میوه ی پر طرفدار سرشار از مواد مغذی است و دارای ویتامین ها، املاح و مواد معدنی است. البته موز نمی تواند انرژی و متابولیسم را افزایش دهد ولی می تواند از بدن در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند. امروزه شیر، نه تنها به عنوان کامل‌ ترین غذا، بلکه به عنوان واکسن و دارو نیز معرفی می‌ شود. مصرف روزانه و مستمر شیر و فرآورده‌ های آن، می‌ تواند به طرز چشمگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ ها پیشگیری نماید. مقدار توصیه شده مصرف فیبر روزانه حدود 25 گرم در خانم ها و 38 گرم در آقایان است. برخی از متخصصین معتقدند که 95 درصد افراد به اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنند. درست است که ممکن است افراد به اندازه کافی فیبر مصرف نکنند ولی عکس این مورد نیز احتمال دارد اتفاق بیافتد. بهترین پیشنهاد برای سلامتی و طول عمر بیشتر خوردن غذا های طبیعی و واقعی است نه مصنوعی. برای اینکه سلامتی‌ تان را حفظ کنید بهتر است که 90 درصد بودجه‌ ای که برای غذا می‌ گذارید را صرف غذا های کامل کنید و فقط 10 درصد آن را به غذا های فرآوری‌ شده اختصاص دهید.  کنجد خواص زیادی برای بدن دارد و می توانید آن را به صورت خام، تفت داده، در نان، به صورت پودر، به صورت روغن و البته به شکل ارده در رژیم غذایی استفاده کنید. متخصصین معتقند که مصرف کنجد در برنامه غذایی می تواند سیستم ایمنی را بهبود بخشد و به سلامت بدن کمک کند.

گریپ فروت و خواص فوق العاده آن

۱۳

مرداد

یکی از میوه های پر خاصیت که البته کمتر از میوه های دیگر در بین مردم رایج است، گریپ فروت می باشد. این میوه که پوستی زرد و گاهی سبز رنگ دارد، مزه ای ترش دارد که رو به تلخی است، البته گاهی شیرین هم هست. این میوه از خاصیت های زیادی برخوردار است و می تواند منبعی از ویتامین ها برای بدن باشد.

اگر سرماخوردگی و سرفه به سراغتان آمده است، می توانید با استفاده از یکی اعضای خانواده مرکبات به سرعت خود را درمان کنید. یکی از مفید ترین میوه‌ های پاییزی گریپ فروت است که اثراتی منحصر به فرد بر سلامت بدن می گذارد.

grapefruit-pulp

در طول قرن ها از این میوه پرخاصیت برای درمان انواع بیماری ها به ویژه کاهش وزن استفاده شده است. در عصاره این میوه انواع مواد مفید از جمله آنتی اکسیدان های بسیار قوی وجود دارد که خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند باعث کاهش تمایل به خوردن مواد غذایی و لاغری شود. همچنین خوردن گریپ فروت باعث کاهش و کنترل استرس، درمان عفونت های مجاری ادرار و جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان ها می شود.

علاوه بر خود میوه، آب و پالپ میوه، عصاره گریپ فروت نیز دارای خواص درمانی فراوان بوده و از آن در انواع محصولات آرایشی بهداشتی برای حفظ سلامت و زیبایی پوست استفاده می شود. در عصاره این میوه ماده‌ ای به نام لیمونن وجود دارد که می تواند تومور های سرطانی را از بین ببرد و به محافظت از DNA و جلوگیری از آسیب سلول های بدن کمک کند.

این میوه جزو دسته مرکبات است و حاوی مقادیر فراوان ویتامین C است، که می تواند از ابتلا به سرما خوردگی در فصول سرد سال جلوگیری کند.

grapefruit-juice

عصاره گریپ فروت می تواند برای درمان گلودرد، عفونت های تنفسی، رفع خستگی و درد های عضلانی و نیز کاهش علائم بیماری آرتریت روماتوئید به کار رود.

به عنوان یک سم زدا می توانید از خواص ناب میوه گریپ فروت استفاده کنید، زیرا دارای مواد موثر برای پاک کردن کبد از سموم و مواد زائد است، همچنین به خارج کردن مواد سمی از غدد لنفاوی بدن نیز کمک می کند.

grapefruit-benefits

با افزودن مقداری از عصاره گریپ‌ فروت به آب آشامیدنی می توان از ورود بسیاری از باکتری های مرگبار از جمله E.coli و سالمونلا به بدن جلوگیری کرد، از این میوه همچنین می توان برای نابود کردن باکتری ها و انواع قارچ‌ های پوستی نیز استفاده کرد، افزودن عصاره آن به مواد غذایی باعث مبارزه با رشد کپک و حفظ تازگی مواد غذایی می شود.

اگر در فصل زمستان دچار عفونت ریه و بینی می شوید، از بخور آب گرم با عصاره گریپ فروت استفاده کنید، زیرا می تواند باعث باز شدن مجاری تنفسی و نیز ضد عفونی سینوس ها شود.

و درنهایت این میوه دارای خواص نشاط بخشی و تسکین دهندگی درد است و می توانید چند قطره از عصاره آن را مخلوط با روغن نارگیل روی پنبه استریل ریخته و با آن موضع دردناک بر روی پوست بدن خود را ماساژ دهید تا مشکل درد آن بر طرف شود.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .