آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

آهن|سیستم ایمنی|زیتون|شیردهی|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

ریحان یکی از انواع سبزیجات است که همیشه در آشپزی برای طعم دادن به غذاها استفاده می شود ولی باید بدانید که این گیاه خواص زیادی برای سلامتی دارد. از برگ ریحان برای درمان بیماری های مختلف در طب سنتی استفاده می شود و اثر زیادی در رفع مشکلات و بیماری های زیادی دارد. درست است که میوه های زرد رنگ به ما انرژی و شادی می دهند ولی این تمام خاصیت این میوه ها و سبزیجات نیست. قرار دادن این مواد غذایی در رژیم غذایی حاوی خواص زیادی است که می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدنمان را تامین نماید. مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات در اکثر مواقع عامل چاقی به حساب آمده و دلیلی برای افزایش وزن سریع تلقی می شوند. کربوهیدرات ها از مواد نشاسته ای، قندی و فیبر خوراکی تشکیل می شوند که در میوه، سبزیجات، غلات و محصولات لبنی وجود دارند. کدو سبز گیاهی است که هیچ چربی ندارد و سرشار از آب و فیبر می باشد. همچنین حاوی مقدایر زیادی ویتامین B6، ریبوفلاوئین، فولات، ویتامین C، K و املاح و مواد معدنی همچون منگنز و پتاسیم می باشد. اگر شما هم همانند ما رابطه ای عمیق با نان دارید خواندن مطلب زیر را به شما توصیه می کنیم. نان که در رژیم غذایی بسیاری از افراد وجود دارد یکی از منابع تامین انرژی و کالری مورد نیاز بدن است. ولی آیا مصرف نان بدون مشکل و خوب است؟ با ما همراه باشید. آیا چشمان شما همه مواد مغذی لازم برای پیشگیری از آب ­مروارید، تباهی لکه زرد یا ماکولا -شایع ­ترین عامل کوری در سنین بالا، آب سیاه، و سایر مشکلات بینایی را دریافت می­ کند؟ برای مقابله با این بیماری حتما مطالب پیش­ رو را مطالعه نمایید. شلغم از خانواده کلمیان همچون کولارد، کلم کالی، بروکلی و کلم بروکسل می باشد که می توان از برگ ها و ریشه های آن استفاده شود و سرشار از خاصیت است. قرار دادن شلغم در رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد چرا که منبع غنی از مواد مغذی است. بذر کتان سالهاست که به دلایل مختلف در رژیم غذایی مردم در سراسر دنیا استفاده می شود و خواص زیادی برای سلامتی به همراه دارد، این دانه های مقوی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند و علاوه بر اینکه بذر کتان برای سلامتی مفید است، روغن آن نیز خواص زیادی را با خود به همراه دارد.

آیا می دانستید زیتون یک ایبوپروفن طبیعی است؟

۰۹

مرداد

اگر از کمبود آهن رنج می برید، بافت های شما به اندازه‌ ی کافی اکسیژن دریافت نخواهند کرد و شما احساس ضعف و سرما می کنید. وجود آهن برای فرآیند تولید انرژی و عملکرد مناسب بسیاری از آنزیم ها و سیستم ایمنی بدن ضروری است.

olive-as-ibuprofen-oil-and-olive


روغن زیتون آنتی اکسیدان های قوی و خواص ضد التهابی دارد و به همین سبب، محافظی طبیعی در برابر سرطان است. زیرا التهاب کرونیکی و استرس‌ اکسیداتیوی، دلایل اصلی پیشرفت سرطان هستند. زیتون سیاه منبع شناخته‌شده‌ ی ویتامین E است که، در خنثی کردن رادیکال های آزاد در بافت چربی سریع عمل می کند. ویتامین E برای رشد جنین ضروری است.

olive-as-ibuprofen-vitamin-E


پس، هم مقدار و هم نوع غذای مصرفی در دوران حاملگی، نقش مهمی در تطبیق سوخت‌ و‌ سازی مادر و جنین دارد.
در طول مدت شیردهی، ویتامین E بدن مادر در غدد پستان جمع شده و به نوزاد منتقل می‌ گردد. باید مقدار معینی از این ویتامین در طول دوران شیردهی حفظ گردد. ویتامین E را برای نوزادان نابالغ تازه متولد شده با ناتوانی‌ های لوز المعده یا کبدی نیز تجویز می‌ کنند، زیرا تأثیر مناسبی بر سیستم کبدی-صفرایی دارد.

olive-as-ibuprofen-oil

اما روغن زیتون علاوه بر فراهم کردن اسید های چرب‌ لازم برای رشد نوزاد، نسبت مشابهی از اسید لینولئیک به اسید لینولنیک (اسید های چرب ضروری) همانند، شیر پستان را داراست. اثر مفید اسید های روغنی در طول دوران حاملگی باقی می‌ ماند و علاوه بر آن اسید روغنی در جلوگیری از هیپرکلسترولمیا و سخت شدن شریان‌ ها، که در دوران بچگی شروع می‌ شود، تأثیر بسزایی دارد. به نظر می‌ رسد این اسید اثر مثبتی بر رشد و سخت کردن استخوان و رشد در طول دوره نوزادی، داشته باشد.
ویتامین E  فرآیند های سلولی را بهبود می‌ بخشد. این خاصیت ویتامین E هنگام ترکیب آن با چربی های سودمند، در بالا ترین سطح خود قرار می گیرد. رادیکال های آزاد با فرآیند هایی مانند تولید انرژی میتو کندری، تداخل پیدا کرده و این اتفاق می تواند به اکسیداسیون، آسیب به میتو کندری سلولی و تولید کم انرژی مورد نیاز بدن منجر شود. در آسیب سلول های DNA باید انتظار سرطان را داشته باشیم. بسیاری از کارشناسان تأیید کرده اند که، رژیم غذایی حاوی روغن زیتون و زیتون به کاهش خطر وقوع سرطان روده‌ ی بزرگ می‌ انجامد.

olive-as-ibuprofen-natural


با وجود خواص ضد التهابی زیتون، حتی افراد مبتلا به آلرژی می‌ توانند از خواص زیتون بهره ببرند. عصاره‌ ی زیتون به عنوان یک آنتی‌ هیستامین عمل کرده و می توانند با مسدود کردن گیرنده های هیستامین که منجر به کاهش واکنش‌ های آلرژیک می‌ شود به این افراد کمک کنند. پس زیتون را به عنوان غذایی ضد‌ آلرژی در برنامه‌ ی خود جای دهید. زیتون جریان خون را افزایش داده و به تسکین بسیاری از بیماری ها مانند آسم کمک می‌ کند.
زیتون، یا به عبارت دقیق تر، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضد التهاب موجود در زیتون، به عنوان یک ایبوپروفن طبیعی عمل می کند. روغن آن‌ ها شامل، oleocanthal است که، یک ماده با خواص ضد التهابی است و در عمل شباهت بسیاری به خواص دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی دارد.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .