آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

غلات|سلامت مو|تغذیه|رژیم غذایی|رشد مو

مطالب مرتبط :

اگزما اصطلاحی است که برای انواع مشکلات پوستی که باعث التهاب و سرخ شدن پوست، به کار می رود. این بیماری انواه مختلفی دارد، ولی نوع بسیار معمول آن درماتیت آتوپیک یا اگزمای آتوپیک نامیده می شود. این اگزما شامل انواعی از بیماری هاست که بیشتر از طریق وراثت به افراد منتقل می شود و منجر به مشکلاتی از جمله آلرژی، و حملات آن به صورت آسم و یا تب یونجه بروز می کند رژیم غذایی سفت و سخت، به طور قطع وزنتان را به سرعت پایین می‌ آورد. پس از آن، احتمال دارد که به طور ناگهانی رژیم غذایی خود را متوقف کرده و به عادت‌ های غذایی قبلی خود باز گردید، که باعث شل‌ شدن و افتادگی پوست شما خواهد شد.  این مواد غذایی به دلیل ترکیباتی که در خودشان دارند می توانند از بروز چین و چروک جلوگیری کرده و پوست را سفت و محکم می کنند. پوست نقشی کلیدی و مادر در محافظت از بدن در مقابل آسیب‌ های مختلف شیمیایی، فیزیکی و بهبود سیستم ایمنی بدن دارد. عواملی که به شدت زیبایی پوست را تحت شعاع قرار می‌ دهد؛ آلودگی، کار زیاد، استراحت کم، استرس بالا و برنامه غذایی نادرست می‌ باشد. تغذيه‌ی خوب باعث داشتن پوست و مويي سالم و زيبا مي‌ شود. اکثر خانم ­ها وقتی به موهایشان نگاه می­ کنند، نگران شکستگی­ و مو خوره موجود در موهایشان هستند؛ که به دلیل رنگ کردن، دکلره، براشینگ، اتو و غیره به وجود آمده است. اغلب افراد به ریشه ­های موی خود توجه کمتری نشان می­ دهند.  روغن آرگان که از میوه های درخت آرگان (ارقان) گرفته می شود، سرشار از اسید اولئیک و اسید لینولئیک است که برای داشتن پوستی بدون آکنه بسیار مناسب می باشند.  سلولیت ظاهری نامتقارن و بد شکل روی پوست ایجاد کرده که در واقع ناشی از تجمع سلول های چربی در آن ناحیه و فشار آوردن به بافت آن قسمت و پارگی در بافت است.  آکنه یا غرور جوانی یک بیماری یا به عبارت بهتر، علامت پوستی بسیار شایعی است که شاید از ابتدای خلقت، انسان با آن مواجه بوده است. به علت شیوع زیاد و ارتباط آن با بلوغ، عده‌ ای آن را یک پدیده فیزیولوژیک و جزئی از علائم دوران بلوغ می ‌دانند.

تاثیر غلات بر پوست و مو

۰۵

خرداد

اکثر خانم ­ها وقتی به موهایشان نگاه می­ کنند نگران شکستگی­ و موخوره موجود در موهایشان هستند که به دلیل رنگ کردن، دکلره، براشینگ ، اتو و غیره به وجود آمده است. اغلب افراد به ریشه ­های موی خود توجه کمتری نشان می­ دهند. در واقع این ریشه ­ی مو است که وضعیت سلامت موها و کیفیت تغذیه ما را نشان می ­دهد.

ماده اصلی تشکیل­ دهنده مو، کراتین است که خود صدها نوع دارد، اگر در وعده ­های غذاییتان میزان مورد نیاز بدنتان به پروتئین را دریافت نکنید، موهایتان کندتر رشد می­ کند و تارهایی نازک خواهید داشت. پس توصیه ما به شما این است که، " پروتئین کامل بخورید!".

grain-effect-on-skin-and-hair-health-1

پروتئین حیوانی موجود در گوشت، تخم­ مرغ و لبنیات، منبعی غنی برای آمینو اسید های مورد نیاز بدن ما می­ باشد، به همین دلیل به این نوع از پروتئین، پروتئین کامل گفته می ­شود. متاسفانه پروتئین موجود در غلات، حبوبات، مغزها و دانه ­ها، کامل نیستند به همین دلیل با ترکیب این مواد غذایی می­ توانید پروتئین­ های موردنیاز بدنتان را تامین کنید. در ادامه به بررسی این ترکیبات می ­پردازیم؛

grain-effect-on-skin-and-hair-health-2

غلات و لبنیات ماست و برشتوک، جو دوسر و شیر.
غلات و حبوبات برنج و لوبیا، کره بادام زمینی و نان جو سیاه.
حبوبات و لبنیات لوبیا و پنیر.
دانه­ ها و غلات نان کنجدی.
دانه­ ها و لبنیات تخم­ آفتابگردان و پنیر.
 

 مصرف محصولات بهداشتی نمی ­تواند موهایتان را شاداب و رشدشان را دو چندان کند ولی مصرف مواد غذایی مفید سلامت موهایتان را تنظیم می­ کند. پس بهتر است به جای خرید محصولات بهداشتی گران­قیمت، سعی در مصرف مواد غذایی دارای پروتئین کامل و یا ترکیبات پروتئینی داشته باشید.

grain-effect-on-skin-and-hair-health-3

برای داشتن موهایی پرپشت و براق و همچنین ریشه­ هایی سالم، می­بایست تغذیه مناسبی داشته باشید و نیاز به مواد مغذی در رژیم غذایی دارد. موی شما از زمانی که جوانه می­زند و شروع به رشد می­کند نیاز به مراقبت دارد، و برای داشتن موی سالم و قوی و ظاهری زیبا، تنها راه رسیدن تغذیه مناسب است.

میانگین رشد موی یک فرد 1/2 تا 3/8 می­باشد، به این معنی که 6 ماه طول می ­کشد تا بتوانید تاثیر مثبت تغذیه مناسب را مشاهده کنید. همچنین ذکر این نکته ضروری است که تغذیه مناسب نه تنها بر سلامت موهای شما تاثیر مثبت می­گذارد بلکه به بهبود وضعیت جسمانی و سلامتی تان نیز منجر می ­شود.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .