آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

ویتامینE|امگا3|مو|پسته|ریزش مو|پوست|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

برای اینکه بتوانید پوستی زیبا و بدون نقص داشته باشید می بایست مواد غذایی مصرف کنید که مواد مغذی مورد نیاز بدن و بخصوص پوست را در اختیار آن قرار دهد. این کار می تواند مشکلات و اختلالات پوستی را تنظیم کند و همچنین کیفیت پوست شما را بهبود ببخشد.  همه ما علاقه مندیم که پوستی صاف و نرم داشته باشیم، ولی متاسفانه منافذ باز روی پوست این علاقه را دور از دسترس قرار داده اند. دلایل زیادی برای منافذ باز پوست وجود دارد که سه مورد از آنها از بقیه مهم تر هستند که برایتان در اینجا بیان می کنیم. ریزش مو می تواند در ناحیه سر و یا در کل سطح بدن اتفاق بیافتد و دلایل زیادی از جمله وراثت، تغییرات هورمونی، درمان های دارویی و ... دارد. همه افراد دچار ریزش مو و کچلی می شوند ولی این مساله در آقایان ملموس تر است. خرمالو میوه ای خوشمزه و سرشار از خاصیت است، که استفاده از آن در رژیم غذایی می تواند سیستم ایمنی بدن و بینایی را بهبود بخشد، به گوارش کمک کند و همچنین اسهال را برطرف کند. سفیدی ناخن به طور کلی به دو دسته تقسیم می شود، اولی حالتی است که در آن تمام سطح ناخن سفید رنگ خواهد شد و دومی حالتی است که فقط بخشی از ناخن سفید رنگ است یا لکه های هلالی شکلی روی سطح ناخن پدیدار می شود. یکی از شایع‌ ترین مشکلات غالب مردان و زنان، لاغری صورت است. پیش از شیوه‌ هایی همچون؛ تزریق ژل و بوتاکس، به توصیه‌ های طبیعی و تغذیه‌ ای ما توجه کنید، تا بدون عوارض و نگرانی به خواسته‌ ی خود برسید. برای اینکه پوستی به عیب و نقص داشته باشید باید سبک زندگی تان را تغییر دهید، درست است که عواملی مثل آلودگی هوا، اشعه فرابنفش، استرس و مشکلات دیگر تحت کنترل ما نیست، ولی تغذیه و رژیم غذایی که انتخاب می کنیم کاملا به ما مربوط می شود. پوست و ژنتیک‌ تان تنها یکی از علت‌ های ایجاد ترک‌ های پوستی است. عدم رعایت رژیم غذایی متناسب و متعادل، افزایش، یا به ندرت کاهش وزن‌ های ناگهانی، بارداری و استفاده از دارو هایی خاص، مانند دارو های کورتونی می‌ تواند در این زمینه موثر باشد.

فواید پسته و گردو، بر سلامت و زیبایی مو

۰۸

مرداد

ویتامین E و امگا‌3 موجود در آن به تقویت مو و تحریک هر چه بیشتر آن، برای رشد مو کمک می‌ کند.
در صورتی که پسته به صورت مداوم، اما متعادل استفاده شود، استحکام مو را در پی خواهد داشت. البته نمی‌ توان نقش ماساژ کف سر با روغن پسته را نیز در استحکام موی سر نادیده گرفت.

spinach-dermatology-benefits-pistacchio

بیوتین موجود در پسته، که از گروه ویتامین‌ های B محسوب می‌ شود، در جلوگیری از ریزش‌ مو نقش موثری ایفا می‌ کند. دیگر منابع حاوی بیوتین: تخم‌ مرغ، هویج، اسفناج، بادام می‌ باشند.

pistachio-and-walnut-benefits-walnut

ویتامین‌ هایB  وE  موجود درگردو با رادیکال‌ های آزاد، که موجب از بین بردن بافت‌ ها و صدمه به سلول‌ ها می‌ شود، مقابله می‌ کنند.
روغن گردو باعث ایجاد تعادل در پوست می‌ شود. پوست سر، سالم‌ تر و با طراوت‌ تر شده، بنابراین مو ها شانس بیشتری برای روییدن و سلامت خود دارند. روغن گردو دارای خاصیت ضد قارچ نیز هست و به همین دلیل، از عفونت‌ های قارچی پوست سر محافظت خواهد کرد. مشخص است که داشتن پوست سالم، به رویش تار های موی سالم منجر خواهد شد.
همچنین با خاصیت مرطوب‌ کنندگی، موجب جلوگیری از طاسی سر می‌ شود.
با استفاده از روغن گردوی ولرم، البته به میزان کم، می‌ توان سیاهی دور چشم را بر طرف کرد و به کم‌ کردن پف دور چشم و آرامش هر چه بیشتر آن کمک کرد.

pistachio-and-walnut-benefits-walnuts

هر آنچه برای تقویت فولیکول‌ های مو لازم است، مانند؛ پتاسیم، اسید‌ های چرب امگا3، 6 و 9، در این دانه‌ های کوچک اما پر‌ مغز یافت می‌ شود.
علی‌ رغم منافعی که گردو در سلامت پوست‌ و‌ مو دارد، باید توجه نمود که افراط در مصرف آن باعث ورم لوزه و زخم دهان می‌ شود. همچنین افرادی که دچار بیماری‌ های معده یا کبد هستند و یا طبعی گرم دارند، باید در مصرف این ماده غذایی بسیار محتاط باشند. در کل توصیه می‌ شود در روز بیش از 5 عدد گردو کامل در رژیم غذایی مصرف نشود. تا از مضرات مصرف آن در امان و از منافع آن بتوان استفاده نمود.

pistachio-and-walnut-benefits-nut

و همچنین در مجموع توصیه می‌ شود که، روزانه بیش از یک مشت معمولی از انواع آجیل و مغز های گیاهی استفاده نکنید.
علاوه بر این به دلیل اینکه ممکن است روغن گردو موجب بروز حساسیت در پوست شما شود، بهتر است پیش از استعمال آن، با استعمال جزعی روی پوست خود از عدم حساسیت به آن مطلع شوید و حتی‌ الامکان از  پزشک خود مشورت بگیرید.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .