آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

سفید شدن مو|مو|سفیدی مو|تغذیه|رژیم غذایی|ماسک

مطالب مرتبط :

برای اینکه بتوانید پوستی زیبا و بدون نقص داشته باشید می بایست مواد غذایی مصرف کنید که مواد مغذی مورد نیاز بدن و بخصوص پوست را در اختیار آن قرار دهد. این کار می تواند مشکلات و اختلالات پوستی را تنظیم کند و همچنین کیفیت پوست شما را بهبود ببخشد.  سفیدی ناخن به طور کلی به دو دسته تقسیم می شود، اولی حالتی است که در آن تمام سطح ناخن سفید رنگ خواهد شد و دومی حالتی است که فقط بخشی از ناخن سفید رنگ است یا لکه های هلالی شکلی روی سطح ناخن پدیدار می شود. ریزش مو می تواند در ناحیه سر و یا در کل سطح بدن اتفاق بیافتد و دلایل زیادی از جمله وراثت، تغییرات هورمونی، درمان های دارویی و ... دارد. همه افراد دچار ریزش مو و کچلی می شوند ولی این مساله در آقایان ملموس تر است. پوست و ژنتیک‌ تان تنها یکی از علت‌ های ایجاد ترک‌ های پوستی است. عدم رعایت رژیم غذایی متناسب و متعادل، افزایش، یا به ندرت کاهش وزن‌ های ناگهانی، بارداری و استفاده از دارو هایی خاص، مانند دارو های کورتونی می‌ تواند در این زمینه موثر باشد. جوش ها یکی از مشکلات پوستی رایج هستند که معمولا خطری برای سلامتی ندارند و بیشتر زمانی اتفاق می افتند که چربی پوست از سطح تعادل خارج شده و در نتیجه غدد چربی سبوم بیش از حد تولید می کنند و همین مساله منجر به گرفته شدن منافذ باز پوست شده و جوش ایجاد می کند. داشتن لب‌ های ترک‌ خورده، خشك و سوزان بی‌ تردید آزارد هنده است. میزان خشکی لب، یکی از علامت‌ هایی است که، نشان‌ دهنده‌ ی درجه‌ ی گرما زدگی یا از دست دادن آب زیاد در اثر اسهال و کمبود ویتامین‌ ها می‌ باشد. خیار سبزی است که خواص زیادی برای پوست و بدن دارد، این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است که می تواند سلامتی را بهبود بخشد، و به این دلیل که 96 درصد آن از آب تشکیل شده است، برای خنک کردن بدن و آبرسانی به بدن بسیار مناسب است. روغن آرگان که از میوه های درخت آرگان (ارقان) گرفته می شود، سرشار از اسید اولئیک و اسید لینولئیک است که برای داشتن پوستی بدون آکنه بسیار مناسب می باشند. 

راه هایی برای پیشگیری از سفید شدن مو

۲۷

تیر

یکی از پیامدهای زندگی امروز سفید شدن سریع تر مو است که احساس ناخوشایند آن با هیچ چیز قابل مقایسه نیست و از آنجایی که با شروع فرآیند سفید شدن مو این فرآیند به صورت متوالی و در طول زمان برای تمام تارهای مو اتفاق می افتد، این مشکل را دردناک تر می کند. در این راستا در مقاله پیش رو روش های پیشگیری از سفیدی مو و تغذیه مناسب برای مقابله با این مشکل آورده شده است؛

عواملی که باعث سفید شدن موها می شوند؛

ژنتیک؛

premature-greying-2

برای برخی از افراد به دلیل پیشینه های ژنتیکی و عوامل موروثی، سفید شدن موها در سنین پایین تر رخ می دهد و کسب اطلاع از زمان سفید شدن مو ها در بین اعضای خانواده از اهمیت زیادی برخوردار است.

کمبود ملانین در رژیم غذایی؛

premature-greying-3

ملانین یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده مو می باشد که کمبود آن منجر به سفید شدن مو می شود. تولید ملانین در بدن به مواد مغذی دریافتی در رژیم غذایی و پروتئین بستگی دارد. کمبود مواد مغذی و ریزمغذی ها دربدن می تواند منجر به سریع تر سفید شدن موها شود.

premature-greying-1

مشکلات هورمونی و تیروئیدی و همچنین غده هیپوفیز؛

کمبود ویتامین هایی مثل ویتامین B12؛

premature-greying-4

استرس؛

مواد شیمایی موجود در شامپوها، صابون ها، رنگ های مو و ... می تواند به صورت مستقیم روی سفید شدن مو تاثیر بگذارد.

 

ماسک هایی برای پیشگیری از سفیدی مو

  • ماسک انگور فرنگی

premature-greying-gooseberry

سه تا چهار عدد انگور فرنگی خشک شده را با یک پیمانه روغن نارگیل بجوشانید و پس از ده دقیقه جوشیدن، این روغن را در ظرفی بریزید و بگذارید سرد شود. هر هفته به مدت دو تا چهار بار، دو قاشق غذا خوری از این روغن بردارید و روی پوست سر بمالید و موهایتان را ماساژ دهید. بعد از اینکه موهایتان را 15 دقیقه ماساژ دادید، بگذارید 30 دقیقه بر روی پوستتان بماند یا حتی می توانید یک شب تا صبح را بگذارید که روی پوست و مو استراحت کند. سپس با شامپو و نرم کننده بشورید.

انگور فرنگی به دلیل ویتامین C و آنتی اکسیدانی که دارد می تواند در ترمیم موهای آسیب دیده به شما کمک کند و همچنین به دلیل خواص ضد پیری که دارند می توانند به بازسازی رنگ دانه های مو کمک کنند.

  • ماسک چای

premature-greying-tea

برای تهیه این ماسک می توانید 2 قاشق غذاخوری چای سیاه را با 1 پیمانه آب بجوشانید تا به طور کامل دم بکشد. سپس کنار بگذارید تا خنک شده و دو تا سه بار در هفته موهایتان را با این محلول شست و شو دهید و پوست سر و موهایتان را ماساژ دهید و پس از آن موهایتان را با شامپو بشویید. چای به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد از سفید شدن موها جلوگیری کرده و همچنین درخشندگی زیادی به موهایتان می بخشد.

  • ماسک برگ کاری

premature-greying-curry-leaf

در تهیه این ماسک می بایست حدود 10 تا 12 برگ کاری را با 3 قاشق روغن نارگیل بجوشانید و پس از چند دقیقه جوشیدن بگذارید تا خنک شود و از صافی رد کنید، سپس این روغن را دو تا سه بار در هفته بر روی موهایتان بمالید و با آن پوست سرتان را ماساژ دهید. پس از اینکه موهایتان را به مدت 15 تا 20 دقیقه با این روغن ماساژ دادید بگذارید 30 دقیقه روی موهایتان بماند سپس با شامپو بشویید. برگ کاری به تولید ملانین در فولیکول های مو کمک کرده و به این دلیل که غنی از ویتامین B می باشد، برای رشد مو ضروری است.

  • ماسک نارگیل

premature-greying-coconut

این ماسک را می توانید با جوشاندن 2 قاشق چایخوری آب لیموی تازه در 1 قاشق غذاخوری تهیه کنید. سپس این روغن را کنار گذاشته تا خنک شود و بعد برای مدت 15 تا 20 دقیقه روی سر ماساژ دهید و پس از 30 دقیقه با شامپو بشویید. می توانید این کار را دوبار در هفته انجام دهید. لیمو حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B، ویتامین C، مواد و املاح معدنی از جمله فسفر است، که می تواند از سفید شدن سریع مو جلوگیری کند.

  • ماسک روغن کرچک

premature-greying-castor-oil

1 قاشق غذاخوری روغن کرچک را با 2 قاشق غذاخوری روغن خردل ترکیب کنید و بگذارید برای چند دقیقه بجوشند. سپس کنار گذاشته و اجازه دهید سرد شوند. موها و پوست سر را با این روغن دو تا سه بار درهفته به مدت 15 تا 20 دقیقه ماساژ دهید و اجازه دهید 30 دقیقه روی موهایتان بماند و سپس شامپو کنید. روغن خردل و کرچک هر دو دارای اسیدهای چرب ضروری (امگا3، امگا6 و...) هستند که می تواند به سلامت مو و ثبات رنگ مویتان کمک کنند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .