آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

پوست|مو|موخوره|دکلره|براشینگ|اتو|رژیم غذایی|تغذیه مناسب

مطالب مرتبط :

موهای سالم به مقدار مشخصی سبوم یا چربی تولید می کند، که در واقع برای مراقبت از پوست و آبرسانی پوست ضروری است. مقدار چربی که پوست تولید می کند به نوع مو، بهداشت و سایر عوامل موثر در سبک زندگیتان بستگی دارد. توصیه متخصصین پوست به کارگیری رژیم غذایی، ورزش و ماساژ، روش‌ های طبیعی برای از بین بردن ترک‌ های پوستی در دوران بارداری می‌ باشد. در واقع بهترین زمان برای درمان این ترک‌ ها زمانی است که هنوز پوست قرمز است و جای این ترک‌ ها باقی نمانده است. در این دوران می‌ توانند از کرم‌ های حاوی اسید هیالورونیک و یا سنتلا استفاده کنند. از بین بردن شپش سر روش های زیادی دارد، ولی راه های طبیعی و خانگی نیز برای از بین بردن شپش وجود دارد که می توانی از آنها استفاده کنید. در واقع این روش ها می توانند به شما در برطرف کردن شپش سر و بدن را از بین ببرید. پوست نقشی کلیدی و مادر در محافظت از بدن در مقابل آسیب‌ های مختلف شیمیایی، فیزیکی و بهبود سیستم ایمنی بدن دارد. عواملی که به شدت زیبایی پوست را تحت شعاع قرار می‌ دهد؛ آلودگی، کار زیاد، استراحت کم، استرس بالا و برنامه غذایی نادرست می‌ باشد. تغذيه‌ی خوب باعث داشتن پوست و مويي سالم و زيبا مي‌ شود. برای اینکه بتوانید پوستی زیبا و بدون نقص داشته باشید می بایست مواد غذایی مصرف کنید که مواد مغذی مورد نیاز بدن و بخصوص پوست را در اختیار آن قرار دهد. این کار می تواند مشکلات و اختلالات پوستی را تنظیم کند و همچنین کیفیت پوست شما را بهبود ببخشد.  خرمالو میوه ای خوشمزه و سرشار از خاصیت است، که استفاده از آن در رژیم غذایی می تواند سیستم ایمنی بدن و بینایی را بهبود بخشد، به گوارش کمک کند و همچنین اسهال را برطرف کند. اسفناج سرشار از خاصیت، ویتامین، ماده معدنی و آهن بوده و در درمان کم‌ خونی و کمبود آهن و همچنین برای زیبایی و صاف‌ شدن پوست نقش مهمی را ایفا می‌ کند. یکی از شایع‌ ترین مشکلات غالب مردان و زنان، لاغری صورت است. پیش از شیوه‌ هایی همچون؛ تزریق ژل و بوتاکس، به توصیه‌ های طبیعی و تغذیه‌ ای ما توجه کنید، تا بدون عوارض و نگرانی به خواسته‌ ی خود برسید.

نقش پروتئین بر پوست و مو چیست؟

۰۳

مرداد

اکثر خانم ­ها وقتی به موهایشان نگاه می­ کنند، نگران شکستگی­ و مو خوره موجود در موهایشان هستند؛ که به دلیل رنگ کردن، دکلره، براشینگ، اتو و غیره به وجود آمده است. اغلب افراد به ریشه ­های موی خود توجه کمتری نشان می­ دهند. در واقع این ریشه­ ی مو است که وضعیت سلامت مو ها و کیفیت تغذیه ما را نشان می­ دهد.

protein-skin-hair-health-damaged-hair

ماده اصلی تشکیل­ دهنده مو، کراتین است که خود صد ها نوع دارد، اگر در وعده­ های غذایی تان میزان مورد نیاز بدنتان به پروتئین را دریافت نکنید، موهای تان کند تر رشد می­ کند و تار هایی نازک خواهید داشت. پس توصیه ما به شما این است که، "پروتئین کامل بخورید!".

protein-skin-hair-health-hair

پروتئین حیوانی موجود در گوشت، تخم مرغ و لبنیات، منبعی غنی برای آمینو اسید های مورد نیاز بدن ما می­ باشد، به همین دلیل به این نوع از پروتئین، پروتئین کامل گفته می­ شود. متاسفانه پروتئین موجود در غلات، حبوبات، مغز ها و دانه ­ها، کامل نیستند به همین دلیل با ترکیب این مواد غذایی می توانید پروتئین­ های مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. در ادامه به بررسی این ترکیبات می ­پردازیم؛

غلات و لبنیات ماست و برشتوک، جو دوسر و شیر.
غلات و حبوبات برنج و لوبیا، کره بادام زمینی و نان جو سیاه.
حبوبات و لبنیات لوبیا و پنیر.
دانه ­ها و غلات نان کنجدی.
دانه­ ها و لبنیات تخم­ آفتاب گردان و پنیر.
 
protein-skin-hair-health-hair

مصرف محصولات بهداشتی نمی ­تواند مو های تان را شاداب و رشد شان را دو چندان کند، ولی مصرف مواد غذایی مفید سلامت موهای تان را تنظیم می ­کند. پس بهتر است به جای خرید محصولات بهداشتی گران­ قیمت، سعی در مصرف مواد غذایی دارای پروتئین کامل و یا ترکیبات پروتئینی داشته باشید.

برای داشتن مو هایی پر پشت، براق و همچنین ریشه­ هایی سالم، می ­بایست تغذیه مناسبی داشته باشید. موی شما از زمانی که جوانه می­زند و شروع به رشد می­ کند، نیاز به مراقبت دارد، و برای داشتن مویی سالم و قوی و ظاهری زیبا، تنها راه رسیدن رژیم غذایی مناسب است.

میانگین رشد موی یک فرد 3/8-1/2 می ­باشد، به این معنی که 6 ماه طول می­ کشد تا بتوانید تاثیر مثبت تغذیه مناسب را مشاهده کنید. همچنین ذکر این نکته ضروری است که تغذیه مناسب نه تنها بر سلامت مو های شما تاثیر مثبت می­ گذارد، بلکه به بهبود وضعیت جسمانی و سلامتی تان نیز کمک می کند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .