آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

پوست|مو|موخوره|دکلره|براشینگ|اتو|رژیم غذایی|تغذیه مناسب

مطالب مرتبط :

داشتن لب‌ های ترک‌ خورده، خشك و سوزان بی‌ تردید آزارد هنده است. میزان خشکی لب، یکی از علامت‌ هایی است که، نشان‌ دهنده‌ ی درجه‌ ی گرما زدگی یا از دست دادن آب زیاد در اثر اسهال و کمبود ویتامین‌ ها می‌ باشد. یکی از انواع مواد غذایی که نه تنها در رژیم غذایی شما باعث کاهش وزن می شود بلکه می تواند برای سلامتی پوست نیز به عنوان ماسک موثر باشد سفیده تخم مرغ است. سفیده تخم مرغ برای پوست خواص زیادی برای پوست دارد. توصیه متخصصین پوست به کارگیری رژیم غذایی، ورزش و ماساژ، روش‌ های طبیعی برای از بین بردن ترک‌ های پوستی در دوران بارداری می‌ باشد. در واقع بهترین زمان برای درمان این ترک‌ ها زمانی است که هنوز پوست قرمز است و جای این ترک‌ ها باقی نمانده است. در این دوران می‌ توانند از کرم‌ های حاوی اسید هیالورونیک و یا سنتلا استفاده کنند. اسفناج سرشار از خاصیت، ویتامین، ماده معدنی و آهن بوده و در درمان کم‌ خونی و کمبود آهن و همچنین برای زیبایی و صاف‌ شدن پوست نقش مهمی را ایفا می‌ کند. از فواید ماسک­ ها هر آنچه که بگوییم، کم گفته ­ایم. ماسک­ هایی که از مواد طبیعی به دست می­ آیند راهی آسان برای پاکیزه کردن، خروج مواد زائد از منافذ پوست، نرم و لطیف کردن پوست، افزایش جربان خون و تغذیه پوست می­ باشد.  سلولیت ظاهری نامتقارن و بد شکل روی پوست ایجاد کرده که در واقع ناشی از تجمع سلول های چربی در آن ناحیه و فشار آوردن به بافت آن قسمت و پارگی در بافت است.  درست است که ژنتیک، رژیم غذایی، آب و هوا، آلودگی، و مراقبت از مو تاثیر زیادی روی ظاهر مو خواهد داشت. ولی چند روش ساده میتواند به شما کمک کند موهای حجیم تری داشته باشید. داشتن دندان هایی سالم، درخشان و تمیز به شما ظاهری زیبا می بخشد. و بسیاری از افراد به دلیل نداشتن دندانهایی سفید اعتماد به نفس کافی نداشته و انگیزه خود را برای حرف شدن از دست می دهند. اگر چه شما می توانید این مشکلات را با قرار دادن برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی خود برطرف کنید.

نقش پروتئین بر پوست و مو چیست؟

۰۳

مرداد

اکثر خانم ­ها وقتی به موهایشان نگاه می­ کنند، نگران شکستگی­ و مو خوره موجود در موهایشان هستند؛ که به دلیل رنگ کردن، دکلره، براشینگ، اتو و غیره به وجود آمده است. اغلب افراد به ریشه ­های موی خود توجه کمتری نشان می­ دهند. در واقع این ریشه­ ی مو است که وضعیت سلامت مو ها و کیفیت تغذیه ما را نشان می­ دهد.

protein-skin-hair-health-damaged-hair

ماده اصلی تشکیل­ دهنده مو، کراتین است که خود صد ها نوع دارد، اگر در وعده­ های غذایی تان میزان مورد نیاز بدنتان به پروتئین را دریافت نکنید، موهای تان کند تر رشد می­ کند و تار هایی نازک خواهید داشت. پس توصیه ما به شما این است که، "پروتئین کامل بخورید!".

protein-skin-hair-health-hair

پروتئین حیوانی موجود در گوشت، تخم مرغ و لبنیات، منبعی غنی برای آمینو اسید های مورد نیاز بدن ما می­ باشد، به همین دلیل به این نوع از پروتئین، پروتئین کامل گفته می­ شود. متاسفانه پروتئین موجود در غلات، حبوبات، مغز ها و دانه ­ها، کامل نیستند به همین دلیل با ترکیب این مواد غذایی می توانید پروتئین­ های مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. در ادامه به بررسی این ترکیبات می ­پردازیم؛

غلات و لبنیات ماست و برشتوک، جو دوسر و شیر.
غلات و حبوبات برنج و لوبیا، کره بادام زمینی و نان جو سیاه.
حبوبات و لبنیات لوبیا و پنیر.
دانه ­ها و غلات نان کنجدی.
دانه­ ها و لبنیات تخم­ آفتاب گردان و پنیر.
 
protein-skin-hair-health-hair

مصرف محصولات بهداشتی نمی ­تواند مو های تان را شاداب و رشد شان را دو چندان کند، ولی مصرف مواد غذایی مفید سلامت موهای تان را تنظیم می ­کند. پس بهتر است به جای خرید محصولات بهداشتی گران­ قیمت، سعی در مصرف مواد غذایی دارای پروتئین کامل و یا ترکیبات پروتئینی داشته باشید.

برای داشتن مو هایی پر پشت، براق و همچنین ریشه­ هایی سالم، می ­بایست تغذیه مناسبی داشته باشید. موی شما از زمانی که جوانه می­زند و شروع به رشد می­ کند، نیاز به مراقبت دارد، و برای داشتن مویی سالم و قوی و ظاهری زیبا، تنها راه رسیدن رژیم غذایی مناسب است.

میانگین رشد موی یک فرد 3/8-1/2 می ­باشد، به این معنی که 6 ماه طول می­ کشد تا بتوانید تاثیر مثبت تغذیه مناسب را مشاهده کنید. همچنین ذکر این نکته ضروری است که تغذیه مناسب نه تنها بر سلامت مو های شما تاثیر مثبت می­ گذارد، بلکه به بهبود وضعیت جسمانی و سلامتی تان نیز کمک می کند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .