info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

زعفران چاشنی خوش طعم و پر خاصیت آیا رژیم غذایی کتوژنیک ناسالم است؟ چطور در برابر آلودگی هوا از خود محافظت کنید؟ ساندويچ آووکادو و لوبياي سفيد با این خوراکی ها قلب شما بهتر می تپد سالاد خیار و زیتون با روغن بالزامیک مواد غذایی که می توانند از سرطانی شدن پولیپ روده جلوگیری کنند تا چه مقدار مجاز به مصرف فیبر هستیم؟ دلمه سیراب شیردان لرستان پر اکلامپسی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟ فواید و مضرات چای سبز کمه جوش سبزوار سفیده یا زرده تخم مرغ برای پوست؟ چای ماچا چیست؟ لخ­ لخ بوشهر
آنچه باید درباره کبد چرب بدانیم ادویه کاری و خواص آن قروتو بجنورد چطور به کودکان مبتلا به اوتیسم کمک کنیم؟ جوانسازی پوست صورت و بدن میگو پلو بوشهر کلسیم موجود در شیر سویا از کجا بفهمیم که مشکل عفونت کلیوی داریم؟ کربوهیدرات های سالمی که باید در رژیم غذاییتان قرار دهید آنفولانزای خوکی را بهتر بشناسیم دانه های ریز اما مقوی سالاد استیک آنفولانزا، پیشگیری و درمان غذاهایی که باید برای لاغری شکم بخورید چگونه با تغذیه، پوستی زیباتر و شاداب تر داشته باشیم؟
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

سوپ|سالمون|سوپ سالمون آسیایی|بدون گلوتن|کالری پایین|رژیم غذایی|ضدپیری

مطالب مرتبط :

تمبر هندی که از قدیم در غذا ها مورد استفاده قرار میگرفته است، برای برطرف کردن دردهای شکم و معده مناسب است همچنین با کمک به هضم غذا و ملین بودن، عمل هضم و جذب، دفع و کاهش وزن را راحت می کند. ذرت یکی از غلات خوشمزه است که در اکثر خوراکی های مورد علاقه کودکان و بزرگسالان  وجود دارد.ذرت سرشار از ویتامین های خانواده B نظیر B9 یا همان اسید فولیک است که مصرف آن در دوران بارداری ضروری می باشد.ذرت با داشتن پتاسیم میزان فشار خون را کنترل می کند و باعث بهبود عملکرد و سلامت قلب می شود. هر عدد مافين 219 کالري دارد و 19.06 گرم چربي، 2.95 گرم خالص کربوهيدرات و 7.23 گرم پروتئين که در رژيم غذايي کتوژنيک مناسب است. میسو خواص زیادی برای سلامتی دارد، از جمله؛ بهبود عملکرد دستگاه گوارش، استحکام استخوان ها، رشد ماهیچه، سلامت قلب و عروق و کاهش کلسترول. همچنین ماده ای ایده آل برای کاهش وزن و لاغری به حساب می آید. می توانید با قرار دادن میسو در ادویه های خود طعم غذا را متفاوت کرده و از خواص آن بهره ببرید. طاجین، خورشت مراکشی است، که عطر و طعم خود را از ترکیبی از ادویه‌ جاتِ معطر مراکش، مانند زردچوبه، زیره سیاه، زنجبیل، هل و دارچین می‌ گیرد. این غذای تایلندیِ محتوی شیر نارگیل، سرشار از ویتامین، املاح معدنی، آمینو اسید، کربوهیدرات، آنتی‌ اکسیدان، آنزیم و سایر ریز مغذی‌ های مفید برای بدن است، که می‌ تواند در کاهش خستگی بدن بسیار موثر باشد.  کسادیا، غذای سنتی مکزیک است، که در تهیّه آن از نان ترتیلا و پنیر استفاده می‌ شود. پاستا گوشت را مي توانيد در صورت پيروي از رژيم غذايي گياهخواري با سويا نيز تهيه کنيد يا فقط از قارچ براي تهيه پاستا استفاده کنيد. اين غذا براي بهبود سيستم ايمني بدن و بارداري سالم مفيد بوده، همچنين با روند پيري مقابله مي کند و داراي فيبر بالايي است.

سوپ سالمون آسيايي

۱۷

تیر

مواد لازم براي 6 نفر

مواد لازم مقدار
رشته سوپ 46 گرم
روغن کانولا 2 قاشق غذاخوري
سير نازک ورقه شده 3 قاشق غذاخوري
آب مرغ 7 پيمانه
گوجه فرنگي خرد شده 425 گرم
سس ماهي 1 قاشق غذاخوري
سس تند 1 قاشق غذاخوري
روغن کنجد 2 قاشق چايخوري
فيله سالمون 540 گرم
پيازچه خرد شده 1 پيمانه
گشنيز 1/2 پيمانه
ليمو به مقدار لازم برای تزیین

طرز تهيه:

رشته سوپ را در ظرفي از آب جوش قرار دهيد و اجازه دهيد استراحت کند. بعد از 20 تا 25 دقيقه آب کش کنيد.
در همين حين روغن کانولا را در تابه اي حرارت دهيد و سپس سير را اضافه کرده و 3 دقيقه با حرارت ملايم تفت دهيد تا طلايي شود. سپس روي دستمال يا پارچه اي تميز سير ها را پخش کنيد تا روغن آن گرفته شود.
آب مرغ را در قابلمه بريزيد و بگذاريد به جوش بياييد، سپس گوجه فرنگي، سس ماهي، سس تند، روغن کنجد را اضافه کنيد. پس از چند ثانيه سالمون را که در اندازه هاي کوچک خرد کرده ايد به آب مرغ اضافه کنيد و بگذاريد براي 2 دقيقه يا بيشتر بپزد. سپس رشته سوپ و پيازچه را اضافه کنيد و بگذاريد 1 دقيقه ديگر بپزد. با گشنيز، سير سرخ شده و ليمو سوپ را تزيين نماييد.

هر واحد سوپ سالمون آسيايي 284 کالري، 13 گرم چربي، 1 گرم فيبر، 16 گرم کربوهيدرات، 26 گرم پروتئين دارد که البته برای افرادی که به لبنیات و گلوتن حساسیت دارند مناسب است چرا که بدون گلوتن و بدون لبنیات است. از طرفی سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و به دلیل کالری پایینی که دارد به راحتی می تواند در رژیم غذاییتان قرار بگیرد. این غذا به کپسول ضدپیری معروف است حتما امتحان کنید.

اخبار پیشنهادی

۱۷

مرداد
Banner

چگونه سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟

کسانی که در رژیم غذایی خود کمبود مصرف ریز مغذی‌‌ های مختلف (سلنیوم، آهن، زینک، اسید‌ فولیک، مس و ویتامین‌ های A ،B ،C و E) دارند، در برابر بیماری‌ های عفونی آسیب‌‌ پذیرتر هستند. 

۲۹

آبان
Banner

صاحب وردان

صاحب وردان قهرمانی با کاهش وزن 25 کیلوگرم.

۲۳

تیر
Banner

یخمه ترش

یخمه تُرُش به دلیل داشتن آلو، به و زردآلو یکی از غذا های خوش طعم و مقوی استان اصفهان به حساب می­ آید.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .