ورود به اپلیکیشن
سالاد ماکارونی و آووکادو در رژیم غذایی می تواند علاوه بر تامین مقدار کربوهیدرات لازم بدن، به مقدار کافی فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را نیز تامین کند، از طرفی این غذا برای افراد گیاهخوار و کسانی که می خواهند در روند کاهش وزن خود تغییرات ایجاد نمایند مناسب است.
مواد لازم برای 6 نفر:
| مواد لازم | مقدار |
| آووکادو رسيده | 1/2 |
| مايونز | 1/4 پيمانه |
| آب ليمو | 2 قاشق غذاخوري |
| سير رنده شده | 1 حبه |
| نمک | 1/2 قاشق چايخوري |
| زيره | 1/4 قاشق چايخوري |
| ماکاروني فوسيلي | 226 گرم |
| گوجه فرنگي گيلاسي | 1 پيمانه |
| لوبيا قرمز آبپز | 1/2 پيمانه |
| ذرت | 1/2 پيمانه |
| پنير چدار | 1/2 پيمانه |
| پياز قرمز خرد | 1/4 پيمانه |
| جعفري خرد شده | 1/4 پيمانه |
طرز تهيه:
ابتدا سس را تهيه کنيد، براي اينکار مي بايست آووکادو، مايونز، آب ليمو، سير و نمک و زيره را در غذاساز قرار داده و تا زماني که پوره شوند مخلوط کنيد.
براي تهيه مواد سالاد ابتدا بايد پاستا را در تابه اي جدا ماکاروني را با روش روي جلد بپزيد و بعد از آبکشي اجازه دهيد کمي سرد شود، سپس پاستا را در کاسه اي ريخته و به آن گوجه فرنگي، لوبيا، ذرت، پياز و جعفري را اضافه کنيد. بعد از کمي هم زدن سس را نيز اضافه کنيد و مخلوط کنيد تا به خورد مواد برود. هر پيمانه از اين سالاد 290 کالري دارد.
سالاد ماکارونی و آووکادو در رژیم غذایی می تواند علاوه بر تامین مقدار کربوهیدرات لازم بدن، به مقدار کافی فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را نیز تامین کند، از طرفی این غذا برای افراد گیاهخوار و کسانی که می خواهند در روند کاهش وزن خود تغییرات ایجاد نمایند مناسب است.