info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

تاثیر ژنتیک بر بیماری سلیاک سندرم تنبلی روده چیست؟ سبزيجات سرخ شده به همراه ميگو رژیم غذایی سیب قروتو بجنورد برای چاق‌ شدن اسموتی بخورید! پاستا پنه سالاد هلوی انجیری و پنیر خامه ای ساندويچ سبزيجات با نان سبوس دار آیا دارویی برای درمان سلیاک وجود دارد؟ سالاد ماکارونی و آووکادو پاستاي سالمون و اسفناج تست پنیر و تخم مرغ صبحانه ویتامین B6 و پیامدهای کمبود آن فلن گوجه‌ فرنگی و اسفناج

پنیر کبابی هالومی با سبزیجات ادویه کاری و خواص آن تاثیر ژنتیک بر بیماری سلیاک رژیم ویت واچرز چیست؟ تاثیر یائسگی بر وزن خانم ها آسم ویتامین B6 و پیامدهای کمبود آن بهترین منابع استروژن طبیبعی برای خانم های یائسه خواص تخم آفتابگردان هیپوگلیسیمی سالاد کينوآ و توفوی دودی آش آماج همدان چگونه دردهای دوران قاعدگی را برطرف کنیم؟ چای سیب و لاغری چگونه ترک های پوستی را برطرف کنیم؟

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

رژيم کتو اين روزها اهميت زيادي يافته است و غذاهايي از جمله قارچ شکم پر کتو مي تواند به برنامه غذايي تنوع بخشد و براي رژيم غذايي کتو مناسب است. سوپ سیب زمینی، خوشمزه و ساده است و می تواند در وعده شام به راحتی وارد شود، از طرفی این سوپ به این دلیل که بدون گلوتن است می تواند به راحتی در رژیم غذایی افراد مبتلا به سلیاک قرار بگیرد. پاي قارچ، تره فرنگي و مرغ از جمله غذاهای رژیمی است که برای افراد مبتلا به سلیاک و حساس نسبت به گلوتن بسیار مناسب است. همچنین به دلیل فیبر بالایی که دارد می تواند به راحتی در رژیم غذایی جایگزین غذاهای معمولی شود و به سلامتی هر چه بیشتر بدن کمک کند. بروکلی حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین K، C و منبع غنی از فولات، پتاسیم و فیبر به حساب می آید. ویتامین C موجود در بروکلی برای ساخت کلاژن مناسب بوده و می تواند بافت و استخوان های بدن را ترمیم کند و به بدن در التیام زخم ها کمک نماید. همچنین آنتی اکسیدانی قوی برای محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزادی است که به بدن آسیب می رسانند. یک صبحانه یا میان وعده ساده می توانند به راحتی روحیه شما را عوض کنند، تست میوه ای و پنیر علاوه بر اینکه پروتئین مورد نیاز بدن شما را در اختیارتان می گذارد، به مقدار کافی ویتامین و املاح معدنی را نیز در رژیم غذایی شما قرار می دهد. با تهيه اين صبحانه سالم و ساده مي توانيد علاوه بر دريافت مواد مغذي مورد نياز بدن و افزايش انرژي در ابتداي روز، به پاکسازي بدن خود کمک کنيد. اين غذا به سلامتي استخوانها، سيستم ايمني بدن و سلامتي قلب کمک کرده و خاصيت ضد پيري دارد. اين سوپ خوشمزه و خوش آب و رنگ رو ميتوانيد به راحتي در رژيم غذايي خود قرار دهيد. گل کلم خواص زيادي براي سلامتي دارد و داراي ويتامين ها، املاح و مواد معدني ضروري است، که شامل ويتامين C، پتاسيم و فولات مي شود، همچنين سرشار از کولين، ويتامين B مورد نياز براي فعاليت و سلامت مغز نيز مي باشد. در رژيم کتوژنيک قرار دادن غذايي که سطح پروتئين بالا و کربوهيدرات کمي دارد شرط اول است به همين خاطر در سالاد بالا مقدار پروتئين 31.38 گرم و کربوهيدرات 11.08 گرم است و همچنين از آنجايي که اين رژيم غذايي واحد چربي بالايي نيز دارد 36.82 گرم از اين غذا را چربي تشکيل داده و هر واحد از اين غذا 502.2 کالري دارد.

فرنی جو به همراه بلوبری و گردو

۱۷

مرداد

فرني جو به همراه بلوبري و گردو مي تواند صبحانه اي مناسب در رژيم غذايي شما باشد. اين غذا براي سلامتي قلب مفيد بوده، سرشار از فيبر مي باشد و بدون گلوتن است. همچنين صبحانه اي مناسب براي گياهخواران بوده و کم کالري است.

مواد لازم براي 1 نفر

مواد لازم	مقدار
جو پرک	1/2 پيمانه
آب	1/2 پيمانه
نمک	1/8 قاشق چايخوري
بلوبري	1/2 پيمانه
ماست چکيده	2 قاشق غذاخوري
گردو خرد شده	1 قاشق غذاخوري
شيره افرا	2 قاشق چايخوري

طرز تهيه

جو، آب و نمک را در ظرف درب داري مخلوط کنيد و براي يک شب تا صبح بگذاريد در يخچال بماند. صبح اين مواد را بر روي حرارت قرار دهيد و پس از نرم شدن، با ماست، بلوبري و گردو تزيين کنيد.

افرادي که به سلياک مبتلا هستند يا به گلوتن حساسيت دارند بايد از جو بدون گلوتن استفاده کنند. اين غذا در هر پيمانه 291 کالري دارد.

اخبار پیشنهادی

۱۳

مرداد

نقرس

نقرس نوعی از آرتروز است، که به صورت التهاب در مفاصل که با قرمزی، حساس شدن، گرم شدن، و تورم مفصلی شناخته می‌ شود. در این بیماری درد کمتر از 12 ساعت به یکباره به سراغتان می‌ آید و در اکثر افراد شروع بیماری از انگشت شصت پا بروز می‌ کند.

۲۴

مهر

بز قورمه کرمان

زعفران برای سرماخوردگی، سرفه، مشکلات معده، خونریزی رحم، بی‌ خوابی، نفخ معده و حتی بیماری‌ های قلبی دررژیم غذایی مناسب است. در واقع زعفران سرشار از منیزیم است که قند خون را تنظیم می‌ کند و به ساخت استخوان‌ ها، بافت‌ ها و هورمون‌ های جنسی کمک می‌ کند.

۱۷

مرداد

ده ماده غذایی که با سلولیت مقابله می کند

سلولیت ظاهری نامتقارن و بد شکل روی پوست ایجاد کرده که در واقع ناشی از تجمع سلول های چربی در آن ناحیه و فشار آوردن به بافت آن قسمت و پارگی در بافت است.

تیتر بعدی تیتر قبلی