آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

کَلانه|کردی|سالم‌ترین|کردستان|پیچک|کره‌ی محلی

مطالب مرتبط :

مجور کدو کرمان شبیه به کوکو یا مافین کدو است که کالری زیادی نداشته و از آنجایی که در فر پخته می شود کمتر به خود روغن جذب می نماید و در نتیجه برای قرار گرفتن در رژیم غذایی مناسب است. سیب پلو یکی از پلوهای سنتی کرمانشاه است که مواد اصلی آن برنج و سیب زمینی می­ باشند. بسته به ذائقه به این غذا در رژیم غذایی گوشت نیز اضافه می­ شود. باقلا قاتق یا خورشت گل در چمن یکی از غذاهای خوشمزه شمال کشور از استان گیلان به حساب میاد که می توانید در رژیم غذایی خود برای تنوع از آن استفاده کنید. چلو دیزی کاشان از غذاهای خوشمزه و مجلسی است که می تواند به قدار کافی مواد مغذی از طریق مصرف حبوبات و پروتئین حیوانی برای بدن تامین کند. این غذای خوشمزه در رژیم غذایی به راحتی به کار می رود. آش دوغ غذای محلی شهر اردبیل است، که نه تنها طعم خوبی دارد، به مقدار کافی املاح و مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز رژیم غذایی را در خود جای داده است.  آش کلم قمری همدان هم خوشمزه است و هم میتواند جایگزین مناسب و راحتی برای سایر انواع آش باشد، از طرفی کلم قمری از غذاهای آزاد در رژیم غذایی به حساب می آید و به همین خاطر شما فقط کالری سایر مواد لازم برای آش را دریافت می کنید. آش کلم یا یرتخلی، غذای سنتی و محلیِ شهر ارومیه است. نام دیگر این غذا تورشوله آش نیز می‌ باشد.  لونگی غذایی خوشمزه از دیار رشت است. از ماهی در رژیم غذایی می توان به عنوان جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز استفاده کرد و مصرف یک بار در هفته ماهی می تواند به کاهش وزن کمک کند.

کلانه

۱۴

مرداد

کَلانه، در واقع یک وعده غذایی کامل کردی است، که می‌ توان  آن را به عنوان سالم‌ ترین و قدیمی‌ ترین فست‌ فود در جهان نام برد؛ که بر خلاف فست‌ فود های رایج، علاوه بر خوشمزگی از سلامت غذایی بالایی برخوردار است. این غذای کم هزینه و سریع، در فصل بهار که دامنه‌ ی کوه‌ ها سبز می‌ شود، بین مردم کردستان یکی از پر‌ طرفدار‌ ترین غذا هاست. خمیر آن از آرد گندم و با نوعی گیاه کوهی به نام پیچک در فصل بهار و در سایر فصول با پیازچه پر می‌ کنند و سپس بر روی ساج پخته و با کره یا روغن حیوانی چرب می‌ کنند و همراه با دوغ و ماست محلی میل می‌ نمایند.

 

مواد لازم برای 4 نفر:

مواد لازم مقدار
آرد سفید 250 گرم
نمک 1 قاشق چایخوری
شیر 1/2 پیمانه
روغن 1 قاشق سوپ‌ خوری
مایه خمیر فوری 1 قاشق سوپ‌ خوری
آب 3 پیمانه
پیازچه‌ ی خرد‌‌ شده 200 گرم
کره یا روغن محلی 1 پیمانه

طرز تهیه:

1. آب، شکر و مایه خمیر را با هم در یک کاسه چینی مخلوط کرده و 10 دقیقه صبر کنید تا مایه خمیر پف کند.

2. آرد و نمک را در کاسه‌ ای مخلوط کرده و وسط آن را گود کنید. 

3. بقیه مایه خمیر را در آن ریخته و ورز دهید، تا خمیر به دست نچسبد. سپس به مدت 30 دقیقه به خمیر استراحت دهید. چانه‌ گیری کنید و با وردنه آن را به صورت گرد پهن کنید.

4. پیازچه‌ های خرد‌شده را در کره‌ ی محلی یا روغن تفت دهید و آن را روی نیمی از خمیر پهن کنید.

5. نیمه دیگر خمیر را روی مواد میانی تا کرده و مجددا یک تای دیگر بزنید. لبه‌ی دیگر آن را با دست فشار داده و روی آن با قلم‌مو، کره‌ ی محلی و یا روغن محلی بمالید و داخل فر از قبل گرم‌ شده، با دمای 180 درجه سانتی‌ گراد به مدت 15 دقیقه بپزید.

 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .