ورود به اپلیکیشن
راهنمای ورزشی بانوان باردار
هدف از ورزش در دوران بارداری مراقبت از شما و فرزندتان می­­ باشد. شما می­ بایست خطر و ریسک افتادن را همیشه در نظر بگیرد و نه فقط به خاطر اینکه بر روی بارداری اثر می­ گذارد بلک...
ادامه مطلب
10 مورد از مهمترین هوس های غذایی در دوران بارداری
شیرین، نمکی، ترش، تند؛ ولع ­های غذایی بسیار گسترده هستند. درحالی که برخی از ولع ­ها بیانگر یک نیاز غذایی هستند، بسیاری از آنها می ­توانند منشا هورمونی داشته باشند. خب بهتر است از...
ادامه مطلب
ده غذا و نوشیدنی که در دوران بارداری نباید مصرف کرد
بارداری موجب توقف سیستم ایمنی بدن می­ شود و شما را بیشتر در معرض خطر بیماری­ هایی همانند باکتری E.coli و سالمونلا قرار می ­دهد. به همین دلیل، می­ باید در رژیم غذایی از غذا ها...
ادامه مطلب
اهمیت تناسب وزن قبل از بارداری
چنانچه خانمی دچار اضافه ‌وزن است، بهتر است 3 ماه قبل از تصمیم به بارداری برای کاهش وزن اقدام کند. گرفتن رژیم‌ های خودسرانه توصیه نمی ‌شود و بهتر است خانم با مراجعه به متخصص تغ...
ادامه مطلب
مواد غذایی انرژی زا در دوران بارداری
وقتی باردار هستید و گرسنه­ تان شده است بهتر است به جای مصرف غذاهای ناسالم از این دسته از وعده ­ها برای رفع گرسنگی ­تان استفاده کنید.
ادامه مطلب