آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

رزبری کتونز|رژیم غذایی|داروهای گیاهی|لاغری

مطالب مرتبط :

در ابتدا باید بگوییم که نباید این رژیم غذایی را با رژیم سرکه سیب اشتباه بگیرید، این رژیم غذایی شامل برنامه غذایی است که بر روی مصرف سیب متمرکز است. سیب ماده ای غذایی است که سرشار از فیبر، آب و مواد مغذی است که وی را به میوه ای ایده آل برای کاهش وزن تبدیل می کند. گیاه اسپند در طب سنتی موارد کاربرد زیادی دارد که شامل سقط جنین طبیعی و یا مقابله با دردهای دوران قاعدگی، سرطان، افسردگی، دیابت، سرمازدگی، بی خوابی، درد، انگل، بیماری پارکینسون و حتی آتریت روماتوئید. پروتئین ماده ای است که برای سلامتی مفید می باشد و باید به صورت روزانه مصرف شود، تا بتواند نیازهای بدن را تامین کند. مقدار توصیه شده پروتئین به صورت روزانه 0.8 گرم به ازای هر کیلوگر وزن بدن است. در این مقاله می خواهیم به رژیم غذایی سرشار از پروتئین نگاهی دقیق بیاندازیم و فواید و مصرات آن را برای شما بیان کنیم بسیاری از مردم برای کاهش وزن سریع به سراغ ملین ها می روند، این در حالی است که تفاوت نظر های زیادی در مورد بی خطر بودن و موثر بودن استفاده از ملین ها برای کاهش وزن وجود دارد. در این مقاله قصد داریم از جنبه های ملین ها و اینکه آیا واقعا می توانند در کاهش وزن موثر باشند، بگوییم. سالانه رژیم های غذایی زیادی برای کاهش وزن و سالم خواری ظهور می کنند و ما در اینجا می خواهیم درباره فواید و مضرات برخی از این رژیم های غذایی برایتان صحبت کنیم. اگرچه رژیم گیاهخواری برای داشتن زندگی سالم و پیشگیری از بسیاری از بیماری ‌ها توصیه می ‌شود، اما معمولا فراموش می ‌شود که تنوع در رژیم غذایی لازمه گیاهخواری است. استفاده بیش از حد از سبزیجات نیز می ‌تواند مضر باشد. گارسینیا کامبوجیا میوه ای است که در جنوب شرقی آسیا و هند رشد می کند و سرشار از هیدروکسی سیتریک اسید می باشد که در برخی از تحقیقات ماده ای مناسب برای کاهش وزن به حساب می آید. با ارائه مواد غذایی بدون شکر و کالری که طعم شیرینی دارند، به نظر می‌رسد که شیرین کننده های مصنوعی را می‌توانند پاسخی برای کاهش وزن باشند. 340 گرم از یک قوطی نوشابه‌‌ی دارای شکر 150 کالری دارد. همین مقدار نوشابه رژیمی، هیچ کالری ندارد. شاید به نظر برسد که تصمیم گرفتن بین این دو و انتخاب نوشابه معمولی کار اشتباهی باشد.

قرصهای گیاهی لاغری

۱۶

آبان

رزبری کتونز

herbal-weight-loss-capsules-raspberry-ketones

رزبری دارای ترکیبات کتونی هستند که به رزبری بوی خاصی می دهد و همین ترکیبات در داروی رزبری کتونز به کار رفته که به کاهش وزن کمک می نماید. تحقیقات روی موشهای آزمایشگاهی نشان می دهد که این ترکیبات می توانند شکست سلولهای چربی را افزایش داده و سطح هورمون آدیپونکتین را نیز بالا برده و به کاهش وزن منجر می شود. هیچ تحقیقاتی روی تاثیر روی این دارو روی انسان ها در دسترس نیست ولی آزمایشات روی موشهای آزمایشگاهی نشان می دهد که از افزایش وزن جلوگیری می نماید. البته مصرف این دارو باعث می شود نفستان بوی رزبری بگیرد.

عصاره دانه قهوه ی سبز

herbal-weight-loss-capsules-caffeine

دانه های سبز قهوه همانند خود قهوه دارای کافئین و اسید کلروژنیک هستند که با افزایش چربی سوزی و همچنین کند کردن روند تجزیه کربوهیدرات ها در دستگاه گوارش روند کاهش وزن را سرعت می بخشد. تحقیقات زیادی نشان داده است که دانه های قهوه ی سبز روی کاهش وزن موثر هستند ولی طبق آزمایشات انجام شده مصرف این عصاره برای مدت سه ماه منجر به 2.5 کیلوگرم کاهش وزن نسبت به افرادی که دارو نما استفاده کرده اند شده است. از سایر خواص این عصاره می توان به کاهش قند خون و کاهش فشار خون اشاره کرد و از طرفی این عصاره حاوی مقادیر آنتی اکسیدان زیادی است که برای مقابله با رادیکالهای آزاد مناسب است.

از عوارض این عصاره می توان به عوارض مصرف کافئین زیاد که در بالا گفته شد اشاره کرد و همچنین مصرف کلروژنیک اسید می تواند عاملی در بروز اسهال باشد و برخی از افراد به قهوه سبز حساسیت دارند.

گلوکومانان

herbal-weight-loss-capsules-glucomanan

گلوکومانان نوعی فیبر است که در ریشه ی گیاه الفنت یَم است که آب را جذب کرده و حالت ژله ای به خود می گیرد و بعد در روده قرار گرفته و به شما احساس سیری داده و منجر به کاهش جذب کالری می شود. تحقیقان نشان می دهد که مصرف گلوکومانان به همراه رژیم غذایی سالم می تواند منجر به 3.6 تا 4.5 کیلوگرم کاهش وزن در 5 هفته شود. سایر فواید استفاده از این عصاره این گیاه می تواند به افزایش باکتری های مفید در روده و کاهش قند خون، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید منجر شود و همچنین یبوست را رفع می نماید.

از عوارض مصرف گلوکومانان این است که منجر به نفخ، ورم و مدفوع نرم شده و در صورتی که با داروهای دیگر مصرف شده منجر به بروز اختلال می شود.

داروهای گیاهی با اینکه برای لاغری در بسیاری از موارد توسط افراد مختلف تجویز می شود ولی برای کاهش وزن روش درستی به حساب نیامده و عوارض بیشماری با خود به همراه دارد. 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .