وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

یکی از پیامدهای زندگی امروز سفید شدن سریع تر مو است که احساس ناخوشایند آن با هیچ چیز قابل مقایسه نیست و از آنجایی که با شروع فرآیند سفید شدن مو این فرآیند به صورت متوالی و در طول زمان برای تمام تارهای مو اتفاق می افتد، این مشکل را دردناک تر می کند. در این راستا در مقاله پیش رو روش های پیشگیری از سفیدی مو و تغذیه مناسب برای مقابله با این مشکل آورده شده است؛

عواملی که باعث سفید شدن موها می شوند؛

ژنتیک؛

برای برخی از افراد به دلیل پیشینه های ژنتیکی و عوامل موروثی، سفید شدن موها در سنین پایین تر رخ می دهد و کسب اطلاع از زمان سفید شدن مو ها در بین اعضای خانواده از اهمیت زیادی برخوردار است.

کمبود ملانین در رژیم غذایی؛

ملانین یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده مو می باشد که کمبود آن منجر به سفید شدن مو می شود. تولید ملانین در بدن به مواد مغذی دریافتی در رژیم غذایی و پروتئین بستگی دارد. کمبود مواد مغذی و ریزمغذی ها دربدن می تواند منجر به سریع تر سفید شدن موها شود.

مشکلات هورمونی و تیروئیدی و همچنین غده هیپوفیز؛

کمبود ویتامین هایی مثل ویتامین B12؛

استرس؛

مواد شیمایی موجود در شامپوها، صابون ها، رنگ های مو و ... می تواند به صورت مستقیم روی سفید شدن مو تاثیر بگذارد.

ماسک هایی برای پیشگیری از سفیدی مو

• ماسک انگور فرنگی

سه تا چهار عدد انگور فرنگی خشک شده را با یک پیمانه روغن نارگیل بجوشانید و پس از ده دقیقه جوشیدن، این روغن را در ظرفی بریزید و بگذارید سرد شود. هر هفته به مدت دو تا چهار بار، دو قاشق غذا خوری از این روغن بردارید و روی پوست سر بمالید و موهایتان را ماساژ دهید. بعد از اینکه موهایتان را 15 دقیقه ماساژ دادید، بگذارید 30 دقیقه بر روی پوستتان بماند یا حتی می توانید یک شب تا صبح را بگذارید که روی پوست و مو استراحت کند. سپس با شامپو و نرم کننده بشورید.

انگور فرنگی به دلیل ویتامین C و آنتی اکسیدانی که دارد می تواند در ترمیم موهای آسیب دیده به شما کمک کند و همچنین به دلیل خواص ضد پیری که دارند می توانند به بازسازی رنگ دانه های مو کمک کنند.

• ماسک چای

برای تهیه این ماسک می توانید 2 قاشق غذاخوری چای سیاه را با 1 پیمانه آب بجوشانید تا به طور کامل دم بکشد. سپس کنار بگذارید تا خنک شده و دو تا سه بار در هفته موهایتان را با این محلول شست و شو دهید و پوست سر و موهایتان را ماساژ دهید و پس از آن موهایتان را با شامپو بشویید. چای به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد از سفید شدن موها جلوگیری کرده و همچنین درخشندگی زیادی به موهایتان می بخشد.

• ماسک برگ کاری

در تهیه این ماسک می بایست حدود 10 تا 12 برگ کاری را با 3 قاشق روغن نارگیل بجوشانید و پس از چند دقیقه جوشیدن بگذارید تا خنک شود و از صافی رد کنید، سپس این روغن را دو تا سه بار در هفته بر روی موهایتان بمالید و با آن پوست سرتان را ماساژ دهید. پس از اینکه موهایتان را به مدت 15 تا 20 دقیقه با این روغن ماساژ دادید بگذارید 30 دقیقه روی موهایتان بماند سپس با شامپو بشویید. برگ کاری به تولید ملانین در فولیکول های مو کمک کرده و به این دلیل که غنی از ویتامین B می باشد، برای رشد مو ضروری است.

• ماسک نارگیل

این ماسک را می توانید با جوشاندن 2 قاشق چایخوری آب لیموی تازه در 1 قاشق غذاخوری تهیه کنید. سپس این روغن را کنار گذاشته تا خنک شود و بعد برای مدت 15 تا 20 دقیقه روی سر ماساژ دهید و پس از 30 دقیقه با شامپو بشویید. می توانید این کار را دوبار در هفته انجام دهید. لیمو حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B، ویتامین C، مواد و املاح معدنی از جمله فسفر است، که می تواند از سفید شدن سریع مو جلوگیری کند.

• ماسک روغن کرچک

1 قاشق غذاخوری روغن کرچک را با 2 قاشق غذاخوری روغن خردل ترکیب کنید و بگذارید برای چند دقیقه بجوشند. سپس کنار گذاشته و اجازه دهید سرد شوند. موها و پوست سر را با این روغن دو تا سه بار درهفته به مدت 15 تا 20 دقیقه ماساژ دهید و اجازه دهید 30 دقیقه روی موهایتان بماند و سپس شامپو کنید. روغن خردل و کرچک هر دو دارای اسیدهای چرب ضروری (امگا3، امگا6 و...) هستند که می تواند به سلامت مو و ثبات رنگ مویتان کمک کنند.