info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

عدس، معجزه ای گیاهی توپک هاي هالوپينو و گل کلم (کتوژنيک) خواص پاپریکا سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ صبحانه مکزیکی نوبرانه های بهار برای خانم های باردار تاثیر ژنتیک بر بیماری سلیاک رولت کم چرب انبه درمان خانگی تب خال رژیم غذایی و ورزش فرمولی ساده برای لاغری نکاتی که می بایست درباره تیروئید بدانید پنیر کبابی هالومی با سبزیجات ساندويچ آووکادو، گوجه و پنير لخ لخ بوشهر قروتو بجنورد

آلرژی یا سرماخوردگی؟! مصاحبه آتنا دنکوب سالاد لوبیا سیاه و کینوآ مواد غذایی مورد نیاز برای بانوان در هنگام کاهش وزن طناب زدن برای لاغری قرص پیشگیری و عوارض آن خواص ماساژ در درمان بیماری ها و بهبود سلامت فرد درمانهای خانگی برای رفع سنگ کلیه بریونی اصفهان اسموتي آناناس و گياهان برگ سبز چطور دندان های سالم داشته باشیم؟ خورشت ریواس لونگی رشت چرا احساس میکنیم دهانمان تلخ است؟ شاخص گلایسمیک

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ ماست و زردچوبه برای لاغری تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت واسابی و خواص آن عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

کسادیا، غذای سنتی مکزیک است، که در تهیّه آن از نان ترتیلا و پنیر استفاده می‌ شود. پاستا گوشت را مي توانيد در صورت پيروي از رژيم غذايي گياهخواري با سويا نيز تهيه کنيد يا فقط از قارچ براي تهيه پاستا استفاده کنيد. اين غذا براي بهبود سيستم ايمني بدن و بارداري سالم مفيد بوده، همچنين با روند پيري مقابله مي کند و داراي فيبر بالايي است. سوپ چینی با ذرت، غذایی مغذی و سرشار از نشاسته، پروتئین، مواد معدنی، ویتامین و فیبر است. ذرت شما را در برابر سرطان حفظ می‌ کند و باعث تقویت مغز می‌ شود. فلن گوجه‌ فرنگی و اسفناج، می‌ تواند فست‌ فودی خوشمزه و لذیذ برای وعده‌ ی نهار یا شام شما باشد. پیتزا بروکلی و ریکوتا به راحتی در رژیم غذایی تهیه شده و از آنجایی که با بروکلی تهیه می شود دارای مواد مغذی لازم برای سلامتی است می تواند به روند کاهش وزن شما کمک کند. وعده ناهار راهی برای افزایش متابولیسم و کسب انرژی دوباره برای بازگشت به روال عادی زندگی است. می توانید با قرار دادن مواد غذایی کم کالری و خوش طعم در رژیم غذایی خود، وعده ناهار را متفاوت کنید. این غذای تایلندیِ محتوی شیر نارگیل، سرشار از ویتامین، املاح معدنی، آمینو اسید، کربوهیدرات، آنتی‌ اکسیدان، آنزیم و سایر ریز مغذی‌ های مفید برای بدن است، که می‌ تواند در کاهش خستگی بدن بسیار موثر باشد. کباب چيزبرگر کتوژنيک در رژيم غذايي مي تواند به راحتي در رژيم کتوژنيک به وعده هايتان تنوع دهد و اين غذا به دليل رنگ و لعابي که دارد براي کساني که رژيم غذايي کتوژنيک را دنبال نمي کنند نيز مناسب است.

پیتزا کلم بروکسل و پپرونی

۲۶

آذر

مواد لازم براي 6 نفر:

مواد لازم	مقدار
روغن زيتون	4 قاشق غذاخوري
کلم بروکسل خرد شده	4 پيمانه
موسير خرد شده	3/4 پيمانه
نمک	1/4 قاشق چايخوري
فلفل سياه	1/4 قاشق چايخوري
خمير پيتزا	250 گرم
سير خرد شده	1 قاشق غذاخوري
پنير پيتزا	1/5 پيمانه
سوسيس پپروني حلقه شده	1/3 پيمانه
پوست ليمو	2 قاشق چايخوري

طرز تهيه:

فر را از قبل بگذاريد با درجه 232 گرم شود و سپس روي سيني فر را با روغن اسپري کنيد. 2 قاشق غذاخوري روغن را در تابه اي با حرارت ملايم بگذاريد تا داغ شود و سپس کلم بروکسل، موسير، نمک و فلفل را اضافه کنيد و تفت دهيد تا کلم ها نرم و سرخ شوند، سپس از روي حرارت برداريد.
خمير را روي سيني فر پهن کنيد و بعد از مخلوط کردن 2 قاشق غذاخوري روغن زيتون و سير روي خمير بماليد. سپس سبزيجات را روي خمير بريزيد و پنير از نيز روي سبزيجات و در مرحله آخر حلقه هاي پپروني را اضافه کنيد.

کلم بروکسل همانند سایر انواع خانواده کلمیان دارای خواص زیادی برای سلامتی بوده و می تواند با انواع پولیپ به خصوص پولیپ روده مقابله کند. به همین خاطر قرار دادن آن در رژیم غذایی ضروری بوده و از آنجایی که کلم بروکسل کالری صفر است و می تواند فیبر لازم برای کاهش وزن را در اختیارتان قرار دهد. پیتزا کلم بروکسل و پپرونی دارای پروتئین و فیبر کافی بوده و برای تنوع در وعده های غذایی مناسب است.

اخبار پیشنهادی

۰۴

مرداد

کارهایی که باید برای درمان سرماخوردگی انجام دهید

سرما خوردگی معمولی یک عفونت ویروسی در گلو و بینی است. معمولا بی خطر است، ولی احتمالا اینطور به نظر نمی رسد. دلیل ابتلا به این بیماری ویروس های مختلفی می باشد و کودکان کم تر از 6 سال بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند. علایم این بیماری شامل آبریزش بینی، گلو درد، سرفه، احتقان، درد و کوفتگی، عطسه، تب خفیف و ... می باشد.

۱۴

مرداد