info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

دلایل افزایش چربی شکم و چاقی مصاحبه نویسا کردجزی رژیم غذایی خیار ده ماده غذایی مهم برای پوست و مو ساندویچ تخم مرغ و سالمون آلفردو مرغ و ميگو سوپ مرغ و سبزيجات تند پیتزای مدیترانه ای با گل کلم آبگوشت بامیه ایلام پاستاي ميگو با سس پستو تداخلات دارویی با مواد غذایی مختلف با تغذیه ای مناسب روانی سالم داشته باشید دمنوش چربی سوز سندرم تنبلی روده چیست؟ با غذاهای طبیعی به جنگ افسردگی بروید.
درمان سنتی پولیپ روده علایمی که نشان می دهند به احتمال قوی فیبر زیادی مصرف کرده اید درد شکم در دوران بارداری محمد امین خسروی ساندویچ های کاهو با اردک و تمبر هندی چگونه دردهای دوران قاعدگی را برطرف کنیم؟ قرص لاغری بلوبری با تغذیه صحیح احتمال بارداری را افزایش دهید کاروتنوئیدها در چه مواد غذایی وجود دارد مواد غذایی مناسب برای کاهش چربی شکم خواص چای اولانگ گیلاس میوه ای خوشمزه و پر از خاصیت کوکوی شیرین قزوین کلانه غذاهای بدون چربی و قند چه مشکلاتی دارند؟
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

اسموتی|اسموتي نارگیل و شکلات|گیاهخواران|صبحانه|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

این ناگت های مرغ بدون گلوتن هستند و افرادی که دچار مشکل حساسیت به گلوتن و سلیاک هستند می توانند به راحتی از این غذا در رژیم غذایی خود استفاده کنند. در رژيم کتوژنيک قرار دادن غذايي که سطح پروتئين بالا و کربوهيدرات کمي دارد شرط اول است به همين خاطر در سالاد بالا مقدار پروتئين 31.38  گرم و کربوهيدرات 11.08 گرم است و همچنين از آنجايي که اين رژيم غذايي واحد چربي بالايي نيز دارد 36.82 گرم از اين غذا را چربي تشکيل داده و هر واحد از اين غذا 502.2 کالري دارد.  اين سوپ خوشمزه و خوش آب و رنگ رو ميتوانيد به راحتي در رژيم غذايي خود قرار دهيد. گل کلم خواص زيادي براي سلامتي دارد و داراي ويتامين ها، املاح و مواد معدني ضروري است، که شامل ويتامين C، پتاسيم و فولات مي شود، همچنين سرشار از کولين، ويتامين B مورد نياز براي فعاليت و سلامت مغز نيز مي باشد. این سالاد طعم تابستان و غذا های آسیایی را به یادتان می آورد. این غذا روشی مناسب برای استفاده از باقی مانده مرغ از غذاهای دیگر است، همچنین می توانید این غذا را با گوشت و یا ماهی نیز سرو کنید. فرني جو به همراه بلوبري و گردو مي تواند صبحانه اي مناسب در رژيم غذايي شما باشد. اين غذا براي سلامتي قلب مفيد بوده، سرشار از فيبر مي باشد و بدون گلوتن است. همچنين صبحانه اي مناسب براي گياهخواران بوده و کم کالري است. هر عدد ساندويچ بوقلمون و پارمزان داراي 300 کالري مي باشد و در رژيم غذايي مي تواند براي تنوع به کار رود. اين غذا به دليل سبزيجات معطري که دارد و همچنين استفاده از گوشت بدون چربي براي بهبود سلامت سيستم ايمني بسيار مناسب است و از طرفي کالري کمي دارد و به راحتي مي توان آن را براي کاهش وزن به کار برد. اسموتی گریپ فروت و آناناس در رژیم غذایی علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن می تواند با افزایش متابولیسم به روند کاهش وزن سرعت بخشد. برای قرار دادن در وعده صبحانه نیز بسیار مناسب می باشد. صبحانه اهمیت زیادی در وعده غذایی دارد، و می تواند به روند رژیم غذایی شما کمک کند؛ تست پنیر و تخم مرغ صبحانه می تواند وعده های غذایی شما را متنوع کند و کالری زیادی ندارد.

اسموتي نارگیل و شکلات

۰۳

اردیبهشت

مواد لازم برای دو نفر:

مواد لازم مقدار
موز يخ زده 1 عدد بزرگ
پودر کاکائو 1.5 قاشق غذاخوري
شير نارگيل پرچرب 200 ميلي ليتر
عسل 1 قاشق غذاخوري
نمک 1/8 قاشق چايخوري
آب 600 ميلي ليتر

طرز تهیه:

براي تهيه اين اسموتي فقط کافي است مواد با هم مخلوط کنيد. اسموتي نارگیل و شکلات براي کسايي که عاشق شيريني هستند مناسب است و براي گياهخواران و افرادي که به لبنيات حساسيت دارند مناسب است. مي توانيد اين اسموتي را به عنوان صبحانه در رژيم غذايي خود قرار دهيد.

اخبار پیشنهادی

۰۵

بهمن
Banner

آش کلم قمری همدان

آش کلم قمری همدان هم خوشمزه است و هم میتواند جایگزین مناسب و راحتی برای سایر انواع آش باشد، از طرفی کلم قمری از غذاهای آزاد در رژیم غذایی به حساب می آید و به همین خاطر شما فقط کالری سایر مواد لازم برای آش را دریافت می کنید.

۱۸

اسفند
Banner

کلزونه سوسیس مرغ

کلزونه سوسیس مرغ می تواند جایگزین مناسبی برای ساندویچ مرغ یا همبرگر در رژیم غذایی باشد.

۰۷

بهمن
Banner

خواص اکالیپتوس

عصاره ی اکالیپتوس از برگ درخت اکالیپتوس تهیه می شود و در طب سنتی کاربردهای زیادی دارد و برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شود. بیشتر افراد اطالعات دقیقی درباره ی خواص عصاره و روغن اکالیپتوس دارند و این در حالی است که در بیشتر اسپری های بینی و داروها وجود دارد.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .