info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

ضعف و از دست دادن اشتها چه دلایلی دارد؟ کدو سبز بخورید و لاغر شوید قاتقلی آش بجنورد میگو با سیر و شوید برای چاق‌ شدن اسموتی بخورید! تغذیه افراد با پر کاری تیروئید ادویه کاری و خواص آن رژیم غذایی کبد چرب میان وعده سالم در رژیم غذایی کتوژنیک رژیم غذایی تخم مرغ زومبا چه تاثیری روی کاهش وزن دارد؟ خواص رازیانه برای سلامتی دیابت و عوارض آن توصیه های تغذیه ای جهت افزایش ضریب هوشی کودک مکمل آرژنین را به صورت طبیعی دریافت کنید

فواید چری مویا برای پوست و سلامتی با تغذیه صحیح احتمال بارداری را افزایش دهید چربی خون را بهتر بشناسیم چند روش ساده جهت درمان افت فشار خون غذاهای مورد علاقه جنین شما در دوران بارداری پنیر کبابی هالومی با سبزیجات چای قاصدک چه خواصی برای سلامتی دارد؟ آیا قارچ گانودرما شما را لاغر می کند؟ فلافل برگر ساندويچ آووکادو و لوبياي سفيد هیپوگلیسیمی بهترین آبرسان بدن هنگام ورزش چیست؟ ارتباط رژیم غذایی مناسب و آلزایمر پیچاق قیمه اردبیل در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

جعفری منبع غنی از ویتامین K و ویتامین C و همچنین منبع خوبی برای ویتامین A، فولات و آهن به حساب می آید. با قرار دادن این ماده غذایی در رژیم غذایی خود، سرطان، دیابت و آرتروز روماتوئید رو کنترل کنید و از طرفی از پوکی استخوان جلوگیری کنید. همچنین جعفری خاصیت ضد التهابی دارد و مشکلات گوارشی، گرفتگی عضلات معده، ورم و حالت تهوع را از بین برده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. انبه میوه‌ای سرشار از فیبر، ویتامین C، ویتامین A و آنتی‌اکسیدان است. این میوه موجب تقویت دستگاه گوارش و کلیه نیز می‌شود، و به علت آهن فراوانی که دارد از آنمی جلوگیری می‌کند. با تهيه اين صبحانه سالم و ساده مي توانيد علاوه بر دريافت مواد مغذي مورد نياز بدن و افزايش انرژي در ابتداي روز، به پاکسازي بدن خود کمک کنيد. اين غذا به سلامتي استخوانها، سيستم ايمني بدن و سلامتي قلب کمک کرده و خاصيت ضد پيري دارد. سوپ سیب زمینی، خوشمزه و ساده است و می تواند در وعده شام به راحتی وارد شود، از طرفی این سوپ به این دلیل که بدون گلوتن است می تواند به راحتی در رژیم غذایی افراد مبتلا به سلیاک قرار بگیرد. برخلاف نوع معمول دستور های پنکیک، این نوع از دستور تهیه، بدون غلات، بدون گلوتن، بدون لبنیات و بدون شکر تصفیه‌ شده است. بيف استراگانوف با سس قارچ در مقدار گفته شده داراي 594.2 کالري است و همچنين داراي 49 گرم چربي، 6.9 گرم کربوهيدرات و 33.1 گرم پروتئين است که در رژيم غذايي کتوژنيک مي توان از آن استفاده کرد. اگر ریشه کاسنی را در فر بگذارید تا برشته شود و سپس پودر کنید، همان طعم قهوه را می‌ دهد که در گذشته به عنوان قهوه‌ ی مردم فقیر شناخته می‌ شده است. این نوشیدنی هیچ کافئینی ندارد و قرار دادن آن در رژیم غذایی برای هضم غذا و یبوست مناسب است. مرغ بريان به همراه سيب زميني شيرين غذایی رژیمی و خوشمزه است و برای جایگزین شدن در رژیم غذایی به جای خوراک مرغ و سبزیجات مناسب می باشد.

اسموتي آناناس و گياهان برگ سبز

۲۱

مرداد

مواد لازم براي 1 نفر:

مواد لازم	مقدار
شير بادام بدون شکر	1/2 پيمانه
ماست چکيده بدون چربي	1/3 پيمانه
اسفناج هاي کوچک	1 پيمانه
موز يخ زده	1 پيمانه
آناناس يخ زده	1/2 پيمانه
دانه چيا	1 قاشق غذاخوري
عسل و شيره افرا	1 تا 2 قاشق چايخوري

طرز تهيه:

براي تهيه اين نوشيدني کافي است همه مواد را در يک مخلوط کن بريزيد و پس از ميکس شدن نوش جان کنيد.

هر 1.5 پيمانه از این اسموتي 297 کالري دارد.
اسموتي آناناس و گياهان برگ سبز براي پاکسازي بدن، تقويت استخوان ها، ضد پيري، تقويت سيستم ايمني بدن، بارداري سالم، سلامتي قلب، فشار خون بالا مفيد است. اين غذا بدون گلوتن و کم کالري است و همچنين وعده ای مناسب برای صبحانه در رژیم غذایی به حساب می آید.

اخبار پیشنهادی

۰۹

مرداد

تاثير ورزش و تغذيه در جلوگيري از سرطان سينه

چاقي، مادر همه‌ ی دردهاست. داشتن وزن مطلوب و ورزش کردن باعث سلامت و نشاط افراد می‌ شود. افزايش وزن، باعث افزايش مقدار هورمون‌ هاي بدن مانند؛ استروژن و انسولين و افزایش خطر سرطان سینه مي‌ گردد.

۱۳

مرداد