info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

هایپرگلیسمی آش بادمجان همدان روش های خانگی برای درمان شپش سر سالاد هلوی انجیری و پنیر خامه ای کاهش ترک های پوستی با رژیم غذایی فواید نوشیدن آب و خیار در رژیم غذایی هورمون ‌درمانی برای بانوان در دوران یائسگی آبگوشت قنبید قمی سرکه ی سیب، تقویت کننده موی سر و لایه بردار طبیعی پوست چرا باید با سرعت کم وزن کم کنیم؟ بهترین نان برای کاهش وزن آب انار نوشیدنی محبوب پاییزی طناب زدن برای لاغری مواد غذایی که مبتلایان به ام اس نباید مصرف کنند چند توصیه مهم جهت تداوم شیردهی مادران
حرکت های یوگا که شما را لاغر می کند با تغذیه ای مناسب روانی سالم داشته باشید کدو سبز بخورید و لاغر شوید پاي قارچ، تره فرنگي و مرغ با بیماری سلیاک بیشتر آشنا شوید ته­چین شهمیرزادی مصاحبه نویسا کردجزی آنچه باید مادران در دوران شیردهی بدانند پاستاي گوشت با کمی خلاقیت در خانه وزن کم کنید. خواص برگ تمشک قرمز عفونت واژن و راههای پیشگیری و درمان خانگی چه نوع تخم مرغی بخوریم؟ خواص روغن پرتقال آیا آرام غذا خوردن به کاهش وزن کمک می کند؟
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

صبحانه|میان وعده|تست میوه ای|ویتامین|املاح معدنی|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

بيف استراگانوف با سس قارچ در مقدار گفته شده داراي 594.2 کالري است و همچنين داراي 49 گرم چربي، 6.9 گرم کربوهيدرات و 33.1 گرم پروتئين است که در رژيم غذايي کتوژنيک مي توان از آن استفاده کرد. ميت بال تن ماهي و آووکادو براي کساني که مي خواهند غذا با تن ماهي درست کنند مناسب بوده و همچنين در رژيم غذايي کتوژنيک وعده غذايي مناسبي به حساب مي آيد. این سالاد حاوی دانه کاج و قارچ شیتاکا، پیاز، مارچوبه و بروکلی است، که سرشار از ویتامین B و پروتئین می‌ باشد. همچنین این قارچ منبع غنی از آهن است و به اکسیژن‌ رسانی در بدن کمک می‌ کند و مصرف آن در رژیم غذایی به طور مداوم سیستم ایمنی بدن را قوی می‌ کند. اسموتي نارگیل و شکلات براي کسايي که عاشق شيريني هستند مناسب است و براي گياهخواران و افرادي که به لبنيات حساسيت دارند مناسب است. مي توانيد اين اسموتي را به عنوان صبحانه در رژيم غذايي خود قرار دهيد. ترتیزک آبی که معادل کردی آن کوویزْ می‌ باشد، سرشار از مواد مغذی و املاح معدنی است و یکی از موادی است که در صورت مصرف قبل از تمرینات ورزشی، به دلیل داشتن مقادیر کافی آهن، به خون در اکسیژن‌ رسانی به شش‌ ها برای انرژی‌ رسانی به بدن کمک می‌ کند. از طرفی، چربی طبیعی موجود در بادام برزیلی، روغن زیتون، کره و آب قلم، طعم این غذا را بسیار دلچسب خواهد کرد. بهتر است این سوپ را بدون... فرني جو به همراه بلوبري و گردو مي تواند صبحانه اي مناسب در رژيم غذايي شما باشد. اين غذا براي سلامتي قلب مفيد بوده، سرشار از فيبر مي باشد و بدون گلوتن است. همچنين صبحانه اي مناسب براي گياهخواران بوده و کم کالري است. این سالاد که دارای همه طعم‌ های تند، تلخ، شور، شیرین، ترش است، برای تابستان بسیار مناسب می‌ باشد. میوه‌ ی پاپایا حاوی سه ویتامین مهم یعنی ویتامین A، D و C می‌ باشد که به هضم پروتئین کمک می‌ کنند. پاپایا به هضم غذا، پاکسازی بدن، متعادل‌ سازی باکتری معده کمک کرده و همچنین خاصیت ضد نفخ دارد. اسموتی گریپ فروت و آناناس در رژیم غذایی علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن می تواند با افزایش متابولیسم به روند کاهش وزن سرعت بخشد. برای قرار دادن در وعده صبحانه نیز بسیار مناسب می باشد.

تست پنير ميوه اي

۱۸

تیر

طرز تهيه براي 1 نفر:

مواد لازم مقدار
ماست چکيده با طعم توت فرنگي بدون چربي 2 قاشق غذاخوري
پنير خامه اي 1 قاشق غذاخوري
نان تست يک برش
اسلايس کيوي پوست کنده 1/2
اسلايس توت فرنگي به مقدار لازم

طرز تهيه:

براي تهيه اين اسلايس مي توانيد پنير را با ماست ترکيب کنيد و سپس روي نان تست بماليد و روي آن را با ميوه تزيين کنيد.


 یک صبحانه یا میان وعده ساده می توانند به راحتی روحیه شما را عوض کنند، تست میوه ای و پنیر علاوه بر اینکه پروتئین مورد نیاز بدن شما را در اختیارتان می گذارد، به مقدار کافی ویتامین و املاح معدنی را نیز در رژیم غذایی شما قرار می دهد.

اخبار پیشنهادی

۱۷

اردیبهشت
Banner

پاي قارچ، تره فرنگي و مرغ

پاي قارچ، تره فرنگي و مرغ از جمله غذاهای رژیمی است که برای افراد مبتلا به سلیاک و حساس نسبت به گلوتن بسیار مناسب است. همچنین به دلیل فیبر بالایی که دارد می تواند به راحتی در رژیم غذایی جایگزین غذاهای معمولی شود و به سلامتی هر چه بیشتر بدن کمک کند.

۱۰

مرداد
Banner

بررسی دلایل پرخوری بدون حس گرسنگی

اگر شما هم پرخوری با وجود عدم حس گرسنگی را تجربه‌ کرده‌ اید، باید بدانید با عدم کنترل این شرایط، دچار اضافه وزن خواهید شد.

۲۶

بهمن
Banner

پاستا پنه

پاستا یکی از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار است که بیشتر شبیه به ماکارونی طبخ می شود.در این غذا ما از پاستاهای لوله ای و گوشت سفید استفاده می کنیم تا رژیم غذایی سالم تری داشته باشیم.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .