info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

تاثیر ژن و محیط در چاقی کودکان ناگت مرغ سوخاری به همراه سس تمشک زردآلو و خواص بی شمار آن شاک شوکای ترکی رژیم غذایی خام گیاهخواری 15 ماده غذایی که برای کنترل دیابت مفید هستند مواد غذایی که می توانند از سرطانی شدن پولیپ روده جلوگیری کنند سوپ سيب زميني فواید طب سوزنی ساندویچ لوبیای گیاهی میان وعده ها و نقش آنها در سلامتی کودکان میگو پلو بوشهر راه های درمان یبوست دوران بارداری زعفران چاشنی خوش طعم و پر خاصیت چهار نکته ای که باید برای استفاده از ملین ها در کاهش وزن بدانید
تیروئید چیست؟ ماهي کاد به همراه سس سيراچا و کلم کالي گوارنا میوه ای پر از خاصیت تومورهای بدخیم تیروئید آیا رژیم لاغری دانمارکی برای کاهش وزن موثر است؟ خواص عسل تاکوی کدو تنبل و لوبیا بیماری ام اس را بیشتر بشناسید پاپسيکل گرانولا و ماست تغذیه مناسب مادران در دوران شیردهی آنچه باید مادران در دوران شیردهی بدانند تاثير ورزش و تغذيه در جلوگيري از سرطان سينه با کمی خلاقیت در خانه وزن کم کنید. لخ­ لخ بوشهر خواص لیکوپن در رژیم غذایی
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

صبحانه|میان وعده|تست میوه ای|ویتامین|املاح معدنی|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

ترتیزک آبی که معادل کردی آن کوویزْ می‌ باشد، سرشار از مواد مغذی و املاح معدنی است و یکی از موادی است که در صورت مصرف قبل از تمرینات ورزشی، به دلیل داشتن مقادیر کافی آهن، به خون در اکسیژن‌ رسانی به شش‌ ها برای انرژی‌ رسانی به بدن کمک می‌ کند. از طرفی، چربی طبیعی موجود در بادام برزیلی، روغن زیتون، کره و آب قلم، طعم این غذا را بسیار دلچسب خواهد کرد. بهتر است این سوپ را بدون... هر عدد ساندويچ بوقلمون و پارمزان داراي 300 کالري مي باشد و در رژيم غذايي مي تواند براي تنوع به کار رود. اين غذا به دليل سبزيجات معطري که دارد و همچنين استفاده از گوشت بدون چربي براي بهبود سلامت سيستم ايمني بسيار مناسب است و از طرفي کالري کمي دارد و به راحتي مي توان آن را براي کاهش وزن به کار برد. سوپ سیب زمینی، خوشمزه و ساده است و می تواند در وعده شام به راحتی وارد شود، از طرفی این سوپ به این دلیل که بدون گلوتن است می تواند به راحتی در رژیم غذایی افراد مبتلا به سلیاک قرار بگیرد. سوپ مرغ تنولا که اصالتا فیلیپینی است به دلیل داشتن مقادیر زیادی پیاز، سیر و زنجبیل، غذایی نیرو بخش و مفید برای سیستم ایمنی بدن به شمار می‌ رود. رژيم کتو اين روزها اهميت زيادي يافته است و غذاهايي از جمله قارچ شکم پر کتو مي تواند به برنامه غذايي تنوع بخشد و براي رژيم غذايي کتو مناسب است. ميت بال تن ماهي و آووکادو براي کساني که مي خواهند غذا با تن ماهي درست کنند مناسب بوده و همچنين در رژيم غذايي کتوژنيک وعده غذايي مناسبي به حساب مي آيد. در رژيم کتوژنيک قرار دادن غذايي که سطح پروتئين بالا و کربوهيدرات کمي دارد شرط اول است به همين خاطر در سالاد بالا مقدار پروتئين 31.38  گرم و کربوهيدرات 11.08 گرم است و همچنين از آنجايي که اين رژيم غذايي واحد چربي بالايي نيز دارد 36.82 گرم از اين غذا را چربي تشکيل داده و هر واحد از اين غذا 502.2 کالري دارد.  پاي قارچ، تره فرنگي و مرغ از جمله غذاهای رژیمی است که برای افراد مبتلا به سلیاک و حساس نسبت به گلوتن بسیار مناسب است. همچنین به دلیل فیبر بالایی که دارد می تواند به راحتی در رژیم غذایی جایگزین غذاهای معمولی شود و به سلامتی هر چه بیشتر بدن کمک کند.

تست پنير ميوه اي

۱۸

تیر

طرز تهيه براي 1 نفر:

مواد لازم مقدار
ماست چکيده با طعم توت فرنگي بدون چربي 2 قاشق غذاخوري
پنير خامه اي 1 قاشق غذاخوري
نان تست يک برش
اسلايس کيوي پوست کنده 1/2
اسلايس توت فرنگي به مقدار لازم

طرز تهيه:

براي تهيه اين اسلايس مي توانيد پنير را با ماست ترکيب کنيد و سپس روي نان تست بماليد و روي آن را با ميوه تزيين کنيد.


 یک صبحانه یا میان وعده ساده می توانند به راحتی روحیه شما را عوض کنند، تست میوه ای و پنیر علاوه بر اینکه پروتئین مورد نیاز بدن شما را در اختیارتان می گذارد، به مقدار کافی ویتامین و املاح معدنی را نیز در رژیم غذایی شما قرار می دهد.

اخبار پیشنهادی

۱۳

مرداد
Banner

موانع مصرف شیر

تحقیقات نشان داده است که مصرف میوه و سبزیجات در بین نوجوانان و بزرگسالان از حد مورد نیاز کم‌ تر است و این مساله در مورد مصرف شیر و لبنیات نیز صادق است و حتی در برخی مواقع وضع بدتری را نشان می‌ دهد. میزان مصرف شیر به صورت سرانه در ایران 90 لیتر می‌ باشد که در واقع حداقل باید 165 لیتر باشد، این مقدار بیان می‌ کند که حتی یک فنجان شیر به صورت روزانه توسط یک شخص مصرف نمی‌ شود.

۱۶

دی
Banner

راهکار افزایش وزن سریع به چه صورت است؟

اگر شما هم راهکاری برای افزایش وزن می خواهید و نهایتا دلتان میخواهد بدنی ماهیچه ای و بزرگتر داشته باشید، باید یادتان باشد که در تمام این مدت شما بدنی لاغر و استخوانی داشته اید و به خاطر همین این پروسه کاری زمان بر است.

۲۷

تیر
Banner

بیماری هپاتیت، توصیه ها و رژیم غذایی

هپاتیت بیماری است که منجر به التهاب در کبد شده و به طور معمول به دلیل وجود عفونت ویروسی در بدن ایجاد می شود. هپاتیت شامل هپاتیت خود ایمنی و هپاتیت ناشی از داروها، مواد سمی و الکل می باشد.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .