info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

ادویه کاری و خواص آن حجم دهی به مو با چند روش ساده بهترین آبرسان بدن هنگام ورزش چیست؟ تاثیر خوردن سیب در دوران بارداری بر سلامت جنین سوپرفود های جهان ساندويچ سبزيجات با نان سبوس دار کوکوی شیرین قزوین کاهش وزن در دوران بارداری چاقی و عوامل بروز آن چیست؟ دلایل افزایش چربی شکم و چاقی توپک هاي هالوپينو و گل کلم (کتوژنيک) پیتزای بروکلی و ریکوتا پيتزاي پياز کاراملي و لوبياي سفيد آیا نوشیدن آب معدنی برای سلامتی مفید است؟ رژیم غذایی خام گیاهخواری
اگر کودکانتان سطح تری گلیسیرید بالایی دارند، توصیه های ما را بخوانید با بیماری سلیاک بیشتر آشنا شوید لاغرها، متناسب چاق شوید!! آیا آرام غذا خوردن به کاهش وزن کمک می کند؟ آش غلغل شوشتر اشکنه تهرانی آیا رژیم غذایی کتوژنیک ناسالم است؟ خورش اناربیج حمید اسماعیلی الويه گياهي چگونه بفهمیم با کمبود پتاسیم در بدن روبرو هستیم؟ ویکتوزا دارویی برای کاهش وزن شش راهی که می توانید بیماری دیابت را کنترل کنید توصیه های تغذیه ای برای کسانی که به گلوتن حساسیت دارند. آش شله مشهد
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

نازخاتون|نازخاتون مازندران|خورشت|رژیم غذایی|برنامه غذایی|کم کالری|دستگاه گوارش

مطالب مرتبط :

آش سبزی شیرازی یکی از غذاهای خوش طعم و هیجان انگیز شیرازی است که ترکیبات موجود در آن می تواند برای دریافت مواد مغذی در رژیم غذایی بسیار مناسب باشد. آش ترخینه جزو غذاهای اصیل ایرانی و غذای سنتی کرمانشاه محسوب می شود ، ترخینه به شکل خمیری خشک است که از ترکیب بلغور گندم، دوغ، زردچوبه، فلفل سیاه، گل زرد و نعناع خشک تهیه می شود، شما می توانید ترخینه را از عطاری یا فروشگاه ها تهیه کنید. کباب بختیاری، یکی از کباب‌های سنتی و مشهور ایرانی است، که برای تهیه آن، از راسته گوسفندی یا فیله گوساله، و سینه مرغ استفاده می‌ شود. دوغ پای زاهدان از غذاهای مجلسی و خوشمزه به حساب می آید که می توانید به راحتی در رژیم غذایی خود از آن استفاده کنید. اشکنه از غذا های سنتی تهران است که سرشار از ویتامین B6 و ویتامین C است. 100 گرم از اشکنه حاوی 177 کالری و 15.3 کالری آن مربوط به روغن آن است که می‌ توانید با کم کردن میزان روغن، آن را در رژیم غذایی خود قرار داده و از آن لذت ببرید. همچنین اشکنه حدود 4 گرم پروتئین دارد. مرصع پلو، غذای اصیل، خوشمزه و خوش آب و رنگ ایرانی، که به دلیل داشتن زرشک و خلال پرتقال یا نارنج، از جمله غذاهایی است که مردم استان‌ های فارس و خراسان آن را بیش از سایر استان‌ های ایران می‌ پزند و به آن علاقه دارند. کدو حلوایی از نظر غذایی در رژیم غذایی در جایگاه بالایی قرار دارد و سرشار از ویتامین A و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد و می تواند ریسک بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد و همچنین ویتامین هایی که دارید باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود و دارای ویتامین A، لوتئین و زاگزانتین دارد که می تواند به سلامت چشم کمک کند، از طرفی به دلیل کالری پایینی که دارد به کاهش وزن کمک می کند. کوفته سبزی از غذاهای اصلی شیراز است که همانند کوفته تبریزی طعم لذت بخشی دارد و از آنجایی که در تهیه آن از مواد مغذی همچون سبزیجات، پروتئین و مغز استفاده می شود در رژیم غذایی به راحتی می توان از آن استفاده کرد.

نازخاتون مازندران

۲۳

بهمن

مواد لازم برای 8 نفر:

مواد لازم مقدار
بادمجان کبابی 1 کیلوگرم
گوجه 3 عدد
سیر 1 بوته
ریحان قرمز چرخ­ شده 1 فنجان
نعناع خشک 2 قاشق
آبغوره یک و نیم لیوان

طرز تهیه:

ابتدا می ­بایست بادنجان­ های کبابی را پوست بکنید و خرد کنید و گوجه ­ها را نیز نگینی خرد کرده و هر دوی آن­ها را با سیر بکوبید و پس از این مرحله ریحان، نعناع، آبغوره رابه ترکیب گوجه و بادنجان بیافزایید و خوب مخلوط کنید. ترشی شما حاضر است و می­ توانید آن را به همراه غذا و یا همانند اهالی مازندران به عنوان خورشت میل نمایید.

نازخاتون مازندران از غذاهای معمول شمالی به حساب می آید که در کنار غذاهای دیگر به عنوان ترشی یا به عنوان خورشت استفاده می شود که می توان با قرار دادن آن در رژیم غذایی به برنامه غذایی تنوع بخشید. این غذا در هر 100 گرم 50 کالری دارد و غذایی کم کالری و پروبیوتیک می باشد و برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مناسب است.

اخبار پیشنهادی

۱۳

آذر
Banner

باقلا قاتق گیلانی

باقلا قاتق یا خورشت گل در چمن یکی از غذاهای خوشمزه شمال کشور از استان گیلان به حساب میاد که می توانید در رژیم غذایی خود برای تنوع از آن استفاده کنید.

۱۷

مرداد
Banner

تاثیر امگا 3 در کودکان

25 درصد از مغز DHA است، كه در بافت مغزی انسان با سرعت در طی سه ماهه سوم بارداری، تجمع می‌ یابد و نقش مهمی در تكامل سیستم عصبی مركزی و سیستم بینایی دارد. 

۲۷

بهمن
Banner

کیوی یک میوه بدون دورریز

کیوی یکی از میوه های خوشمزه و شیرین می باشد که سرشار از ویتامین  و مواد مغذی مانند ویتامینE،ویتامینK،ویتامینE،ویتامینC،آنتی اکسیدان،پتاسیم ، فولات و همچنین فیبر می باشد و با قرار دادن این میوه در رژیم غذایی خود از خواص سلامتی همه قسمت های کیوی بهره مند خواهید شد.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .