ورود به اپلیکیشن
رژیم غذایی سرشار از ویتامین C، به افراد کمک می کند تا با انجام ورزش های هوازی 25 درصد بیش تر از دیگران چربی بسوزانند.
پرتقال منبع خوبی از ویتامین Cاست. رژیم غذایی سرشار از ویتامینC، به افراد کمک می کند، تا با انجام ورزش های هوازی 25 درصد بیش تر از دیگران چربی بسوزانند. وجود ویتامین C باعث تولید ال-کارنتین بیشتر در بدن می شود. ال-کارنیتین در بدن، از ترکیب دو اسید آمینه لیزین و متیونین ساخته می شود، که به سوخت و ساز بدن و تولید انرژی کمک می کند.
پس اگر انواع روش های لاغری را امتحان کرده اید و باز به نتیجه دلخواه تان نرسیده اید، دست به کار شوید و به سراغ مرکبات و یا میوه هایی بروید که بیشتر از مرکبات ویتامین C دارند.
فلفل دلمه ای
هر 1 فنجان فلفل دلمه ای خام، 117 میلی گرم ویتامین C دارد.
توت فرنگی
1 فنجان توت فرنگی، حاوی 85 میلی گرم ویتامین C است.
کلم بروکلی
هر 1 فنجان کلم بروکلی، حاوی 81 میلی گرم ویتامین C است.
آناناس
هر 1 فنجان آناناس 79 میلی گرم ویتامین C دارد.
کلم قمری
هر 1 فنجان کلم قمری خام، دارای 75 میلی گرم ویتامین C است.
کیوی
هر 1 عدد کیوی، 72 میلی گرم ویتامین C دارد.
پرتقال
هر 1 عدد پرتقال، محتوی 70 میلی گرم ویتامین C است.
کلم پیچ
هر 1 فنجان کلم پیچ پخته شده، 53 میلی گرم ویتامین C دارد.
گل کلم
هر 1 فنجان گل کلم خام، حاوی 52 میلی گرم ویتامین C است.
گوجه فرنگی
1 فنجان گوجه فرنگی، 23 میلی گرم ویتامین C دارد.