آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

آنتی اکسیدان|رژیم غذایی|آسم|سرماخوردگی|آنفولانزا |سرطان|فشار خون

مطالب مرتبط :

مصرف موز برای سلامتی قلب و کاهش بیماری های قلبی مفید است. پتاسیم موجود در موز، فشار خون کنترل کرده و سلامت قلب را تضمین می کند. با اینکه پتاسیم ماده ای بسیار مهم است، اکثر افراد به اندازه ی کافی پتاسیم در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. کوئرستین نوعی فلاونوئید است که معمولا کمتر از آن نام برده می شود. این ترکیب علاوه بر رنگ بخشیدن به ماده غذایی به آن خاصیت آنتی اکسیدانی نیز می دهد و به طور گسترده در میوه و سبزیجات وجود دارد. استفاده از مواد غذایی سالم و درست در رژیم غذایی می تواند سلامت جسمی را بهبود بخشد و از طرفی با افزایش سلامت جسمی، هورمون ها در بدن تنظیم می شوند و نهایتا به رابطه بهتر جنسی منجر می شود. آلودگی هوا در اثر ذراتی که در هوا به صورت طبیعی یا به دلیل فعالیت های بشر معلق هستند به وجود می آید که می تواند به سلامتی شما و محیط زیستتان آسیب برساند. به همین خاطر تصمیم گرفتیم در این مقاله راه های مقابله با آلودگی هوا را عنوان کنیم ریحان یکی از انواع سبزیجات است که همیشه در آشپزی برای طعم دادن به غذاها استفاده می شود ولی باید بدانید که این گیاه خواص زیادی برای سلامتی دارد. از برگ ریحان برای درمان بیماری های مختلف در طب سنتی استفاده می شود و اثر زیادی در رفع مشکلات و بیماری های زیادی دارد. یک کاسه ماست بهترین میان‌ وعده برای تناسب اندام است. این ماده غذایی دارای پروتئین‌ های مورد نیاز برای ساخت ماهیچه، کلسیم برای ساخت استخوان و مواد پروبیوتیک می‌ باشند، که مصرف آن تاثیر مثبتی بر روند گوارش و سیستم ایمنی فرد می‌ گذارد. اگر تا به حال از ماش در رژیم غذایی خود استفاده نکرده اید، باید بدانید که خواص زیادی را از دست داده اید. این گیاه که بیشتر در کشورهای آسیایی استفاده می شود از دید بسیاری از افراد در سایر کشورها جا مانده است. رژیم غذایی حاوی غلات کامل، خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی و سرطان را کاهش می‌دهد.

کیوی یک میوه بدون دورریز

۲۷

بهمن

کیوی یکی از میوه های خوشمزه و شیرین می باشد که سرشار از ویتامین  و مواد مغذی مانند ویتامینE، ویتامینK، ویتامینE،آویتامین C،آنتی اکسیدان،پتاسیم ، فولات و همچنین فیبر می باشد و با قرار دادن این میوه در رژیم غذایی خود از خواص سلامتی همه قسمت های کیوی بهره مند خواهید شد؛ از گوشت سبز و خوشمزه گرفته تا دانه های سیاه رنگ آن و حتی پوست زبر و قهوه ای رنگش؛ ولی خیلی از افراد ترجیح می دهند که پوست آن را قبل از خوردن جدا کنند.

کمک به درمان و بهبودی آسم

وجود ویتامین C و آنتی اکسیدان های مفید موجود در کیوی برای درمان آسم بسیار مفید می باشد و مصرف میوه تازه کیوی خس خس سینه و تنگی نفس را کاهش می دهد.

تقویت عملکرد هضم

کیوی4

کیوی بعنوان یک گیاه سرشار از فیبر است و علاوه بر کمک به هضم بهتر غذا می تواند با داشتن آنزیم اکتیدین به تجزیه پروتئین کمک می کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

وجود مواد مغذی و ویتامین هایی نظیر ویتامین c فراوان در کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا پیشگیری می کند.

کاهش ابتلا به سرطان

کیوی2

با مصرف کیوی بصورت منظم و روزانه میزان آسیب های سلامتی مانند آسیب های DNA که موجب بیماری سرطان می شود ،کاهش پیدا می کند.

کاهش فشار خون

کیوی3

خوردن کیوی باعث کاهش میزان فشار خون شده و بدین ترتیب خطرات بیماریهای ناشی از فشار خون بالا مانند سکته مغزی و بیماری های قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

کاهش چربی خون

خواص کیوی بسیار زیاد است و علاوه بر کاهش فشار خون به کاهش چربی خون هم کمک می کند و از لخته شدن خون نیز جلوگیری می کند.اثرات این میوه سبز و شیرین همانند آسپرین می باشد که برای بهبود سلامت قلب و عروق مفید می باشد.

تقویت بینایی

یکی از علت های کاهش بینایی بیماری دژنراسیون ماکولا می باشد که با قراردادن کیوی در رژیم غذایی تان می توانید از چشمان خود در برابر بیماری محافظت نمایید.

کیوی5

تمام قسمت های میوه کیوی قابل خوردن می باشد و حتی در مواردی خواص پوست کیوی از گوشت سبز رنگ آن هم بیشتر است.مصرف این میوه برای بیشتر افراد مفید و بی خطر بوده و فقط  کسانی که دچار خونریزی های داخلی هستند یا قصد انجام عمل جراحی دارند نباید کیوی مصرف کنند زیرا همانطور که ذکر شد کیوی از لخته شدن خون جلوگیری می کند و خونریزی افزایش می یابد.

کیوی را می توانید بصورت میوه،اسموتی یا به صورت پودر شده استفاده کنید و از خواص سلامتی آن بهره ببرید.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .