آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

ماست و زردچوبه برای لاغری|رژیم|کاهش وزن|ماست و زردچوبه|لاغری

مطالب مرتبط :

مصرف هندوانه در رژیم غذایی می تواند به کنترل بیماری دیابت کمک کند، در واقع با اینکه شاخص گلایسیمی هندوانه بالا است، هر 100 گرم آن کربوهیدرات کمی دارد و می توان با قرار دادن آن در کنار مواد غذایی با شاخص گلایسیمی پایین قند خون را کنترل کرد. امروزه شیر، نه تنها به عنوان کامل‌ ترین غذا، بلکه به عنوان واکسن و دارو نیز معرفی می‌ شود. مصرف روزانه و مستمر شیر و فرآورده‌ های آن، می‌ تواند به طرز چشمگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ ها پیشگیری نماید. بذر کتان سالهاست که به دلایل مختلف در رژیم غذایی مردم در سراسر دنیا استفاده می شود و خواص زیادی برای سلامتی به همراه دارد، این دانه های مقوی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند و علاوه بر اینکه بذر کتان برای سلامتی مفید است، روغن آن نیز خواص زیادی را با خود به همراه دارد. ملین ها می تواند اثر زیادی بر روی سلامت گوارش بگذارند و به دلیل اثری که بر بدن می گذارند در رفع یبوست و افزیش حرکت روده ها موثرند. شاید برایتان جالب باشد که برخی از ملین های طبیعی وجود دارند که همانند انواع دارویی آن موثرند و در این مقاله قصد داریم درباره انواع طبیعی ملین ها با شما صحبت کنیم. مصرف عسل در رژیم غذایی می تواند به شما در کنترل سطح کلسترول بدن، دیابت، مشکلات معده و روده، مقابله با عفونت های گاه و بی گاه، افزایش انرژی، پیشگیری از حالت تهوع، کاهش وزن، خواب آرام، مقابله با بیماری های آسم و تنگی نفس، کاهش شوره سرو پوست سالم تر کمک کند. سلامت جسم، روح، حس سرزندگی و نشاط شما، تا حد زیادی با رژیم غذایی در ارتباط است. این میوه ی استوایی محبوب سرشار از مواد مغذی و خواص بی شمار است. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد پیری که در این میوه وجود دارد، برای مراقبت از پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرد، از طرفی مصرف این میوه با سرطان مقابله کرده و فشار خون را تنظیم نمونده و فواید دیگری نیز با خود به همراه دارد. تمشک جنگلی حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر خوراکی است که از یبوست جلوگیری کرده و حرکت روده را برای دفع مواد زاید افزایش می دهد. یک پیمانه از تمشک جنگلی دارای 7 گرم فیبر خوراکی است و مقدار توصیه شده فیبر برای آقایان 38 و برای خانم ها 25 گرم روزانه می باشد.

ماست و زردچوبه برای لاغری

۱۵

دی

شاید شما هم شنیده باشید این روزها بسیاری از افرادی که انواع رژیم ها را امتحان کرده اند سعی می کنند با انتخاب یک رژیم ساده و به نظر بدون زحمت کاهش وزن داشته باشند غافل از اینکه ماست و زردچوبه خود سخت ترین روش برای لاغری است.

زردچوبه دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که می تواند از بروز عفونت جلوگیری کند و همچنین پوست را سالم نگه دارد. از طرفی زردچوبه یک پاک کننده قوی برای کبد و کلیه هاست که به این ارگانها کمک می کند با تولید آنزیم های ضروری به پاکسازی خون می پردازد و همچنین زردچوبه می تواند تولید آنزیم های حیاتی مورد نیاز را نیز بالا ببرد.

شما می توانید زردچوبه را به صورت تازه و یا پودر آن را استفاده کنید ولی زردچوبه تازه خواص بیشتری را با خود به همراه دارد.

turmeric-and-yogurt-for-weight-loss-powder

در طب سنتی زردچوبه طبع گرم و خشک دارد و ماست تر و سرد است و زمانی که با زردچوبه ترکیب می شود طبع آن متعادل می شود. زردچوبه از طرفی دارای ترکیبات فعالی است که به آن ها کورکومین گفته می شود. این ترکیبات می تواند به شما در بهبود سلامتیتان کمک کند و در نتیجه روند کاهش وزن را بهبود بخشد و سرعت دهد.

التهاب همیشه به معنی وجود مشکل نیست، و یک فرآیند طبیعی برای واکنش به آسیب ها، جراحت ها، عفونت و ضایعه است. ولی زمانی که سیستم ایمنی فرد به وسیله استرس یا اضطراب دچار التهاب می شود، از حالت طبیعی خارج می شود. در این حالت التهاب به جای اینکه به بدن برای سلامتی بیشتر کمک کند منجر به حمله به بافت بدن شده و به سیستم ایمنی آسیب بزند. عروق، مفاصل و ارگان های نیز می توانند تحت تاثیر قرار بگیرند. هر چقدر ورم در بدن بیشتر باشد شما کاهش وزن شما را مختلف می نماید.

turmeric-and-yogurt-for-weight-loss-probiotic

از دیگر فواید مصرف زردچوبه که می تواند به شما در کاهش وزن کمک می نماید پاکسازی بدن است. زمانی که به صورت روزانه زردچوبه می خورید، بدن سموم را به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در زردچوبه به شما در مقابله با مواردی که متابلویسم شما را پایین می آورد کمک کرده و از طرفی با بالا بردن متابولیسم کاهش وزن شما را سرعت می بخشد.

از فواید ماست نیز باید به ترکیبات و میکرو ارگانیسم ها یا پروبیوتیک ها اشاره کرد که به سلامتی دستگاه گوارش کمک کرده و در نتیجه فرآیند هضم و جذب مواد غذایی را بهتر می نماید. و می تواند مواد مغزی مورد نیاز بدن را در اختیار فرد قرار می دهد و در نتیجه بدن هوسهای مختلف نداشته باشد و از هوس به شیرینی جات و شوریجات جلوگیری می شود.

turmeric-and-yogurt-for-weight-loss-mix

با همه اینها به این معنی نیست که تنها خوردن ماست و زردچوبه به عنوان قوت غالب در طول شبانه روز می تواند شما را لاغر کند، شما می توانید در کنار رژیم غذایی سالمی که پیروی می کنید به ماست خود زردچوبه اضافه کنید تا از خواص زیاد آن بهره ببرید.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .