آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

آکنه|تغذیه|محصولات لبنی|مشکلات پوستی|درمان آکنه|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

برای اینکه بتوانید پوستی زیبا و بدون نقص داشته باشید می بایست مواد غذایی مصرف کنید که مواد مغذی مورد نیاز بدن و بخصوص پوست را در اختیار آن قرار دهد. این کار می تواند مشکلات و اختلالات پوستی را تنظیم کند و همچنین کیفیت پوست شما را بهبود ببخشد.  بیشتر ما پیش از شروع رژیم غذایی برای لاغری و کاهش وزن نگران این هستیم که صورتمان لاغر شود و گونه هایی که بسیار دوستشان می داریم را از دست دهیم، برای اینکه هم لاغر شوید و هم زیبایی صورتتان به هم نریزید بهتر است مقاله زیر را مطالعه کنید. در اینجا نکاتی برای داشتن صورت پر تر برایتان آورده شده است. اکثر خانم ­ها وقتی به موهایشان نگاه می­ کنند نگران شکستگی­ و موخوره موجود در موهایشان هستند که به دلیل رنگ کردن، دکلره، براشینگ ، اتو و غیره به وجود آمده است. اغلب افراد به ریشه ­های موی خود توجه کمتری نشان می­ دهند. در واقع این ریشه ­ی مو است که وضعیت سلامت موها و کیفیت تغذیه ما را نشان می ­دهد. رژیم غذایی سفت و سخت، به طور قطع وزنتان را به سرعت پایین می‌ آورد. پس از آن، احتمال دارد که به طور ناگهانی رژیم غذایی خود را متوقف کرده و به عادت‌ های غذایی قبلی خود باز گردید، که باعث شل‌ شدن و افتادگی پوست شما خواهد شد.  یکی از پیامدهای زندگی امروز سفید شدن سریع تر مو است که احساس ناخوشایند آن با هیچ چیز قابل مقایسه نیست و از آنجایی که با شروع فرآیند سفید شدن مو این فرآیند به صورت متوالی و در طول زمان برای تمام تارهای مو اتفاق می افتد این مشکل را دردناک تر می کند. اسفناج سرشار از خاصیت، ویتامین، ماده معدنی و آهن بوده و در درمان کم‌ خونی و کمبود آهن و همچنین برای زیبایی و صاف‌ شدن پوست نقش مهمی را ایفا می‌ کند. زیبایی امری درونی است، ولی نمیتوان زیبایی ظاهر را نیز انکار کرد، به کار گیری یک رژیم غذایی سالم می تواند زیبایی درونی را به زیبایی بیرونی تبدیل کند. به جای اینکه به دنبال محصولات آرایشی و بهداشتی برای ظاهری زیباتر بگردید، بهتر است ابتدا آشپزخانه خود را جست و جو کنید، چرا که بسیاری از ابزار زیبایی را در آشپزخانه خود دارید. استفاده لیمو فقظ به آشپزی ختم نمی شود، بلکه استفاده های زیادی دارد به این خاطر که منبع غنی از ویتامین C است، می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد و التهاب را نیز کم می کند.

نقش تغذیه در آکنه صورت

۱۷

تیر

اخیرا تحقیقاتی در مورد ارتباط آکنه و تغذیه صورت گرفته است، ولی ارتباط بین محصولات لبنی و مشکلات پوستی نا شناخته باقی مانده است. آنچه که مشخصه این است که مصرف غذا های با شاخص گلیسمی پایین و مصرف آنتی‌ اکسیدان و اسید های چرب امگا3 بر روی درمان آکنه تاثیر مثبت می‌ گذارد.

acne-and-nutrition-face

در گذشته، مواد غذایی که دارای کربوهیدرات بالا و چربی بالا بودند و همچنین شیرینی، شکلات و محصولات لبنی به عنوان عاملی بر تشدید آکنه شناخته می‌ شد. ولی بعد از مدتی تحقیقات نشان دادند که رژیم غذایی هیج ارتباطی با آکنه ندارد. ولی این تحقیقات هم توسط متخصصان پوست رد شد و بیان شد ارتباط وجود دارد ولی نوع این رابطه مشخص نیست. این که بین محصولات لبنی و آکنه چه ارتباط دقیقی وجود داره هنوز نا شناخته است، ولی تحقیقات نشان می‌ دهند که پروتئین لاکتوفرین در شیر، آکنه را بهتر می‌ کند. مصرف 12 هفته‌ ای شیر غنی‌ شده با لاکتوفرین، منجر به کاهش 39% ضایعات التهابی ناشی از آکنه شد. و میزان سبوم موجود در این افراد نیز نسبت به گروهی که از این شیر غنی شده با لاکتوفرین استفاده نکردند، کاهش 31 درصدی داشت.

acne-and-nutrition-scar

برخی از تحقیقات هم سعی کردن به رابطه بین شاخص گلیسمی و آکنه بپردازند، در یک رژیم غذایی با مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین، با بیماری زا بودن آکنه مقابله می‌ کند. این مواد غذایی شامل سبزیجات و میوه‌ های تازه، غلات سبوس‌ دار و حبوباتی همچون نخود، لوبیا قرمز و عدس، می‌ شود.

مصرف اسید های چرب امگا3 و آنتی اکسیدان ها نیز منجر به بهبود وضعیت در فردی که به آکنه مبتلاست، می‌ شود.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .