آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

گلودرد|ویروس|غذاهای چرب|سرخ کردنی|رژیم غذایی|سرماخوردگی

مطالب مرتبط :

به ازای هر 2/25 کیلوگرم افزایش وزن، خطر ابتلا به سندرم متابولیک به میزان 21 تا 45% افزایش می‌ یابد. با ایجاد تغییرات کوچک در الگوی رژیم غذایی، شیوه‌ ی زندگی خود و همچنین فعالیت‌ های روزانه‌ با یبوست مقابله کنید.  یبوست یک نوع بیماری معده‌ای – روده‌ ای می‌ باشد و هر شخصی یک بار تجربه آن را داشته است. سندروم روده تحریک پذیر بیماری است که بین 3 تا 20 درصد افراد جامعه به آن مبتلا هستند و بیشتر بین بانوان رایج است. برخی از افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر علایمی خفیفی دارند و سایر افراد ممکن است ناراحتی و مشکلات زیادی را در طول روز تجربه می کنند. بیماری ام اس درمانی ندارد ولی مصرف برخی مواد غذایی می تواند به بهبود وضعیت این بیماری کمک کند. علاوه بر اینکه توصیه عمومی در سالم خواری مصرف مواد غذایی کم چرب و پر فیبر در رژیم غذایی است. زخم معده شامل زخم هایی می شوند که در دیواره ی معده به وجود می آیند و می تواند به دلیل عفونت باکتری هلیکوباکتر پیلوری و یا مصرف بیش از حد داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی در بدن مثل ایبوپروفن و آسپرین ایجاد شود. ماساژ به معنی مالش آرام و ملایم روی قسمت خاصی از پوست است که می تواند به پیشگیری از بروی مشکلات و بیماری های مختلف از جمله دیابت، اضطراب، سرطان، درد، بیماریهای قلبی و مشکلات مربوط به اعصاب به افراد کمک کند. وجود التهاب به طور کلی چیز بدی نیست، چرا که در مواردی همچون آسیب دیدن، جراحت و زخمی شدن التهاب بدن روشی برای محافظت موقتی از بدن می باشد ولی در صورتی که به صورت مزمن در بدن بروز کند می تواند منجر به چاقی، خستگی شدید، دیابت، بیماری های قلبی و ... شود.

غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید

۱۷

مرداد

گلو درد زمانی اتفاق می‌ افتد که گلو متورم و تحریک شده باشد. این درد علت‌ های مختلفی دارد، از جمله ویروس، باکتری، تب، آلودگی، دود سیگار و عفونت. گلو درد می‌ تواند روی صحبت کردن، غذا خوردن و حتی نفس کشیدن شما تاثیر بگذارد و در نتیجه می‌ بایست از مصرف هر غذایی که می‌ تواند گلو درد را بد تر کند و گلو را بخراشاند، بپرهیزیم. برای اینکه بهتر نتیجه بگیرید بهتر است تا زمانی که گلو دردتان خوب نشده است از خوردن این نوع غذا ها پرهیز کنید.

غذا های چرب

 کالری ارزش غذایی

از غذا های چربی همچون گوشت قرمز، لبنیات پر چرب، شیرینی‌ ها و سرخ‌ کردنی‌ ها بپرهیزید، چرا که غذا های چرب مدت زمان بیشتری برای هضم احتیاج دارند و به همین دلیل می‌ توانند روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بد گذاشته، که به بدتر شدن علایم سرما خوردگی علی‌ الخصوص گلو درد منجر می‌ شود. غذا های سرخ کردنی به دلیل اینکه خشک و سفت هستند، می‌ توانند گلو را تحریک کنند. به جای غذا های پرچرب، گوشت کم‌ چرب مثل بوقلمون، ماهی و مرغ را امتحان کنید. لبنیات کم‌ چرب مصرف کنید و سعی کنید بیشتر مایعات مثل سوپ بخورید. حتی در حالتی که گلو دردتان بسیار شدید است می‌ توانید غذا هایتان را به صورت پوره و یا له‌ شده میل کنید تا مشکل بلعیدن برایتان به وجود نیاید.

مرکبات و غذا های اسیدی

sore-throat-food-prevention-acidic-foods

تا جایی که می‌ توانید از مصرف غذا های اسیدی و مرکبات همچون، گوجه، گریپ‌ فروت، لیمو ترش و لیمو شیرین خودداری کنید. اسید موجود در این مواد غذایی می‌ تواند گلوی شما را تحریک کرده و گلو درد را بدتر کند. به جای مصرف مرکبات میوه‌ هایی بخورید که بتواند گلوی شما را صاف کند، مثل؛ موز، هندوانه، کیوی و هلو. اگر مایلید که ویتامین C بیشتری در رژیم غذایی خود مصرف کنید، می‌ توانید از کلم کالی و فلفل قرمز به جای مرکبات بهره ببرید.

غذا های تند

sore-throat-food-prevention-spicy-foods

این نوع از غذا ها که شامل سس تند، پودر چیلی، کاری، جوز هندی، فلفل و میخک هستند، می‌ توانند گلو درد را بد تر کنند. در زمانی که با مشکل گلو درد مواجه هستید می‌ توانید از زنجبیل برای طعم دادن به غذا استفاده کنید که خاصیت ضد التهابی نیز دارد. همچنین می‌ توانید به وعده‌ های غذایی تان سیر نیز اضافه کنید. در واقع سیر می‌ تواند علایم سرما خوردگی، گلودرد، را بهبود بخشد و به شما در بهبود سریع‌ ترتان کمک نماید. همچنین از سرما خوردن مجدد شما پیشگیری می‌ کند.

غذا های سفت

sore-throat-food-prevention-granola

غذا هایی که بافت سفتی دارند همانند سبزیجات نپخته، گرانولا و تست سوخاری می‌ توانند گلو را بخراشاند و گلو درد را بد تر کند. به جای مصرف این نوع مواد غذایی، غذا هایی که بلعیدن آن‌ ها راحت‌ تر است، مثل؛ پنیر، سوپ شیر، ماست، تخم‌ مرغ، پوره سیب‌ زمینی، بستنی، پوره جو دو سر و اسموتی را مصرف نمایید. همچنین می‌ توانید غذا هایی که خشک و سفت هستند را در آب قلم یا سبزیجات تیلیت کنید و میل نمایید.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • Avatar
    کیان

    با سلام ممنون از مطالب مفید شما سیستم گردش در آب https://parsvacuumpumps.com/

  • Avatar
    مدیر سایت
    سه شنبه 98/10/10 ساعت 15:59

    سلام ممنونم

  • Avatar
    الهه گاینی

    عالی بود خیلی ممنونم از اینکه این مطالبو در اختیار ما گذاشتید سپاسگزارم ❤

  • Avatar
    مدیر سایت
    سه شنبه 98/10/10 ساعت 15:49

    قربون شما عزیزم خوشحالیم تونستیم بهتون کمکی کنیم

  • Avatar
    سپیده

    درود .سپاس از مطالبتون اما به این نکته توجه کنید که لیمو ترش برای گلو درد به شدت نفید است با این که جزء مرکبات اسیدی است

  • Avatar
    مدیر سایت
    سه شنبه 98/12/06 ساعت 15:49

    بله درسته ولی بسیاری از افراد با خوردن این مرکبات ترش در دوران گلودرد احساس درد بیشتری دارن، به این دلیل که بافت گلو آسیب دیده و عبور اسید از روی این بافتها خودش درد ایجاد می کنه، واسه همین قبلش میتونین بخورین تا پیشگیری کنین ولی در دوران گلودرد پیشنهاد نمیشه