آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

گلودرد|ویروس|غذاهای چرب|سرخ کردنی|رژیم غذایی|سرماخوردگی

مطالب مرتبط :

سالم خواری و مصرف مواد غذایی که ارزش غذایی بالایی دارند به سلامتی بیشتر شما کمک کرده و می تواند علایم بیماری ام اس را کنترل کند. مینیسک زانو یک غضروف سخت به شکل c می باشد که در مفصل زانو قرار دارد که مفصل را محکم نگه می دارد. وظیفه مینسیک اینست که وزن بدن را در تمام مفصل بطور یکنواخت پخش کند تا از صدمه دیدن به یکی از استخوان های پا جلوگیری شود. پولیپ روده معمولا در کودکان بالای ۱۰ سال و بزرگسالان بالای ۶۰ سال، شیوع بیشتری دارد. درمان پولیپ روده با آندوسکوپی و در موارد حاد جراحی، برداشتن روده بزرگ و مقعد انجام می‌ شود. با خوردن غذا های مناسب می‌ توان به صورت طبیعی از ابتلاء به پولیپ روده پیشگیری کنید. اگر احساس گرفتگی بینی و آبریزش بینی می کنید و به همراه آن عطسه و سرفه را تجربه می کنید، شاید اولین فکری که به سراغتان می آید سرماخوردگی باشد. ولی یادتان باشد که می تواند منجر به آلرژی شود. این روزها درباره ویروس ها زیاد میشنویم و یکی از ویروس هایی که این روزها بیشتر مورد بحث است ویروس کرونا است که از آن به نام ویرس مرگبار نام برده می شود.کرونا ویروس ها، خانواده بزرگی از ویروس ها هستند که قبلا در انسان مشاهده نشده بودند ولی قابل انتقال بین انسان و حیوان می باشد و از طریق قطرات معلق در هوا قابل انتقال و پخش شدن هستند. بی خوابی یکی از پیامدهای زندگی پر مشغله و رژیم غذایی نادرست امروزی است که علایم بیماری هایی همچون افسردگی و سایر اختلالات عصبی می باشد. در واقع بی خوابی به معنی ناتوانی در خوابیدن به مقدار کافی و یا مشکل به خواب رفتن و خوابیدن آرام است. خروپف به دلیل لرزش مجرای تنفسی و ایجاد صدا می تواند یکی از مشکلاتی باشد که افراد به هنگام خواب با آن مواجه باشند. صدای آزار دهنده ی خروپف نه تنها روی زندگی اجتماعی فرد اثر منفی می گذارد بلکه می تواند از نظر جسمی نیز مشکلاتی را به وجود آورد.  70 درصد افراد دارای کبد چرب، رژیم غذایی سالمی ندارند، از اضافه وزن و چاقی رنج می برند، همچنین میزان قند و چربی خون بالایی دارند.

غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید

۱۷

مرداد

گلو درد زمانی اتفاق می‌ افتد که گلو متورم و تحریک شده باشد. این درد علت‌ های مختلفی دارد، از جمله ویروس، باکتری، تب، آلودگی، دود سیگار و عفونت. گلو درد می‌ تواند روی صحبت کردن، غذا خوردن و حتی نفس کشیدن شما تاثیر بگذارد و در نتیجه می‌ بایست از مصرف هر غذایی که می‌ تواند گلو درد را بد تر کند و گلو را بخراشاند، بپرهیزیم. برای اینکه بهتر نتیجه بگیرید بهتر است تا زمانی که گلو دردتان خوب نشده است از خوردن این نوع غذا ها پرهیز کنید.

غذا های چرب

 کالری ارزش غذایی

از غذا های چربی همچون گوشت قرمز، لبنیات پر چرب، شیرینی‌ ها و سرخ‌ کردنی‌ ها بپرهیزید، چرا که غذا های چرب مدت زمان بیشتری برای هضم احتیاج دارند و به همین دلیل می‌ توانند روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بد گذاشته، که به بدتر شدن علایم سرما خوردگی علی‌ الخصوص گلو درد منجر می‌ شود. غذا های سرخ کردنی به دلیل اینکه خشک و سفت هستند، می‌ توانند گلو را تحریک کنند. به جای غذا های پرچرب، گوشت کم‌ چرب مثل بوقلمون، ماهی و مرغ را امتحان کنید. لبنیات کم‌ چرب مصرف کنید و سعی کنید بیشتر مایعات مثل سوپ بخورید. حتی در حالتی که گلو دردتان بسیار شدید است می‌ توانید غذا هایتان را به صورت پوره و یا له‌ شده میل کنید تا مشکل بلعیدن برایتان به وجود نیاید.

مرکبات و غذا های اسیدی

sore-throat-food-prevention-acidic-foods

تا جایی که می‌ توانید از مصرف غذا های اسیدی و مرکبات همچون، گوجه، گریپ‌ فروت، لیمو ترش و لیمو شیرین خودداری کنید. اسید موجود در این مواد غذایی می‌ تواند گلوی شما را تحریک کرده و گلو درد را بدتر کند. به جای مصرف مرکبات میوه‌ هایی بخورید که بتواند گلوی شما را صاف کند، مثل؛ موز، هندوانه، کیوی و هلو. اگر مایلید که ویتامین C بیشتری در رژیم غذایی خود مصرف کنید، می‌ توانید از کلم کالی و فلفل قرمز به جای مرکبات بهره ببرید.

غذا های تند

sore-throat-food-prevention-spicy-foods

این نوع از غذا ها که شامل سس تند، پودر چیلی، کاری، جوز هندی، فلفل و میخک هستند، می‌ توانند گلو درد را بد تر کنند. در زمانی که با مشکل گلو درد مواجه هستید می‌ توانید از زنجبیل برای طعم دادن به غذا استفاده کنید که خاصیت ضد التهابی نیز دارد. همچنین می‌ توانید به وعده‌ های غذایی تان سیر نیز اضافه کنید. در واقع سیر می‌ تواند علایم سرما خوردگی، گلودرد، را بهبود بخشد و به شما در بهبود سریع‌ ترتان کمک نماید. همچنین از سرما خوردن مجدد شما پیشگیری می‌ کند.

غذا های سفت

sore-throat-food-prevention-granola

غذا هایی که بافت سفتی دارند همانند سبزیجات نپخته، گرانولا و تست سوخاری می‌ توانند گلو را بخراشاند و گلو درد را بد تر کند. به جای مصرف این نوع مواد غذایی، غذا هایی که بلعیدن آن‌ ها راحت‌ تر است، مثل؛ پنیر، سوپ شیر، ماست، تخم‌ مرغ، پوره سیب‌ زمینی، بستنی، پوره جو دو سر و اسموتی را مصرف نمایید. همچنین می‌ توانید غذا هایی که خشک و سفت هستند را در آب قلم یا سبزیجات تیلیت کنید و میل نمایید.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • Avatar
    کیان

    با سلام ممنون از مطالب مفید شما سیستم گردش در آب https://parsvacuumpumps.com/

  • Avatar
    مدیر سایت
    سه شنبه 98/10/10 ساعت 15:59

    سلام ممنونم

  • Avatar
    الهه گاینی

    عالی بود خیلی ممنونم از اینکه این مطالبو در اختیار ما گذاشتید سپاسگزارم ❤

  • Avatar
    مدیر سایت
    سه شنبه 98/10/10 ساعت 15:49

    قربون شما عزیزم خوشحالیم تونستیم بهتون کمکی کنیم

  • Avatar
    سپیده

    درود .سپاس از مطالبتون اما به این نکته توجه کنید که لیمو ترش برای گلو درد به شدت نفید است با این که جزء مرکبات اسیدی است

  • Avatar
    مدیر سایت
    سه شنبه 98/12/06 ساعت 15:49

    بله درسته ولی بسیاری از افراد با خوردن این مرکبات ترش در دوران گلودرد احساس درد بیشتری دارن، به این دلیل که بافت گلو آسیب دیده و عبور اسید از روی این بافتها خودش درد ایجاد می کنه، واسه همین قبلش میتونین بخورین تا پیشگیری کنین ولی در دوران گلودرد پیشنهاد نمیشه