هوس های دوران بارداری معمولا با مصرف غذاهای شیرین و یا حتی سبزیجاتی که بتواند ذائقه شیرین شما را راضی کند برطرف می شود، و بهتر است در این دوره از زمان سعی کنید مواد غذایی را برای رفع هوسهایتان انتخاب کنید که منجر به چاقی و اضافه وزن بیش از حد شما در دوران بارداری نشود، برای مثال استفاده از کیک یا شیرینی ها ممکن است خوشمزه و هیجان انگیز باشد، ولی لاغری و کاهش وزن را در پایان بارداری با اختلال در سوخت و ساز بدن برایتان سخت می نماید.
استفاده از لبو در بارداری یکی از گزینه هایی است که نه تنها می تواند هوسهایتان را برطرف کند بلکه می تواند به شما در رفع سایر عوارض بارداری نیز کمک کند که در این مقاله به مرور این موارد اشاره کرده ایم؛
مصرف این گیاه خوشمزه در این دوران به مقدار متوسط برای شما مشکلی را به همراه نخواهد داشت، شما می توانید در طول روز بین 1 تا 2 عدد از لبو استفاده کنید، این گیاه در واقع می تواند خون را تصفیه کند، به پاکسازی بدن و ترمیم آن کمک نماید. لبو را می توانید به صورت پخته و یا خام مصرف کنید و در سالاد یا سوپ بریزید. البته نا گفته نماند استفاده از لبو به صورت آب میوه نیز مفید است ولی باید یادتان باشد آبمیوه های طبیعی همانند آب میوه های مصنوعی قند بالا و فیبر کمی دارند و مصرف کردن بیش از حدشان منجر به افزایش وزن می شود.
تحقیقات نشان می دهد که لبو در بین سایر گیاهان سرشار از فولیک اسید است که مصرف به اندازه آن می تواند سیستم عصبی بدن را چه در مادر و چه جنین بهبود بخشد و ریسک ابتلا به اختلالات پس از بارداری و یا نقوص احتمالی را در جنین کاهش دهد.
استفاده از لبو در رژیم غذایی به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدانی که دارد می تواند در مقابله با رادیکالهای آزاد و آسیب های اکسیداتیو از بدن محافظت کند و در نتیجه عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز بالا ببرد. آنتی اکسیدان ها همچنین می توانند از بروز هر نوع عفونت یا بیماری نیز جلوگیری نمایند.
بانوان در دوران بارداری با مشکل کم خونی زیادی ممکن است روبرو شوند در نتیجه وجود لبو در برنامه غذایی می تواند آهن مورد نیاز گلبول های خون برای تولید سلول های بیشتر را تامین نمایند و از بروز کم خونی در این دوران برای جنین و مادر جلوگیری نمایند و از طرفی به دلیل خواص پاکسازی کننده لبو، خون به راحتی از مواد زائد پاک شده و خطر ابتلا به عفونت ها و بیماری های مختلف برای جنین نیز کاهش می یابد. همچنین مصرف آب لبو می تواند استقامت فیزیکی شما را با تنظیم فشار خون بالا ببرد و سلامت بدن را افزایش دهد.
پوکی استخوان از جمله مشکلاتی است که بانوان در دوران بارداری به وفور با آن مواجه اند به همین خاطر مصرف مواد غذایی که بتواند در رفع این عارضه موثر باشد در رژیم غذایی ضروری است. لبو از جمله مواد غذایی است که حاوی مقادیر زیادی سیلیسیم دی اکسید و کلسیم دارد که برای تقویت استخوان ها و دندان ها ضروری است.
همانطور که گفته شد استفاده از لبو می تواند برای تنظیم فشار خون در این دوران مناسب باشد، در واقع تغییرات هورمونی می تواند در بسیاری از مواقع منجر به فشار خون در دوران بارداری شود و مصرف لبو می تواند به تنظیم این فشار خون کمک کند ولی مصرف بیش از حد لبو فشار خون را نیز به مقدار زیاد پایین می آورد و ممکن است افت فشار ایجاد کند پس حواستان به مقدار مصرفتان باشد.
علاوه بر این مصرف بیش از حد لبو منجر به افزایش سطح اگزالات در بدن شده که عاملی در بروز سنگ کلیه می باشد که در دوران بارداری می تواند برای فرد ناراحتی ایجاد کند. همچنین مقادیر بالای بتانین موجود در لبو، احتمال ابتلا به بیماری صبحگاهی از جمله استفراغ، حالت تهوع، اسهال و سایر مشکلات گوارشی در این دوران را افزایش می دهد.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
design by Shemiranweb.com
