آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

بدون چربی|شکر|طعم‌دهنده|نوشابه‌ رژیمی|افزودنی

مطالب مرتبط :

شکلات تلخ برای سلامتی فواید زیادی دارد و می تواند سلامت روانی را افزایش دهد، از چشم محافظت کند، گردش خون را بهبود بخشد، انرژی بدن را افزایش دهد، به سلامت دهان و دندان کمک کند، منبع غنی از آنتی اکسیدان است، از بدن در برابر بیماری های قلبی-عروقی کمک می کند، سرفه را درمان می نماید. پودر دارچین به طور معمول در شیرینی پزی مورد استفاده قرار می گیرد، ولی راه های بیشماری برای استفاده از دارچین در رژیم غذایی وجود دارد. آلودگی هوا در اثر ذراتی که در هوا به صورت طبیعی یا به دلیل فعالیت های بشر معلق هستند به وجود می آید که می تواند به سلامتی شما و محیط زیستتان آسیب برساند. به همین خاطر تصمیم گرفتیم در این مقاله راه های مقابله با آلودگی هوا را عنوان کنیم سالاد غذایی است که از سبزیجات و میوه های خرد شده تهیه می شود و به آن سس اضافه می شود که می تواند غذایی مناسب برای وعده های غذایی باشد. رژیم غذایی حاوی غلات کامل، خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی و سرطان را کاهش می‌دهد. بسیاری از میان وعده ها مقدار کربوهیدرات زیادی دارند که به راحتی در رژیم غذایی کتوژنیک نمی توان آن را جای داد و این مساله زمانی که می خواهد گرسنگی بین وعده های غذاییتان را برطرف کنید بیشتر برایتان حائز اهمیت می شود. مصرف موز برای سلامتی قلب و کاهش بیماری های قلبی مفید است. پتاسیم موجود در موز، فشار خون کنترل کرده و سلامت قلب را تضمین می کند. با اینکه پتاسیم ماده ای بسیار مهم است، اکثر افراد به اندازه ی کافی پتاسیم در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. از دانه های سیاه رنگ کلزا برای تهیه روغن استفاده می شود که نسبت به سایر انواع روغن ها از سطح چربی های اشباع شده کمتری برخوردار است و حتی نسبت به روغن زیتون، نصف آن  چربی های اشباع شده دارد.

غذاهای بدون چربی و قند چه مشکلاتی دارند؟

۱۴

مرداد

فریب  تکنیک‌های بازاریابی هوشمند را نخورید، یاد بگیرید از مصرف چه محصولاتی باید خودداری کرد.

مواد غذایی زیر تنها ظاهر سالمی دارند اما واقعیت بسیار متفاوت است.

 

ماست‌های بدون چربی

ماست‌ ها و شیر‌ های بدون چربی، بدون قند نیستند. از آن جا که چربی ماست گرفته‌ شده در نتیجه ماست، دیگر طمع خوبی نداشته به همین دلیل برای جبران طعم از دست‌رفته به آن شکر و یا طعم‌دهنده اضافه می‌کنند.

 

نوشابه‌های رژیمی

این نوع نوشابه‌ها حاوی شیرین‌‌کننده مصنوعی مانند، آسپارتم هستند. که باعث می‌شود مغز قند بیشتری طلب کند. مطالعه بر روی افرادی که روزانه نوشابه رژیمی مصرف می‌کردند و افرادی که مصرف نوشابه نداشتند، نشان داد که مصرف‌کنندگان 50 درصد بیشتر در معرض خطر بیماری قلبی قرار می‌گیرند. شیرین‌کننده مصنوعی که در نوشابه رژیمی استفاده می‌شود، به سیستم عصبی آسیب می‌رساند. همچنین با سردرد و تغییر در خلق‌ و خو ارتباط دارند. مصرف آسپارتام ممکن است باعث کاهش حساسیت و عملکرد نادرست انسولین نیز بشود.

.

آبمیوه های صنعتی

حتما شما هم شعار معروف آبمیوه طبیعی با طعم واقعی میوه را زیاد دیده یا شنیده‌اید اما اگر نگاهی به برچسب مواد تشکیل‌دهنده‌ی این آبمیوه‌ها بیاندازید، پی خواهید برد که در حال نوشیدن ترکیبی از شکر، شربت سرشار از فروکتوز همراه با طعم‌دهنده‌ها و افزودنی‌های مجاز هستید.

غذاهای طبیعی بخورید اما در خوردن آن‌ها حد اعتدال را رعایت کنید. میوه تازه بخورید نه آبمیوه. با گرفتن آبِ میوه و جدا کردن قسمتي از آن به عنوان تفاله، بخشی از مواد مغذي و مفيد آن، یعنی فیبر که نقش مهمي در سلامت دستگاه گوارش دارد، دور ريخته مي‌شود. در واقع مصرف آب‌ميوه فرد را از دريافت گروهي از مواد مغذي موجود در ميوه‌ها محروم مي‌کند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .