وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

منابع طبیعی ویتامین B6

ویتامین B6، ویتامین محلول در آب است، که برای عملکرد بهتر سیستم عصبی، سیستم ایمنی، سوخت‌ و‌ ساز بدن و تولید گلبول‌ های قرمز خون ضروری است.

سرکه و روغن زیتون درمان مناسب برای چربی خون

رژیم‌ های غذایی کم‌ چرب، همراه با مصرف سرکه و روغن زیتون به کنترل سطح‌ تری‌ گلیسیرید کمک می‌ کند و در نهایت موجب می‌ شوند قلب سالم‌ تری داشته باشید.

مواد غذایی که به کاهش فشار خون کمک می کنند

مصرف سه مواد غذایی، کلسیم، منیزیم و پتاسیم، باعث پایین آمدن فشار خون در بدن می‌ شوند.

علائم و عوامل فشار خون پایین چیست؟

زمانی که خون کمتری به درون شریان‌ ها برود و یا شریان‌ ها بزرگ‌ تر از حالت عادی شوند، جریان خون دارای مقاومت کمتری خواهد شد و فشار خون کم می‌ شود.

چند روش ساده جهت درمان افت فشار خون

یک رژیم غذایی مناسب، که سرشار از سدیم باشد می‌ تواند منجر به افزایش فشار خون شما شود. از جمله منابع رایج سدیم که به راحتی جذب می‌ شود، نمک می‌ باشد.

هشت ماده غذایی که به صورت طبیعی سطح کلسترول را کاهش می دهند.

اگر شما سطح کلسترول بالایی دارید، به راحتی می‌ توانید با تغییر رژیم غذایی خود و مصرف برخی از مواد غذایی طبیعی، سطح کلسترول را در خون خود پایین بیاورید.

آنچه باید درباره کبد چرب بدانیم

 70 درصد افراد دارای کبد چرب، رژیم غذایی سالمی ندارند، از اضافه وزن و چاقی رنج می برند، همچنین میزان قند و چربی خون بالایی دارند.

چند توصیه ی تغذیه ای جهت تنظیم اختلالات تیروئید

غده تیروئید، که نقش حیاتی در عملکرد های بدن دارد، اگر دچار اختلالات پر کاری یا کم‌ کاری شود، روی وزن، خلق‌ و‌ خوی و... تاثیر می‌ گذارد. تغذیه مناسب در مهار اختلالات و عملکرد این غده نقش مهمی دارد. افرد بزرگسال روزانه به 100 تا 150 میکرو گرم ید نیاز دارد.

مزایای ویتامین D3 نسبت به D2

کلکلسیفرول (ویتامین D3)، نوعی از ویتامین D با منشاء حیوانی است که با قرار گرفتن در نور خورشید به وجود می‌ آید، در حالی که ارگوکالسیفرول (ویتامین D2) منشاء گیاهی دارد.

رازهایی که شاید ندانید و با آنها چاق شده اید

کلید لاغری در گرسنگی کشیدن نیست، باید رژیم‌ های ساده و متعادل‌ تری انتخاب کنید که با توانایی‌ ها و سبک زندگی‌ تان تناسب بیشتری داشته باشد. درست است که این نوع از رژیم‌ ها، خیلی زود به نتیجه نمی‌ رسند، اما در طولانی مدت نتایج پایدار تر و بهتری دارند.

دسر بادام و توت

با تهيه اين صبحانه سالم و ساده مي توانيد علاوه بر دريافت مواد مغذي مورد نياز بدن و افزايش انرژي در ابتداي روز، به پاکسازي بدن خود کمک کنيد. اين غذا به سلامتي استخوانها، سيستم ايمني بدن و سلامتي قلب کمک کرده و خاصيت ضد پيري دارد.  

اشکنه تهرانی

اشکنه از غذا های سنتی تهران است که سرشار از ویتامین B6 و ویتامین C است. 100 گرم از اشکنه حاوی 177 کالری و 15.3 کالری آن مربوط به روغن آن است که می‌ توانید با کم کردن میزان روغن، آن را در رژیم غذایی خود قرار داده و از آن لذت ببرید. همچنین اشکنه حدود 4 گرم پروتئین دارد.